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Stage Diaphragme et Voix

Présentation

Ce stage explore les différents rôles possibles du diaphragme dans la voix et les différents moyens de l’exercer qui ont une influence sur la voix. Nombreux exercices pratiques, corporels et vocaux mettant en jeu la force, la souplesse, la détente et la finesse d’action du diaphragme.

Infos pratiques

Référence : 65

En août 2021

Stage de 24 h : du 10 au 13 août 2021

Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h30 à 17h
Jour 4 : de 9h a 12h

Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Prix : 430 € (Arrhes : 120 € ; Solde : 310 €) 

Formation continue : 630€

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

  • Connaître l’anatomie du diaphragme
  • Comprendre ses différentes actions possibles dans la respiration et surtout dans la voix
  • Savoir appliquer de façon simple des synchronisations différentes diaphragme/voix.
  • Entraîner quotidiennement les synchronisations pour constituer un entraînement de base.

Prérequis

Aucun

Public concerné

  • Enseignant(e)s de techniques corporelles et techniques vocales
  • Relaxologues
  • Chanteurs et comédiens
  • Avocats
  • Enseignants, conférenciers

Moyens pédagogiques et d'organisation :

  • Mise à disposition de moulages anatomiques 
  • Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
  • Accompagnement au piano par Jean-Christophe Briant, pianiste pour certaines séquences.

Dossier individuel contenant :

  • Programme de la formation
  • Dessins à compléter ou colorier
  • Supports écrits

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Evaluation du contenu de la formation par les élèves à la fin de chaque module
  • Evualation par quizz en fin de formation

Programme 

1er jour

Présentation générale du thème. Rappels sur la fonction respiratoire.

- pratique : identification de deux mouvements respiratoires fondamentaux.

Squelette et articulations en relation avec le diaphragme. 

- Cage thoracique. Repérage particulier de la forme du pourtour inférieur de la cage, et des éléments qui le composent : os, cartilages, articulations.

-Squelette du double caisson thoracique/abdominal.

2ème jour

Rappels sur les volumes respiratoires : déroulement, forces en jeu. Mise en pratique.

Le diaphragme

Sa forme : la partie qui se contracte et la partie centrale, non contractile. 

Son rôle dans la respiration : Comment fonctionne le diaphragme ?

-Le premier mécanisme. Pratique des différentes inspirations diaphro-abdominales.  

-Le deuxième mécanisme. Exercices pratiques d’application. 

Son rôle dans la voix : 

-Le dosage de la pression sous-glottique. Compréhension théorique. 

3ème jour

Comment renforcer le diaphragme ? 

Exercices pour le renforcement du diaphragme. 

Comment étirer le diaphragme ?  Quel est l’intérêt pour la voix ?

Principes de mise en œuvre. Applications dans la respiration et dans la voix.

La course complète du diaphragme, entre l’inspir le plus ample et l’expir le plus ample. 

Comment détendre le diaphragme ? Quel est l'interêt vocal de cette détente ?  

Le temps de pause après l’expiration de repos. Observation et pratique dans le cadre de la respiration spontanée et dans la vocalisation de son expiration.

Diaphragme très détendu : contracté relâché, contracté, rester, relâché

4ème jour

Comment coordonner le diaphragme avec les abdominaux dans la voix ? 

Mise en pratique de l’action des abdominaux. Coordination avec celle du diaphragme en mécanisme 1 ou 2. Pratique vocale.

Comment coordonner le diaphragme avec le périnée dans la voix ? 

Mise en pratique de l’action du plancher pelvien abdominaux. Coordination avec celle du diaphragme en mécanisme 1 ou 2. Pratique vocale.

Evocation des inspirations costales  

Pratique en alternance avec les inspirations diaphragmatiques.

Conclusion synthèse  

Pratique en alternance avec les inspirations diaphragmatiques.

 

Prochains stages

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