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Formation Seniors & Mouvement®

Stage : marche et relevés

Présentation

Ce stage fait partie des 3 stages de base de la formation professionnelle préparant à l’enseignement de la méthode Seniors & Mouvement®. Il peut aussi être suivi de manière indépendante. Il traite des effets du vieillissement et des manières d’aborder le mouvement en prenant en compte les spécificités des publics seniors pour les membres inférieurs à travers la marche, l’équilibre, les relevés de chaise et la préparation au relevé du sol. Il permet au stagiaire d’apprendre à intégrer dans ses séances des progressions de mouvements avec des objectifs spécifiques, offrant de grandes possibilités d’adaptation aux publics seniors. Il prévoit des passages pédagogiques. 

Publics concernés 

  • Enseignant.e.s de techniques corporelles
  • Éducateur.trice.s et animateur.trice.s sportif.ve.s
  • Animateur.trice.s en maison de retraite
  • Kinésithérapeutes souhaitant mettre en place des cours collectifs avec les personnes âgées
  • Toute personne engagée dans un travail avec le public senior ou pour elle-même

Infos pratiques

Stage de 15 heures : 1 et 2 Juin 2019

Horaires :
jour 1 de 9h à 18h30
jour 2 de 9h à 17h30

Lieu
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Tarif du stage

  • Hors formation continue : 320 €
  • Si prise en charge formation continue : 520 € 

Pour une demande de formation continue, cliquer ici
Pour vous inscrire au stage cliquer ici
Pour vous inscrire au 3 stages du cycle de base S&M cliquer ici
Pour vous inscrire à la formation complète cliquer ici

Contenu du stage

Pratiques de mouvements : apprentissage des 3 types de relevés de chaise de la méthode, préparation au relevé du sol, marche et déplacements multidirectionnels,

Outils d’entraînement de la force et de développement musculaire chez les personnes âgées
: le choix des types de contraction, le temps sous tension, la récupération, le choix des mouvements et des angles de travail, les variations d’intensité.

Répertoire de mouvements préparatoires : tripode, appuis des pieds dans le sol, mobilisations passives, semi-passives et actives des pieds/chevilles/genoux/hanches, renforcements et étirements des muscles des membres inférieurs, flexions de hanches, aplomb debout, équilibre statique, dynamique, contre résistance.

Pédagogie : reprise de quelques séquences données par les stagiaires collectivement, repérage des éléments clés.

Pratique d’une séance Seniors & Mouvement®

Théorie du vieillissement : présentation générale, vieillissement des systèmes articulaire, musculaire, et cardiovasculaire, besoins de l’être humain en lien avec les membres inférieurs, adaptations possibles par le mouvement.

Rappels théoriques : vocabulaire des mouvements de la hanche, du genou, de la cheville et du pied.
Amplitudes, plans et axes de mouvement, bras de levier, mouvements actifs, semi-actifs et passifs, types de contractions musculaires, chaîne ouverte, fermée et semi-fermée.

Théorie pathologies : présentation générale des pathologies qui peuvent accompagner le vieillissement des membres inférieurs.

 

Prochains stages

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