Abdos sans risque
Stage : "Le répertoire en 3 points clefs"
Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Il s’agit, le temps d’un week-end (14 heures de stage) de parcourir trois moments importants du protocole Abdos Sans Risque. Trois H avec des spécificités propres, et des compétences pédagogiques différentes à posséder. C’est également un temps privilégié pour chaque enseignant de la méthode, qui peut partager avec ses collègues ses expériences, questionnements et réussites.

Infos pratiques

Référence :
Stage de 14h : Du 31 octobre au 1 novembre 2015
Le 31 oct, de 10h à 18h30
Le 1 nov, de 9h à 16h30

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

Prix : 180 € (arrhes : 80 €, solde : 100 €)
          Formation continue : 380 €

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Objectifs

voir programme

Pré-requis

formation à la méthode Abdos sans rique

Public concerné

• les personnes diplômées Abdos sans risque et qui n'ont pas encore enseigné la méthode
• les personnes diplômées Abdos sans risque et qui ont enseigné puis connu une interruption
• les personnes qui enseignent la méthode depuis une ou plusieurs années
• et qui veulent re-préciser certains éléments des séances H1, H5, H10.

Moyens pédagogiques et d'organisation

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour perfectionnement de connaissances.
• Tableau et fiches à compléter
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements respiratoires pour réflexion collective

Dossier individuel contenant

• Programme du stage
• Supports écrits

Programme

J1 matin

Présentations du stage et des stagiaires (20 min)

H1 :

• Revivre H1 en tant qu’élève (1h10)
• pause (15 min)

Zoom enseignants :

• Importance du placement préalable à dos long + fiche sur le thème (30 min)
• Construction d’un discours écrit adapté aux coordinations respiratoires de la première heure du protocole (1h15)

OBJECTIFS :

• Cerner les objectifs précis de ce début de séance (sur quelles consignes mettre l’importance)
• Trouver comment affiner son vocabulaire et ses consignes
• Savoir à quels moments utiliser ou ne pas utiliser la musique dans H1, et pourquoi

J1 après-midi

H5 :

• Revivre H5 en tant qu’élève (1h10)

Zoom enseignants :

• Précisions anatomiques sur le lift + fiche sur le thème (30 min)
• Conséquences du lift sur le mouvement des bras dans le 4 Cellule grands droits et dans la Fente sagittale

OBJECTIFS :

• Sentir par la pratique le mode lift
• Comprendre par la théorie les conséquences sur les masses viscérales et le
  périnée

Zoom enseignants :

• Entrainement au guidage des 4 Cellules en mode lift par groupe de 3 (40
  min)

OBJECTIFS :

• Réduire le nombre de mots pour pourvoir maintenir le mouvement tout en
  injectant progressivement les détails du lift
• Donner et recevoir plusieurs façons de faire

TRAVAIL PRATIQUE :

• Expérimentation et mise en oeuvre d’outils pédagogiques pour aider à trouver une inspiration costale postérieure (40
  min)
• Prise de notes (30 min)

OBJECTIFS :

• Repartir du stage avec des exemples concrets d’exercices pour préparer le lift
  chez les élèves

J2 matin

H10 :

• Revivre H10 en tant qu’élève avec 2 enchaînements différents des Fentes (1h15)
• Possibilité d’utiliser des lests

Zoom enseignants :

• Apport théorique sur la notion d’aérobie (20 min)
• Déduction des moyens pédagogiques permettant de maintenir l’aérobie (40 min)

OBJECTIFS :

• Cerner quel mode de transmission est privilégié à H10

ATELIER PRATIQUE ET PEDAGOGIQUE :

• Dans la boîte-à-outils pédagogique : l’anticipation de la consigne (40 min)
• Entraînements 2 par 2 au guidage d’une des Fentes (20 min)

OBJECTIFS :

• Pouvoir mener les Fentes avec apport anticipé de la consigne de changement (droite puis gauche, une fente à une autre, main-genou intérieure ou extérieure…)

J2 après-midi

Ateliers tournants (1 fiche par groupe de stagiaires) autour des thèmes :

• Comment adapter H1 à un cours de démonstration (cours d’essai à la rentrée, journée porte ouverte d’un club/école, salon, etc…) ? (25 min)
• Comment adapter le protocole de 10 H sur une année scolaire ? (25 min)
• Quels exercices du protocole peuvent être à risque ? (petit avion si abdominaux pas prêts, lever de tête) Quelle vigilance avoir ? (25 min) !
• La partie debout (transferts, pendules, équilibre) pour un public sénior ? (25 min)

OBJECTIFS :

• Rencontrer ses collègues-enseignants 
• Brainstorming autour de thèmes précis
• Recherche commune de pistes pratiques et concrètes
• Réalisation d’un fiche par thème
• Amélioration de son propre enseignement

FIN DE STAGE (40 min) :

• Conclusion du stage
• Temps de questions/réponses
• Administratif + Evaluation de fin de stage