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AnatomYoga®

Stage Périnée et Yoga

 Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

périnee yogaDans la pratique des postures de yoga, on parle souvent du périnée et on demande qu'il soit mis en action. Ce stage présente la région anatomique du périnée pour savoir exactement ce dont il s'agit quand on fait cette demande. Il explore aussi comment certaines postures sont propices soit à son renforcement, soit à sa souplesse, soit à son reâchement.

Infos pratiques

Référence : 108

En juillet 2017

Stage de 18h : du 30 juillet au 1 août 2017
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Attention, ces horaires peuvent être un peu  modifiés en cas de canicule, pour travailler à l'heure la plus fraîche de la journée.

Lieu : 13 chemin farinier, 11300 Limoux

Prix : 350 € (Arrhes : 120 € ; Solde : 230 €) 
Formation continue : 550 €                                                                                               

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Objectifs

   ▪ étudier les principales structures anatomiques du périnée

Observer comment certaines postures sont favorables à l'assouplissement, ou au renforcement, ou à la détente, ou au travail localisé d'une partie u périnée.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

  • Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Pratiquants de yoga, à titre personnel.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

  • Mise à disposition de moulages anatomiques.
  • Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie 
  • Montage de certains muscles sur moulages squelettiques.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
  • Visuels muraux montrant des régions, des mouvements ou des postures.

Dossier individuel contenant :

  • Programme du stage.
  • Dessins à compléter ou colorier.
  • Supports écrits.

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun.
  • Evaluation écrite individuelle en fin de stage.

Programme

Ce stage alternera :

  • Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître le périnée : bassin, muscles superficiels et profonds, viscères: formes osseuses, structures articulaires, musculature profonde et superficielle.
  • Des ateliers pratiques de mouvement, détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
  • Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

  • Est-ce que la posture met en étirement tout ou partie du périnée ?
  • Quel en est l'interêt ?
  • Est-ce que la posture sollicite particulièrement le renforcement du périnée ?
  • Est-ce que la posture sollicite le renforcement d'une zone du périnée ?
  • Est-ce que la posture amène de la pression sur le périnée ? Quel en est l'interêt ?
  • Est-ce que la posture diminue la pression sur le périnée ? Quel en est l'interêt ?
  • La posture induit-elle une respiration particulière qui influence le travail du périnée ?

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