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Abdos sans risque® : Présentation

La méthode

Blandine Calais Germain a observé pendant des années (dans un premier stage consacré aux abdominaux) la demande de nombreux professionnels qui réalisaient que beaucoup d'exercices d'abdos amènent des dangers pour le corps (dangers pour les disques intervertébraux,dangers pour le périnée, dangers pour la paroi du ventre elle-même).

En réponse à cela, elle a composé en 2007 une suite d'exercices spéciale pour renforcer ces muscles sans courir de risque.

Mais "Abdos sans risque®" est beaucoup plus qu'une série d'exercices non dangereux. C'est une façon totalement nouvelle de les travailler, mélant constamment le renforcement, l'alternance, les étirements, et les coordinations des muscles abdominaux.

La méthode "Abdos sans risque®" appartient au département "Geste anatomique®", c'est à dire à la partie pratique d'Anatomie Pour le Mouvement®.

Le livre

couv1-sLe livre Abdos sans risque présente quelques uns des exercices de la méthode.

Cependant, la suite complète est beaucoup plus importante, comprenant de nombreuses préparations et variantes qui composent une progression totale.

De plus, des précisions dans chaque exercice doivent être connues et enseignées car parfois un détail minime peut rendre tel mouvement de la suite dangereux ou bienfaisant.

Il convient donc de ne pas sortir ces exercices de leur contexte complet et de ne pas les enseigner sans une formation spéciale.

Le contenu

abdoscours2C’est un module de 10 cours :

Chaque séance comporte une heure de pratique des mouvements de la technique Abdos sans risque® choisis et structurés à partir de l’anatomie par Blandine Calais- Germain, auteur des livres Anatomie Pour le Mouvement.

Chaque session prévoit aussi une brève observation de posters montrant quels muscles on fait travailler. Le livre Abdos sans risque® publié par Blandine Calais-Germain, constitue la base théorique de ces exercices.

Pour savoir où ces cours sont dispensés, cliquez ici.

 

Les enseignants autorisés pour Abdos sans risque®

Les personnes inscrites sur ce site ont reçu la formation professionnelle "Abdos sans risque®" et sont accréditées par Blandine Calais Germain. Elles seules sont habilitées et autorisées à enseigner en son nom la suite complète. 
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