Anatomia e Yoga
Stage mobilità vertebrale e yoga

Acquisizione, mantenimento e perfezionamento delle conoscenze

Presentazione

Questo stage si rivolge alle persone che praticano o che insegnano lo yoga, e a quanti studiano per diventare insegnanti di yoga.
Nello yoga, la mobilità della colonna svolge un ruolo fondamentale.
Questa può essere favorita o impedita, a seconda dei casi, dalla posizione.
Questo stage partirà dalle posizioni principali, attivando la colonna vertebrale in flessione, estensione, inclinazione, rotazione.
Stabilendo, progressivamente, una griglia di lettura dei principali stadi impegnati, e di analisi dei fenomeni coinvolti.

Informazioni pratiche

Riferimento : 53

Docente : Martin Florence

A Torino in 2018

Stage di 18 ore

Date : il 4-5-6 maggio 2018

Orari :
il 1/12 : dalle 14h30 alle 18h
il 2/12 : dalle 9:30h alle 18.30
il 3/12 : dalle 9h alle 16.30

Luogo : Yogalab-Laboratorio di yoga
via della Basilica 3, Torino

Costo : 280€ + 20€ contributo associativo

Per informazioni scrivere a :
anatomiaperilmovimento.italia@gmail.com
o chiamare al numero italiano 0039 3478186122

Obiettivi dello stage

• Conoscere la struttura della colonna vertebrale, delle vertebre e delle articolazioni intervertebrali
• Conoscere le mobilità intervertebrali secondo alcuni stadi della colonna, osservandole nel contesto di una lezione di yoga, dal punto di vista dell’insegnante o dell’allievo
• Conoscere le regioni iper o ipomobili e il modo di proteggerle nelle posizioni (adattamento dei movimenti, esercizi di preparazione, utilizzo di materiali, consegne orali).

A chi si rivolge:

• Insegnanti di yoga, a titolo professionale e personale
• Allievi di scuole di formazione per insegnanti di yoga, a titolo professionale e personale
• Quanti praticano lo yoga, a titolo personale

Strumenti pedagogici e organizzativi:

• Manichino anatomico di tronco, colonna vertebrale e vertebre
• Atlante anatomico per percorsi trasversali da una regione a un’altra o da un tema anatomico a un altro
• Possibilità di montare determinati legamenti e muscoli sul manichino
• Colorazione selettiva dei disegni anatomici
• Disegni da completare secondo le consegne di descrizione anatomica
• Poster che illustrano delle regioni o dei movimenti respiratori finalizzati a una riflessione collettiva

Cartellina individuale contenente:

• Programma dello stage
• Disegni da completare o colorare
• Materiale cartaceo
• Testo sul disco vertebrale
• Tavole dei principali muscoli da completare

Strumenti che vi permetteranno di seguire la realizzazione e di apprezzarne i risultati

• Pratica, a due o tre, di movimenti rachidiani, con correzione tra gli allievi, sotto la supervisione dell’insegnante. Momento di scambio tra tutti
• Valutazione scritta individuale alla fine dello stage

Programma

Nel corso dello stage verranno alternati:

• Momenti di anatomia per permettere di osservare e conoscere le strutture vertebrali e le strutture che le sostengono, il tutto riferito ad un contesto di yoga.
• Laboratori pratici di movimento, che spiegano un tipo di postura e che offrono, progressivamente, nozioni di analisi
• Momenti di pedagogia, dove viene analizzata la messa in pratica di adattamento o modifica di determinate posture

Per alcune posizioni chiave, verranno trattate le seguenti domande/risposte:

• Lettura della posizione e in particolare di quanto è più specificamente vertebrale,
• Che movimento viene prodotto?
• Dove si produce più precisamente?
• Quali sono i fattori che ne intensificano l’ampiezza? (forze intra o extra-corporee) ì
• Quale è l’intensità del carico sulla colonna nei diversi momenti della posizione?
• Quali sono i fattori che possono intensificare tale carico ?
• Vi sono dei rischi potenziali per la colonna? Quali accorgimenti possono essere adottati per prevenirli?
• Come ottimizzare gli effetti benefici della posizione dal punto di vista anatomico? ì

Parole chiave :

vertebra, legamenti intra vertebrali, dischi intra vertebrali, postura in flessione, estensione, inclinazione, rotazione, movimenti dell’anca o della colonna, rischio di pratiche vertebrali, sciatica, lombalgia, prevenzione.

Per iscrizione o più informazioni inviare un mail a :
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
o chiamare al numero italiano 0039 3478186122