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Cycle de formation "Abdos sans risque®"

Module n°1 : les abdominaux

Attention : ce stage fait partie de la formation Abdos sans risque® , mais il peut être suivi indépendamment.

Présentation

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Ce module fait partie d'un cycle de trois stages préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.

Les abdominaux sont parmi les muscles les plus exercés. Et pourtant ils sont souvent méconnus. Ce stage, après une étude approfondie de leur anatomie, fera l'inventaire de situations où ils sont mis en jeu, de risques liés à ces actions, et de propositions de points de vigilance lors des entraînements des muscles abdominaux.
Il reprend en grande partie le livre de Blandine Calais Germain "Abdos sans risque".

Infos pratiques

Référence : 34a

A Paris en Janvier 2018

Stage de 28h : du 3 au 7 janvier 2018

Lieu : Paris

Prix :
Hors formation continue : 580 euros (arrhes 120 euros)
Si prise en charge formation continue : 780 euros

Cycle complet :
Hors formation continue : 1490 euros (arrhes 300 euros)
Si prise en charge formation continue : 2070 euros

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Programme :

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Présentation d’ensemble du cours.

Anatomie d’ensemble et anatomie détaillée des quatre muscles abdominaux. 

 Le rôle squelettique des abdominaux :

  • Structure squelettique et articulaire du tronc. Evocation des grands systèmes mobilisateurs et stabilisateurs.
  • Rôle de chacun des abdominaux sur la cage thoracique, le bassin, la colonne vertébrale.
  • Combinaisons de certains de ces rôles. 

Le rôle viscéral des abdominaux :

  • Les deux caissons du tronc : caisson abdominal, caisson thoracique.
  • Structure, contenant, contenu (évocation).

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  • Relations réciproques par le jeu des séreuses.  

 Le renforcement des abdominaux :

  • En squelettique en mode bas, en mode haut.
  • En viscéral en mode descendant, en mode remontant.
  • Notion de course musculaire dans le renforcement.  

Les muscles abdominaux évoqués dans certaines circonstances particulières :

  • Abdominaux et périnée. Situations particulières lors de fragilité du plancher pelvien.
  • Abdominaux et hernies.
  • Abdominaux, taille fine et ventre plat.
  • Abdominaux et post-partum.
  • Abdominaux et fessiers.
  • Abdominaux et posture du tronc.

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