Ciclo di formazione "Addominali senza Rischio^®"

Modulo 1 : Riscoprire gli Addominali

Attenzione! questo stage fa parte della formazione Addominali senza rischio ma vi si può participare anche indipendentemente

Presentazione

Gli addominali fanno parte dei muscoli tra i più utilizzati, pur essendo troppo spesso sottovalutati. Dopo uno studio approfondito della loro anatomia, in questo stage si passa in rassegna le diverse situazioni in cui i muscoli addominali vengono sollecitati, ed il rishio che tale sollecitazione può provocare. Si suggeriscono piccoli accorgimenti necessari per un buon uso degli addominali durante gli allenamenti.

La informazione trasmessa in questo stage si trova, in gran parte, nel libro di Blandine Calais-Germain "Addominali senza Rischio^®".

Informazioni pratiche

Riferimento: 34a 

Conduce : Florence Martin

A Lucca in 2020

Stage di 30 ore:
21 - 22 novembre e 4 - 5 - 6 dicembre 2020

Orari :
21 : dalle 10 alle 18
22 : dalle 9 alle 16
4 : dalle 14.30 alle 18.30
5 : dalle 9 alle 17
6 : dalle 9 alle 16

Luogo : Aera Live 23, via dei Publici Macelli  237, 55100 Lucca

Costo: 505 euro

Per iscrizione o più informazioni inviare un mail a :
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
o chiamare al numero italiano 0039 3478186122

Programma

Presentazione generale del corso

Anatomia dettagliata e d’insieme dei 4 muscoli addominali.

Il ruolo scheletrico degli addominali:

• Struttura scheletrica e articolare del busto. Accenni ai grandi apparati mobilizzatori e stabilizzatori.
• Ruolo di ciascun addominale su gabbia toracica, bacino e colonna vertebrale.
• Combinazione dei ruoli.

Il ruolo viscerale degli addominali:

• Le 2 casse del busto: toracica e addominale. Struttura, contenuto, contenitore
• Relazioni reciproche tramite il gioco delle membrane.

Il rinforzo addominale:

• In modalità scheletrica. In modo alto/basso
• In modalità viscerale. In modo ascendente/discendente
• Nozione di corsa muscolare nel rinforzo.

I muscoli addominali in circostanze particolari:

• Addominali e perineo. Situazione particolare durante una fragilità del pavimento pelvico.
• Addominali ed ernie.
• Addominali, vita sottile e pancia piatta
• Addominali e post-parto
• Addominali e glutei
• Addominali e postura del busto