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Cycle de base
Stage colonne vertébrale 1er degré

Ce stage est un des pré-requis nécessaires pour  les formations "Abdos sans risque®"et"Sinovi®"
(sauf pour les personnes pouvant justifier d'une équivalence de niveau) 

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Colonnevertebrale

 

 

Dans ce stage, la colonne vertébrale est abordée comme lieu central de mobilité et stabilité du tronc.
L’interaction entre vertèbres/disques et musculature profonde et superficielle s’explique progressivement à mesure des acquis anatomiques.
Une place particulière est donnée à l’observation du voisinage entre la colonne et les structures nerveuses (moelle épinière et nerfs rachidiens), expliquant l’importance d’une bonne gestion des mouvements vertébraux.

Infos pratiques

Référence : 1

A  Paris en 2017

Stage de 30h : Les 18 - 19 et 25 - 26 novembre 2017

  • le 18/11 de 9h30 à 18h30
  • le 19/11 de 8h30 à 17h30
  • le 25/11 de 9h30 à 18h30
  • le 26/11 de 8h30 à 17h30

Lieu :Paris

Prix : 550 €
          Formation continue : 750 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

 Objectifs

  • Connaître la structure de la colonne vertébrale, de la vertèbre, et des articulations intervértébrales.
  • Connaître les mobilités intervertébrales selon des étages de la colonne et observer ceci dans le contexte d'une séance de yoga suivie ou enseignée.
  • Connaitre les régions hyper ou hypomobiles et les moyens de les protéger dans les postures (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels,
    consignes orales).

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

  • Enseignants de toute technique de mouvement, à titre professionnel et personnel.
  • Toute personne désirant s'informer sur la colonne vertébrale, pour éviter certains mouvements à risque.
  • Personnes inscrites dans les cycles "Abdos sans risque®" et "sinovi©" et qui font ce stage à titre de prérequis.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

  • Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
  • Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
  • Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
  • Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
  • Visuels muraux montrant des régions ou mouvements vertébraux pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

  • Programme du stage
  • Dessins à compléter ou colorier
  • Supports écrits
  • Texte sur le disque intervertébral

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
  • Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Généralités sur l’appareil locomoteur :

  • Atelier pratique introduisant de nombreux mouvements de colonne
  • Description des mouvements de la colonne et de leurs variantes. Intérêts des mouvements et précautions à prendre.
  • Travail sur documents : observations d’ensemble sur la colonne : courbures, zones, charnières...
  • Présentation d’ensemble de la moelle épinière.

La vertèbre : Constitution. Représentation anatomique interne

Les articulations intervertébrales : présentation d’ensemble.

  • Rapports de la moelle épinière et des articulations inter-vertébrales.
  • Le disque intervertébral - constitution, pathologies, principes de prévention.
  • Exercices spécifiques pour les disques intervertébraux.
  • Les articulations interapophysaires - pathologies, principes de prévention.

Etude de la colonne par régions en distinguant les mobilités propres à chaque région.

  • Elaboration d’une grille d’observation des mobilités de la colonne par régions.
  • Atelier pratique de mouvements mettant en évidence les différentes mobilités rachidiennes.

Muscles profonds de la colonne : muscles postérieurs et antérieurs

  • Repérage, représentation anatomique interne,
  • Synthèse sur le rôle spécifique des muscles profonds de la colonne
  • Exercices spécifiques pour les muscles profonds de la colonne

Muscles périphériques du tronc : muscles postérieurs, étude succincte des muscles antérieurs.

  • Repérage, représentation anatomique interne
  • Mise en pratique par des exercices spécifiques.

Exercices mettant en jeu de façon différenciée les muscles profonds et superficiels

Synthèse sur les muscles du tronc.

rDSC08174 - Copie

 

Prochains stages

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