Stage Anatomia per il Pranayama
Acquisizione, perfezionamento delle conoscenze.
Presentazione
In seno allo Yoga, il Pranayama può essere visto come un insieme di pratiche respiratorie. In alcune di esse il flusso del respiro è osservato senza essere modificato. In altre è frenato, sospeso, accorciato, allungato, accelerato, modificandone il processo spontaneo. Questo stage approfondirà alcune pratiche di pranayama, analizzerà le principali strutture anatomiche coinvolte e la fisiologia del respiro.
Info pratiche:
A Torino in Settembre 2018
Stage di 18 ore
Date : 14-15-16 settembre 2018
1 giorno: 14:30-18h
2 giorno: 9:30-13:30/14:30-18:30
3 giorno: 9h -13/14-16:30
Dove : Yogalab-Laboratorio di yoga
via della Basilica, Torino
Costo : 280€ + 20€ contributo associativo
Per iscrizione o più informazioni inviare un mail a :
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
o chiamare al numero italiano 0039 3478186122
Prerequisiti:
nessuno
Pubblico al quale è rivolto lo stage:
- Insegnanti di yoga, a titolo professionale o personale;
- Allievi che seguono un tirocinio di yoga, a titolo professionale o personale;
- Praticanti di yoga, a titolo personale.
Programma:
questo stage alternerà:
- Pratiche di pranayama, per imparare ad osservare. Respirazione spontanea, Bhastrika. Kapalabhati. Grande respirazione completa. Respirazione alternata. Ritenzione del respiro a polmoni vuoti e pieni.
- Ateliers pratici di movimento, focalizzati sul movimento respiratorio, al fine di analizzarlo dettagliatamente.
- Studio delle strutture anatomiche coinvolte nel pranayama:
- Scheletriche, articolari, gabbia toracica, costole, ossa del cranio
- Viscerali, polmoni e vie aeree.
- Muscolari, muscoli respiratori.
- Il diaframma: presentazione di questa struttura anatomica, funzionamento, osservazione del diaframma durante l’esecuzione del pranayama.
- I muscoli inspiratori. L’inspirazione costale.
-I muscoli espiratori.I muscoli espiratori addominali e costali.
- Fisiologia del respiro:
- Respirazione e sistema cardiovascolare.
- Regolazione neuro-fisiologica della respirazione, la respirazione bulbare e corticale. Osservazione durante il processo del pranayama.
- Descrizione dei movimenti respiratori. Respirazione durante la pratica delle posizioni. Descrizione del volume respiratorio. Volume respiratorio durante il pranayama.
