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Cycle AnatomYoga®

Ce stage fait partie des stages nécessaires pour le cursus diplômant "AnatomYoga®"

Stage Anatomie pour le Pranayama

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances
Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières)

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Présentation

Au sein du yoga, le pranayama peut être vu comme un ensemble de pratiques respiratoires. Dans certaines d'entre-elles, le flux respiratoire est observé sans le modifier. Dans certaines autres, il est soit freiné, soit suspendu, soit raccourci, soit allongé, soit accéléré, de façon à modifier le processus spontané. Ce stage partira de quelques pratiques de pranayama (les plus courantes), et analysera les principales structures anatomiques et principaux fonctionnements physiologiques mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 41

En octobre 2017

Stage de 18h : du 21 au 23 octobre 2017.
             Jour 1 : de 10h à 17h30
             Jour 2 : de 9h30 à 17h
             Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :  Paris
       
Prix : 360 €
          Formation continue : 560 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

  • Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
  • Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
  • Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis

Aucun

Public concerné

  • Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation

  • Mise à disposition de moulages anatomiques.
  • Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
  • Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
  • Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
  • Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
  • Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

  • Programme du stage
  • Dessins à compléter ou colorier
  • Supports écrits
  • Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
  • Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Pratiques : Pratiques de pranayama, exposées dans le but d'observer ce qui s'y passe : respiration spontanée et observée, bhastrika thoracique, bhastrika abdominal, kapalabhati, grande respiration complète, rétentions à poumons pleins, rétentions à poumons vides, respirations alternées.

Anatomie de structures respiratoires concernées par le pranayama :

  • Squelette et articulations mis en jeu dans la respiration. Cage thoracique, mouvements des côtes. Certains os du crâne.
  • Viscères respiratoires, poumons, voies aériennes.
  • Muscles de l’inspiration : le diaphragme, présentation et fonctionnement, observation dans le pranayama ; les inspirateurs costaux : présentation brève de chaque inspirateur, expérimentation du type de mouvement qu’il provoque, repérage dans certaines pratiques de pranayama.
  • Muscles de l’expiration : expirateurs abdominaux et costaux.

Notions de physiologie :

  • Fonctionnement de l’appareil respiratoire et rôle de la respiration.
  • Commande neurologique de la respiration : différence entre respiration bulbaire et corticale et observation dans l'ensemble des processus du pranayama.
  • Description des mouvements respiratoires, rôle d’ensemble dans les postures.
  • Description des volumes respiratoires : identification dans certaines respirations du pranayama, forces mises en jeu dans les volumes, analyse de certaines situations d’inspiration ou suspension.

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