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Diaphragme pour le Tai Chi et Chi Kong

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

La respiration est un élément clé dans le Tai Chi et le Chi Kung. Elle aide à rassembler le corps et s´enraciner pendant la pratique, en permettant la connexion avec le centre du tronc. De plus, la synchronisation avec la respiration fait que les mouvements permettent  des mouvements fluides et avec un effort plus juste.

Ce stage aborde les bases atomiques et physiologiques de la respiration telle qu'elle se pratique dans le Chi kung et le Tai Chi. Il présente des éléments théoriques et pratiques pour améliorer l'enseignement dans ces deux pratiques.

Infos pratiques

Référence : 583

A Paris en Mars 2017

Stage de 18h : du 3 au 5 mars 2017
             Jour 1 : de 10h à 17h30
             Jour 2 : de 9h30 à 17h
             Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :  31 Villa d'Alésia 75014 Paris
            ATTENTION : ce n'est pas la rue d'Alésia:
            c'est une petite rue qui donne dans la rue d'Alésia 

Prix : 350 €
          Formation continue : 550 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

  • Acquérir une sélection d'information sur le geste respiratoire, en rapport direct avec la pratique du Tai chi et du Chi kong.
  • Identifier certains mouvements à risques, et ce qui permet de prévenir ces risques.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

  • Enseignants de Tai Chi et Chi Kong, à titre professionnel et personnel.
  • Elèves d'écoles formant des enseignants de Chi Kong et Tai Chi , à titre professionnel et personnel.
  • Pratiquants de Tai Chi et Chi Kong, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

  • Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, cage thoracique, bassin.
  • Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
  • Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
  • Visuels muraux montrant des régions ou mouvements pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

  • Programme du stage
  • Dessins à compléter ou colorier
  • Supports écrits

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements respiratoires, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
  • Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Qu´est que la respiration. Présentation basique.

Vision générale de l´appareil respiratoire.

Anatomie fonctionnelle de la cage thoracique. Importance de la respiration thoracique dans  le Chi Kung- Tai Chi. Exercices pratiques.

Diaphragmme : anatomie fonctionnelle. Rôles principaux. Exercices de reconnaissance, relaxation, tonification, étirement.

Mode d'action dans les principales respirations du Chi Kung.

Rapports anatomiques et fonctionnels entre diaphragme, abdominaux et  périnée.

Poumons, viscères de la respiration. Structure et fonction.Rôle dans la respiration.

Exercices pour entraîner le tissu pulmonaire.

Rapports et connexions myo-viscéro-fasciales entre les structures étudiées.

Théorie et exercices pratiques sont constamment en rapport avec le Chi kung et le Tai Chi.

Prochains stages

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