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AnatomYoga®

Ce stage fait partie des stages optionnels pour le cursus "AnatomYoga®"

Stage Cheville/pied et yoga

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières)

Présentation

cheville pied yoga

Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent et enseignent le yoga, ainsi qu’aux personnes qui étudient pour enseigner le yoga.
On y décrit le pied et la cheville et, surtout, on les observe dans deux grandes situations que l'on rencontre dans les asanas :
-certaines postures assises qui demandent une grande souplesse mais qui ne devraient jamais sur-étirer les ligaments.
-les postures debout, qui demandent de construire un appui très stable (qu'on appelle le tripode du pied)

Infos pratiques

Reférence : 542

A Paris en janvier 2018

Stage de 18h : du 19 au 21 janvier 2018

Lieu : Paris

Prix : 360 € (arrhes : 120 €, solde : 240 €)
          Formation continue : 560 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

  • Connaître la structure osseuse du pied et les os de la cheville. Connaître les principales articulations du pied et l'articulation de cheville.
  • Connaître les mobilités des différents étages du pied et les observer dans le contexte des asanas. Se familiariser avec des termes qui désigneent les mouvements du pied dans différentes orientations.
  • Connaitre les régions hyper ou hypomobiles et les moyens de les protéger dans les postures (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels, consignes orales).
  • savoir stabiliser et rééquilibrer le pied porteur en fonction de chaque posture.

Pré-requis :

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Public concerné :

  • Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

  • Mise à disposition de moulages anatomiques de pied, tibia, péroné (fibula), fémur et os coxal.
  • Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
  • Montage de certains ligaments et muscles avec tissu adhésif élastique sur moulages squelettiques.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
  • Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
  • Présentations Powerpoint : Les mouvements du pied. Les mouvements de la cheville : lecture de l'amplitude dans différentes orientations.

Dossier individuel contenant :

  • Programme du stage
  • Dessins à compléter ou colorier
  • Supports écrits
  • Texte sur les mouvements latéraux de sous astragalienne et sur le tripode du pied dans Trikonasana.
  • Tableau des principaux muscles à compléter

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements de pied et de cheville, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
  • Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

  • Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les 26 os du pied, puis les articulations du pied et de la cheville, en rapport avec le contexte du yoga.
  • Des ateliers pratiques de mouvement, détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions de lecture du mouvement.
  • Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou modification de postures.

 

    • Questions particulières :
    • comment construire le tripode du pied différemment pour l'arbre/Vrikshasana ou l'aigle/Garudasana ? 
    • comment préparer hanche et genou pour protéger la cheville dans le lotus/Padmasana ?
    • comment orienter le genou depuis la hanche
      pour protéger la cheville dans le guerrier/Virabhandrasana ?
    • comment préparer le pied pour s'asseoir confortablement en diamant/Vajrasana ? 
    • comment mettre en jeu l'articualtion sous astragalienne dans la pince debout/Uttanasana, le triangle/Trikonasana ?
    • Où siège l'entorse de la cheville et comment s'en protéger dans la pratique du yoga ? etc...

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