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Abdos sans risque
Stage : "Le répertoire en 3 points clefs"
Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Il s’agit, le temps d’un week-end (14 heures de stage) de parcourir trois moments importants du protocole Abdos Sans Risque. Trois H avec des spécificités propres, et des compétences pédagogiques différentes à posséder. C’est également un temps privilégié pour chaque enseignant de la méthode, qui peut partager avec ses collègues ses expériences, questionnements et réussites.

Infos pratiques

Référence :
Stage de 14h : Du 31 octobre au 1 novembre 2015
Le 31 oct, de 10h à 18h30
Le 1 nov, de 9h à 16h30

Lieu : 31 Villa d'Alésia 75014 Paris
           ATTENTION ce n'est pas la rue d'Alésia
           c'est une petite rue qui donne dans la rue d'Alésia

Prix : 180 € (arrhes : 80 €, solde : 100 €)
          Formation continue : 380 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

voir programme

Pré-requis

formation à la méthode Abdos sans rique

Public concerné

  • les personnes diplômées Abdos sans risque et qui n'ont pas encore enseigné la méthode
  • les personnes diplômées Abdos sans risque et qui ont enseigné puis connu une interruption
  • les personnes qui enseignent la méthode depuis une ou plusieurs années
  • et qui veulent re-préciser certains éléments des séances H1, H5, H10.

Moyens pédagogiques et d'organisation

  • Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
  • Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour perfectionnement de connaissances.
  • Tableau et fiches à compléter
  • Visuels muraux montrant des régions ou mouvements respiratoires pour réflexion collective

Dossier individuel contenant

  • Programme du stage
  • Supports écrits

Programme

J1 matin

Présentations du stage et des stagiaires (20 min)

H1 :
  • Revivre H1 en tant qu’élève (1h10)
  • pause (15 min)
Zoom enseignants :
  • Importance du placement préalable à dos long + fiche sur le thème (30 min)
  • Construction d’un discours écrit adapté aux coordinations respiratoires de la première heure du protocole (1h15)
OBJECTIFS :
  • Cerner les objectifs précis de ce début de séance (sur quelles consignes mettre l’importance)
  • Trouver comment affiner son vocabulaire et ses consignes
  • Savoir à quels moments utiliser ou ne pas utiliser la musique dans H1, et pourquoi

J1 après-midi

H5 :
  • Revivre H5 en tant qu’élève (1h10)
Zoom enseignants :
  • Précisions anatomiques sur le lift + fiche sur le thème (30 min)
  • Conséquences du lift sur le mouvement des bras dans le 4 Cellule grands droits et dans la Fente sagittale
OBJECTIFS :
  • Sentir par la pratique le mode lift
  • Comprendre par la théorie les conséquences sur les masses viscérales et le
    périnée
Zoom enseignants :
  • Entrainement au guidage des 4 Cellules en mode lift par groupe de 3 (40
    min)
OBJECTIFS :
  • Réduire le nombre de mots pour pourvoir maintenir le mouvement tout en
    injectant progressivement les détails du lift
  • Donner et recevoir plusieurs façons de faire
TRAVAIL PRATIQUE :
  • Expérimentation et mise en oeuvre d’outils pédagogiques pour aider à trouver une inspiration costale postérieure (40
    min)
  • Prise de notes (30 min)
OBJECTIFS :
  • Repartir du stage avec des exemples concrets d’exercices pour préparer le lift
    chez les élèves

J2 matin

H10 :
  • Revivre H10 en tant qu’élève avec 2 enchaînements différents des Fentes (1h15)
  • Possibilité d’utiliser des lests
Zoom enseignants :
  • Apport théorique sur la notion d’aérobie (20 min)
  • Déduction des moyens pédagogiques permettant de maintenir l’aérobie (40 min)
OBJECTIFS :
  • Cerner quel mode de transmission est privilégié à H10
ATELIER PRATIQUE ET PEDAGOGIQUE :
  • Dans la boîte-à-outils pédagogique : l’anticipation de la consigne (40 min)
  • Entraînements 2 par 2 au guidage d’une des Fentes (20 min)
OBJECTIFS :
  • Pouvoir mener les Fentes avec apport anticipé de la consigne de changement (droite puis gauche, une fente à une autre, main-genou intérieure ou extérieure…)
J2 après-midi
Ateliers tournants (1 fiche par groupe de stagiaires) autour des thèmes :
  • Comment adapter H1 à un cours de démonstration (cours d’essai à la rentrée, journée porte ouverte d’un club/école, salon, etc…) ? (25 min)
  • Comment adapter le protocole de 10 H sur une année scolaire ? (25 min)
  • Quels exercices du protocole peuvent être à risque ? (petit avion si abdominaux pas prêts, lever de tête) Quelle vigilance avoir ? (25 min) !
  • La partie debout (transferts, pendules, équilibre) pour un public sénior ? (25 min)
OBJECTIFS :
  • Rencontrer ses collègues-enseignants 
  • Brainstorming autour de thèmes précis
  • Recherche commune de pistes pratiques et concrètes
  • Réalisation d’un fiche par thème
  • Amélioration de son propre enseignement
FIN DE STAGE (40 min) :
  • Conclusion du stage
  • Temps de questions/réponses
  • Administratif + Evaluation de fin de stage
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