Cycle de formation Cervica®
Stage 1 : cou, région cervicale
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances
Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières)
Présentation
Le tonus du cou est en lien privilégié avec celui de l’ensemble du corps, et ceci influence le mouvement, la posture, tout autant que la voix. Par ailleurs, la colonne cervicale, partie la plus mobile du rachis, longe des structures viscérales importantes. Or, prise entre les nécessités du port de tête, du jeu des épaules et du thorax, elle perd souvent sa mobilité, devenant raide et douloureuse. Mais, la faire travailler correctement demande une bonne connaissance des structures, complexes et fragiles. Ce stage aborde cette région de façon détaillée, en théorie comme par de nombreuses pratiques de mouvement et de voix.
Infos pratiques
Référence : 31a
En 2023
Stage de 24 h : du 25 au 28 octobre 2023
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h30 à 17h
Jour 4 : de 9h a 16h30
Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux
Dans sa version en ligne, la formation "Cou méthode Cervica" comporte deux sortes d'apports :
- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 25 au 28 octobre 2023
- L'enregistrement de cette formation, disponible en replay sur la plateforme par la suite
Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Prix et inscription :
Prix du stage présentiel : 450€ (arrhes 120€) Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici
Prix du stage en ligne : 390 € Pour vous inscrire à ce stage en ligne, cliquer ici
Objectifs
- Connaître la structure de la colonne cervicale, des vertèbres atlas, axis, et des articulations intervertébrales cervicales.
- Connaître les mobilités intervertébrales selon des étages de la colonne cervicale et les conséquences pour l’enseignement des mouvements.
- Connaitre les régions hyper ou hypomobiles et les précautions qui s’en suivent (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels,consignes orales).
Pré-requis :
Aucun
Public concerné :
- Enseignants de mouvement, à titre professionnel et personnel.
- Personnes qui suivent la filière professionnelle « CERVICA » dans l’apprentissage du geste anatomique.
Moyens pédagogiques et d'organisation :
- Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
- Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
- Montage de certains ligaments et muscles du cou sur moulages squelettiques.
- Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
- Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
- Visuels muraux montrant des régions ou mouvements du cou pour réflexion collective
- Présentations Powerpoint : mouvements à risques pour le cou.
Dossier individuel contenant :
- Programme du stage
- Dessins à compléter ou colorier
- Supports écrits
- Tableau des principaux muscles à compléter
Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats
- Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements cervicaux, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
- Evaluation écrite individuelle en fin de stage
Programme
- Présentation d’ensemble du stage. Le cou observé dans l’ensemble du corps.
- Colonne cervicale : particularités des vertèbres cervicales 3 à 7. Observation détaillée d’atlas, axis.
Atelier pratique : exercice de repérage des niveaux vertébraux par l’observation et la palpation.
- Articulations intervertébrales cervicales : généralités, particularités des charnières hautes et basse.
Pratique : mobilités de la colonne cervicale. Mobilités globales, et particularités par niveau. Précautions à prendre pour la mobilisation du cou.
- Le cou viscéral : vue d’ensemble. Région pharyngée et oesophagienne. Trachée et larynx. Gros vaisseaux et plexus brachial.
- Musculature du cou :
Muscles postérieurs. Étude théorique, montage sur squelette, exercices permettant de différencier ces muscles.
Muscles pré-cervicaux.
Muscles sus et sous hyoïdiens : repérage et mise en action. Différenciation entre les muscles du cou postural et les muscles suspenseurs du larynx. Applications dans un travail vocal.
Muscles latéraux du cou.
- Le tonus du cou et les variations de tonus de l’ensemble du corps. Paramètres permettant de mettre le cou en situation de détente ou de force : Exercices de renforcement pour le cou en relation avec tout le corps, exercices de relâchement. Étirements de certains grands muscles en relation avec leurs muscles voisins. Application au travail vocal.
- Exercices corporels repris en partie chaque jour durant le stage : aplomb du cou. Relations avec la colonne dorsale, ceinture scapulaire, la région thoracique. Application à la voix.
