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Ciclo di formazione "Addominali senza Rischio®"

Modulo 1 : Gli Addominali

Presentazione

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Gli addominali fanno parte dei muscoli tra i più utilizzati, pur essendo troppo spesso sottovalutati. Dopo uno studio approfondito della loro anatomia, in questo stage si passa in rassegna le diverse situazioni in cui i muscoli addominali vengono sollecitati, ed il rishio che tale sollecitazione può provocare. Si suggeriscono piccoli accorgimenti necessari per un buon uso degli addominali durante gli allenamenti.

La informazione trasmessa in questo stage si trova, in gran parte, nel libro di Blandine Calais-Germain "Addominali senza Rischio®".

Informazioni pratiche

Riferimento: 34a 

Stage di 24 ore

Costo: 580 euro

Ma informazioni a Lucca :
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o chiamare al numero italiano 0039 3478186122

Programma

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Presentazione generale del corso

Anatomia dettagliata e d’insieme dei 4 muscoli addominali.

Il ruolo scheletrico degli addominali:rAbdossansrisquestage1

  • Struttura scheletrica e articolare del busto. Accenni ai grandi apparati mobilizzatori e stabilizzatori.
  • Ruolo di ciascun addominale su gabbia toracica, bacino e colonna vertebrale.
  • Combinazione dei ruoli.

Il ruolo viscerale degli addominali:

  • Le 2 casse del busto: toracica e addominale. Struttura, contenuto, contenitore
  • Relazioni reciproche tramite il gioco delle membrane.

Il rinforzo addominale:

  • In modalità scheletrica. In modo alto/basso
  • In modalità viscerale. In modo ascendente/discendente
  • Nozione di corsa muscolare nel rinforzo.

I muscoli addominali in circostanze particolari:

  • Addominali e perineo. Situazione particolare durante una fragilità del pavimento pelvico.
  • Addominali ed ernie.
  • Addominali, vita sottile e pancia piatta
  • Addominali e post-parto
  • Addominali e glutei
  • Addominali e postura del busto

 

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Prossimi stage

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