Blandine Calais Germain

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Anatomie pour le yoga

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Description du produit

de Blandine Calais-Germain

220 pages

format 16X24 cm

Texte de 4e de couverture

Dans le yoga, de posture en posture, les muscles guident les os, maintiennent les articulations, protègent les nerfs, suspendent ou soulèvent les parties du corps... Leurs rôles sont très variés.

Pour cela, il faut qu'ils soient, tour à tour, forts ou souples, qu'ils puissent parfois se décontracter, se laisser étirer, ou combiner plusieurs de ces états pour coordonner leurs actions. Réciproquement, un yoga bien conduit peut, progressivement, développer ces différentes qualités au sein des muscles.

Ce livre est une visite des rôles divers des muscles dans les postures de yoga. A travers des fiches/exemples qui observent à chaque fois une situation mettant en jeu un ou plusieurs muscles, il propose de  distinguer et comprendre ces différents rôles. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux comprendre et mieux pratiquer.

Table des matières :

Quelques notions préalables

La force des  muscles et les postures

La détente des muscles et les postures

La longueur des muscles et les postures

force et longueur dans certaines postures

Les muscles dans diverses situations