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Abdos sans risque® / Périnée & Mouvement® H0

Présentation

abdosH0

Les séries de cours H1 – H10 d'Abdos sans risque®  / Périnée Mouvement H0 ont été conçues pour un public  ayant un  niveau moyen de technique corporelle, ce qui signifie une certaine habitude de travailler son corps, d'entendre et de comprendre des consignes de mouvement, d'y réagir, de retenir des préparations ou des enchaînements de mouvement au sein d'une séance ou d'une séance à l'autre. Elles ont aussi été conçue pour des participants n'ayant pas à priori de problèmes locomoteurs.

Cependant, les participants au cours n'ont pas toujours ce niveau, ou bien, ils ont un niveau de travail corporel, mais dans des registres différents de celui d'Abdos sans risque® / Périnée & Mouvement H0. Ceci ne leur permet pas d'assimiler d'emblée les séances, ou  ferait que les méthodes pourraient comporter des risques. Ainsi s'est précisée une demande de la part des enseignants, de repérages tests dans certains des exercices,  d'exercices de préparation, d'exercices de protection, ou d'exercices intermédiaires au sein des séances. Ceux ci sont regroupés sous le titre « H0 ». H0 veut dire que ces exercices peuvent être un préalable à H1 d'Abdos sans risque®   / Périnée & Mouvement, ou être placés à tout moment de la progression.

Le stage H0 est aussi une information plus approfondie sur les risques : risques pour les disques, les hernies, le périnée. Et une information sur les problèmes couramment  rencontrés dans la pratique de ces méthodes : que faire en particulier s'il y a des problèmes d'épaule, des ischio-jambiers trop courts, peu de souplesse vertébrale, sans pour autant endosser le rôle de thérapeute.

Infos pratiques

Référence : 34E
Stage de 24h : du 1 au 4 août 2015,
Lieu : 13, chemin Farinier 11300 Limoux
Prix : 430 €
          Formation conrinue : 630 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Programme

Présentation d’ensemble du cours.

Préparations de la cage thoracique
Inventaire de mobilisations pour les côtes, les articulations, les cartilages costaux, les muscles intercostaux, les viscères thoraciques et abdominaux.

Préparations et précautions pour l'épaule
Exercices avec le ballon : travail solo/duo.  Utilisation d'objets supports. Adaptations des mouvements si l'épaule est limitée.

Préparations et précautions pour les retournements
Installation de supports. Adaptation du mouvement; Limitation de la progression.

Préparations et précautions pour le petit avion ou côté-dos-côté
Adaptation des supports. Limitation du mouvement; Limitation de la progression.

Préparations et précautions pour certains exercices au sol
Exercices pour la torsion vertébrale, travail solo/duo. Exercices pour la colonne cervicale.
Exercices pour la conduite du membre inférieur. Différentes versions. Préparations pour la version intensive du retour de mouvement.

Préparations et précautions pour exercices debout
Exercices dans les premiers H. Utilisation d'objets tuteurs, visualisation rapide, travail solo/duo.

Passages debout des transferts vers les équilibres unipodes
Exercices pour le pied, l'équilibre du genou et de la hanche.

 

Prochains stages

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