Calendrier des stages de l'année 2012 - 2013 à Paris
Hiver 2011 - 2012
Colonne vertébrale (réf 1)
Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :
- du 14 janvier 2012, 9h30 au 15 janvier 2012, 17h30
- du 28 janvier 2012, 9h30 au 29 janvier 2012, 17h30
Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)
Prix : 510 €
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Printemps 2012
Hanche, genou, pied (membres inférieurs) (réf. 3)
Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :
- du 17 mars 2012, 9h30 au 18 mars 2012, 17h30,
- du 31 mars 2012, 9h30 au 1er avril 2012, 17h30
Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011 (métro Ledru Rollin ou Bastille)
Prix : 510 €
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AnatomYoga® : Mobilités de la colonne vertébrale (réf. 22)
ATTENTION, CE STAGE EST COMPLET. Vous pouvez déjà vous inscrire au prochain stage sur le même thème qui aura lieu en avril 2013
Stage de 18h : du 20 avril 2012, 14h au 22 avril, 16h30
Lieu : Paris
Prix : 310 €
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Eté 2012
AnatomYoga® : Hanche et yoga (réf. 23)
Stage de 18h : du 13 septembre 2012, 13h30 au 15 septembre, 17h
Lieu : Paris
Prix : 310 €
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Automne 2012
Périnée Féminin (réf 10)
Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :
- du 6 octobre 2012, 9h30 au 7 octobre 2012, 17h
- du 20 octobre 2012, 9h 30 au 21 octobre 2012, 17h
Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)
Prix : 510 €
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AnatomYoga® : Cage thoracique et yoga (réf. 55)
Stage de 18h : du 29 octobre 2012, 9h au 31 ocotobre, 12h
Lieu : Paris
Prix : 310 €
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Quick Anatomie® (réf. 53)
Stage de 18h : du 30 octobre 2012, 10h au 3 novembre, 12h
Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)
Prix : 510 €
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AnatomYoga® : Moëlle épinière et yoga (réf. 56)
Stage de 18h : du 16 novembre 2012, 15h au 18 novembre, 15h
Lieu : Paris
Prix : 310 €
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AnatomYoga® : Genou et yoga (réf. 30)
Stage de 18h : du 7 décembre 2012, 16h au 9 décembre, 15h
Lieu : Paris
Prix : 310 €
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Hiver 2012 - 2013
Colonne vertébrale (réf 1)
Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :
- du 12 janvier 2013, 9h30 au 13 janvier 2013, 17h30
- du 26 janvier 2013, 9h30 au 27 janvier 2013, 17h30
Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)
Prix : 510 €
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Le Psoas (réf. 57)
Stage de 18h : du 1er février 2013, 15h au 3 février, 15h
Lieu : Paris
Prix : 310 €
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Membres supérieurs (réf 4)
Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :
- du 9 février 2013, 9h30 au 10 février 2013 17h30
- du 23 février 2013, 9h30 au 24 février 2013, 17h30
Lieu : Paris
Prix : 510 €
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AnatomYoga® : Mobilités de la colonne vertébrale (réf. 22)
Stage de 18h : du 06 avril 2013, au 08 avril
Lieu : Paris
Prix : 310 €
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Stage "le pied, marches et appuis"
Présentation
Région multiarticulée (26 os, 31 articulations, 20 muscles propres), le pied est abordé en anatomie détaillée : en particulier muscles intrinsèques et aponévroses.
L’étude est reliée constamment aux fonctions principales du pied : stabilité, nécessaire à la station debout, et mobilité, nécessaire à la marche. Des exercices mettent constamment le pied en action dans ces deux fonctions.
Objectifs
- reconnaître et palper les 26 os du pied,
- mobiliser les différentes articulations,
- activer chaque muscle du pied,
- coordonner les arches et la voûte, varier les appuis,
- observer/pratiquer les différentes propulsions et réceptions du pied.
Pré-recquis
Aucun
Public concerné
- enseignants en techniques de mouvement, athlètes, sportifs,
- professionnels des arts vivants : danseurs, circassiens, acteurs, musiciens,
- toute personne concernée par le travail précis de cette région du corps,
- personnes pratiquant le massage.
Programme indicatif
- Squelette du pied étudié sur squelette, sur dessin.
- Autopalpation. Diverses partitions fonctionnelles du pied.
- Pied ligamentaire : principales zones ligamentaires. Mobilisations passives des principales articulations du pied.
- Musculature intrinsèque du pied : mise en jeu.
- La cheville : squelette et articulation. Repérage morphologique. Mise en mouvement permettant de nommer les mouvements à pied libre ou à pied fixé.
- Muscles extrinsèques de cheville/pied : groupes antérieur, postérieur. Repérage, mise en action, étirement.
- Exercices mettant en jeu les groupes musculaires en chaîne ouverte et fermée.
- Mise en évidence des prédominances musculaires sur la région de cheville/pied.
- Synthèse des éléments osseux, articulaires, musculo-aponévrotiques.
Infos pratiques
ref : 54
Stage 18 h : du 23 au 25 avril 2024
Jour 1 de 10h à 18h
Jour 2 de 9h à 17h30
Jour 3 de 9h à 15h
Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux
Dans sa version en ligne, la formation "Pied, marches et appuis" comporte deux sortes d'apports :
- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 23 au 25 avril 2024
- L'enregistrement de cette formation, disponible en replay sur la plateforme par la suite
Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Prix et inscription :
Prix du stage présentiel : 390€ (arrhes 120€) Pour vous inscrire au stage, cliquer ici
Prix du stage en ligne : 310 € Pour vous inscrire à ce stage en ligne, cliquer ici
Prix groupé présentiel et en ligne : 420€ (arrhes 120€) Pour vous inscrire aux stages couplés, cliquer ici
Cycle de formation professionnelle Cervica®
Stage 2 : Répertoire
(les 6 premières séances et compléments d’anatomie)
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances
Présentation
Ce module présente le REPERTOIRE des 6 premières séances de cours
la méthode de travail alterne constamment
- Des temps de travail corporel :
pratique de 6 parmi les 10 heures de cours,
pratiques didactiques visant à repérer des notions anatomiques et physiologiques en rapport avec ce répertoire.
- Des temps de théorie sous plusieurs formes :
Reprise en note des séances de répertoire avec pointage des caractéristiques de progression,
Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, vidéos. Séances de questions/réponses,
Infos pratiques
référence : 31b
Pour l'année 2024, cette formation peut être suivie en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de la formation en ligne.
En présentiel en 2024
Stage de 30h : du 6 au 10 juillet 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h
les horaires sont susceptibles d'être changés en fonction de la météo.
Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux
En ligne en 2024
Dans sa version en ligne, la formation "Cervica" module 2, comporte deux sortes d'apports :
- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 6 au 10 juillet 2024
- L'enregistrement de cette formation, disponible en replay sur la plateforme par la suite
Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Prix et inscription :
Module seul : 590€
Cycle complet :
Module 1, 2 et 3 en présentiel : 1490€
Intégral en ligne : 1290€
Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici
Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici
Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Programme détaillé
Premier jour de cours
Présentation du cycle
Introduction à la région du cou et observation non détaillée des régions voisines.
Pratique de la première heure de répertoire. Thème principal : «premier test – premiers mouvements de déblocage»
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
12h30 Pause mi-journée
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14h :
Suite de la prise de notes de la chronologie du cours.
15h30 :
Le "premier test" : ce qu’il apporte comme informations. Observation des élèves. Aides techniques pour les élèves qui ne peuvent pas le réaliser.
reprise de la première heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
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Deuxième jour
Pratique de la deuxième heure de répertoire. Thème principal : «Allongement de la chaine postérieure»
10h :
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Début prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
Observation de la chaine musculaire postérieure. Observation du cou dans cette chaine. Mise en étirement et observation des différents comportements. Adaptations.
12h30 Pause mi-journée
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14h :
Atelier zoom pratique : l’oculo-motricité. Muscles moteurs et mouvements.
15h :
Reprise pratique de la deuxième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
zoom sur le cou dans trois différents aplombs. Observation d’illustrations.
17h :
Pratique de la troisième heure de répertoire. Thème principal : «Muscles profonds sous occipitaux»
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Troisième jour
Reprise pratique brève puis théorique de la troisième heure de répertoire : notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance. Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
Etude de la région de la mâchoire : articulations temporo-mandibulaires. Muscles masséters et ptérygoïdiens.
Atelier de restitution pratique : séquence de la mâchoire
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14h :
anatomie De C4 à T4 et cage thoracique haute.
Atelier de restitution pratique : séquence d’allongement de la chaîne postérieure.
15h :
Pratique de la quatrième heure de répertoire. Thème principal : «Mobilité de la base du cou, 1ere côte»
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
Reprise de la quatrième heure de répertoire.
………………………………………………………………………………………………
Quatrième jour
Pratique de la cinquième heure de répertoire. Thème principal : «mobilité du cou moyen – souplesse viscérale»
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
Viscères du cou et relation avec les viscères thoraciques.
Relation avec les mouvements diaphragmatiques.
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zoom sur les conséquences de la mobilité thoracique sur l’épaule, le cou, la colonne dorsale, la respiration, les abdominaux.
Application aux assouplissements de la cage.
reprise de la cinquième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
…………………………………………………………………………………………………
Cinquième jour
Pratique de la sixième heure de répertoire. Thème principal : «mobilités cou et omoplates – jeux de bras »
10h :
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
11h30 :
reprise abrégée de la sixième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
12h fin du stage 2
Cycle de formation professionnelle Cervica®
Stage 3 : répertoire et pédagogie
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances
Présentation
Ce module présente le REPERTOIRE des 4 dernières séances de cours
la méthode de travail alterne constamment
- Des temps de travail corporel :
pratique de 4 parmi les 10 heures de cours,
pratiques didactiques visant à repérer des notions anatomiques et physiologiques en rapport avec ce répertoire.
- Des temps de théorie sous plusieurs formes :
Reprise en note des séances de répertoire avec pointage des caractéristiques de progression,
Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, vidéos. Séances de questions/réponses,
- Des temps de restitution sous plusieurs formes :
donner un fragment de séance de cours à partir de consignes,
donner une partie d’un cours complet avec d’autres personnes.
Infos pratiques
Référence : 31c
Pour l'année 2024, cette formation peut être suivie en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de la formation en ligne.
En présentiel en 2024
Stage de 30h : du 30 octobre au 3 novembre 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h
Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux
En ligne en 2024
Dans sa version en ligne, la formation "Cervica" module 3, comporte deux sortes d'apports :
- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 30 octobre au 3 novembre 2024
- L'enregistrement de cette formation, disponible en replay sur la plateforme par la suite
Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Prix et inscription :
Module seul : 590€
Cycle complet :
Module 1, 2 et 3 en présentiel : 1490€
Intégral en ligne : 1290€
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Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici
Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Programme détaillé
Premier jour de cours
10h :
Présentation du stage. Synthèse des 6 séances de répertoire précédentes et objectifs des 4 séances à venir.
10h30 :
Pratique de la septième heure de répertoire. Thème principal : «mouvements amples des bras»
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
11h30 :
Les fascias du cou, du membre supérieur et du thorax. Rapports entre mobilités de cage, de ceinture scapulaire, du cou. Compensations descendantes et remontantes.
14h30 :
Atelier de restitution pratique : séquences de mobilité thoracique
16h :
Reprise de la septième heure de répertoire
17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.
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Deuxième jour
9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.
11h :
Pratique de la huitième heure de répertoire. Thème principal : «posture déclive C7/T1. Liberté base du cou»
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
14h :
Diaphragme, respiration, cou.
9h :
Atelier de restitution pratique : séquences respiratoires pour assouplir le diaphragme.
9h :
Reprise de la huitième heure de répertoire.
17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.
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Troisième jour
9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.
11h :
Pratique de la neuvième heure de répertoire. Thème principal : «grandissement axial»
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
14h :
reprise des automassages : inventaire, observation, logique de suite
15h :
Atelier de restitution pratique : séquences d’automassages des différentes heures de cours.
16h :
Reprise de la neuvième heure de répertoire.
17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.
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Quatrième jour
9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.
11h :
Pratique de la dixième heure de répertoire. Thème principal : «mouvements descendants et remontants»
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
14h :
construction de la verticale du cou par la musculature : observation, coordinations
15h :
Atelier de restitution pratique : l’autograndissement sous plusieurs formes dans la suite des cours Cervica®.
16h :
Reprise de la neuvième heure de répertoire.
17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.
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Cinquième jour
9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.
Powerpoint de communicaton
Remise des diplômes et du kit de communication.
12h fin du stage 3
Cycle de formation "Abdos sans risque®"
Module n°1 : les abdominaux
Attention : ce stage fait partie de la formation Abdos sans risque® , mais il peut être suivi indépendamment.
Présentation
Ce module fait partie d'un cycle de trois stages préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.
Les abdominaux sont parmi les muscles les plus exercés. Et pourtant ils sont souvent méconnus. Ce stage, après une étude approfondie de leur anatomie, fera l'inventaire de situations où ils sont mis en jeu, de risques liés à ces actions, et de propositions de points de vigilance lors des entraînements des muscles abdominaux.
Il reprend en grande partie le livre de Blandine Calais Germain "Abdos sans risque".
Infos pratiques
Référence : 34a
En 2024 (FORMATION EN LIGNE)
Accès à la plateforme le
Le stage en ligne "Abdo sans risque" module 1 comporte deux sortes d'apports : des vidéos (temps de visionnage estimé à 26h) et une visioconférence (4 heures).
Dates visioconférence :
18 juin : 18h - 20h
19 juin : 10h - 12h
Prix : 590 euros
Cycle complet :
Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel : 1490€
Intégral en ligne : 1290€
Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici
Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence.
L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Programme :
Présentation d’ensemble du cours.
Anatomie d’ensemble et anatomie détaillée des quatre muscles abdominaux.
Le rôle squelettique des abdominaux :
- Structure squelettique et articulaire du tronc. Evocation des grands systèmes mobilisateurs et stabilisateurs.
- Rôle de chacun des abdominaux sur la cage thoracique, le bassin, la colonne vertébrale.
- Combinaisons de certains de ces rôles.
Le rôle viscéral des abdominaux :
- Les deux caissons du tronc : caisson abdominal, caisson thoracique.
- Structure, contenant, contenu (évocation).
- Relations réciproques par le jeu des séreuses.
Le renforcement des abdominaux :
- En squelettique en mode bas, en mode haut.
- En viscéral en mode descendant, en mode remontant.
- Notion de course musculaire dans le renforcement.
Les muscles abdominaux évoqués dans certaines circonstances particulières :
- Abdominaux et périnée. Situations particulières lors de fragilité du plancher pelvien.
- Abdominaux et hernies.
- Abdominaux, taille fine et ventre plat.
- Abdominaux et post-partum.
- Abdominaux et fessiers.
- Abdominaux et posture du tronc.
Cycle de formation "Abdos sans risque®"
Module n°2 : Répertoire
Présentation
Deuxième module du cycle de formation préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.
Ce stage fait suite au Module n°1 « Découvrir/redécouvrir les abdominaux ». Il est entièrement consacré à l'étude des 8 premières séances de la méthode, en pratique et en théorie.
Infos pratiques
Référence : 34b
Pour l'année 2024, cette formation peut être suivi en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de a formation en ligne.
En présentiel en 2024
Stage de 30h : du 4 au 8 août 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h
les horaires sont susceptibles d'être changée en fonction de la météo.
Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux
En ligne en 2024
Dans sa version en ligne, la formation "Abdos sans risque" module 2, comporte deux sortes d'apports :
- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 4 au 8 août 2024
- L'enregistrement de cette formation, disponible en replay sur la plateforme par la suite
Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Prix et inscription :
Module seul : 590€
Cycle complet :
Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel : 1490€
Intégral en ligne : 1290€
Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici
Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici
Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici
Objectifs :
- Pratique de la série des 8 premières séances d'exercices “Abdos sans risque®“ par chaque stagiaire.
- Observation de certaines séances pratiquées, sur vidéo
- Notation des séances dans le but de les retransmettre, c'est-à-dire avec de nombreux détails d’exécution qui sont à respecter pour que la technique soit efficace et sans danger.
- Compléments d’information sur les risques de pathologie des abdominaux et du périnée dans certaines façons de pratiquer les abdominaux.
Programme :
- Apprentissage du répertoire complet de la technique Abdos sans risque® :
- Les exercices allongé au sol
- Les exercices debout
- Le petit avion
- Mise en place de la respiration dans certains exercices (variations)
Théorie :
- Première analyse anatomique de chaque exercice. Détails d’exécution.
- Première analyse pédagogique de chaque exercice. Détails d’exécution.
Restitutions de connaissances : Interrogations écrites pendant le stage.
Cycle AnatomYoga®
Ce stage fait partie des stages nécessaires pour le cursus diplômant "AnatomYoga®" |
Stage Anatomie pour le Pranayama
Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances
Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières)
Présentation
Au sein du yoga, le pranayama peut être vu comme un ensemble de pratiques respiratoires. Dans certaines d'entre-elles, le flux respiratoire est observé sans le modifier. Dans certaines autres, il est soit freiné, soit suspendu, soit raccourci, soit allongé, soit accéléré, de façon à modifier le processus spontané. Ce stage partira de quelques pratiques de pranayama (les plus courantes), et analysera les principales structures anatomiques et principaux fonctionnements physiologiques mis en jeu.
Infos pratiques
Référence : 41
En Mai 2024
Stage de 18h : du 17 au 19 mai 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30
Lieu : 54 rue du Père corentin 75014 Paris
Prix : 380 €
Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici
En Mai 2026
Stage de 18h : du 8 au 10 mai 2026
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30
Lieu : 54 rue du Père corentin 75014 Paris
Prix : 390 €
Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici
Objectifs
- Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
- Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps. C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
- Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.
Pré-requis
Aucun
Public concerné
- Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
- Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
- Pratiquants de yoga, à titre personnel
Moyens pédagogiques et d'organisation
- Mise à disposition de moulages anatomiques.
- Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
- Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
- Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
- Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
- Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
- Présentations Powerpoint.
Dossier individuel contenant :
- Programme du stage
- Dessins à compléter ou colorier
- Supports écrits
- Tableaux de synthèses
Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats
- Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
- Evaluation écrite individuelle en fin de stage
Programme
Pratiques : Pratiques de pranayama, exposées dans le but d'observer ce qui s'y passe : respiration spontanée et observée, bhastrika thoracique, bhastrika abdominal, kapalabhati, grande respiration complète, rétentions à poumons pleins, rétentions à poumons vides, respirations alternées.
Anatomie de structures respiratoires concernées par le pranayama :
- Squelette et articulations mis en jeu dans la respiration. Cage thoracique, mouvements des côtes. Certains os du crâne.
- Viscères respiratoires, poumons, voies aériennes.
- Muscles de l’inspiration : le diaphragme, présentation et fonctionnement, observation dans le pranayama ; les inspirateurs costaux : présentation brève de chaque inspirateur, expérimentation du type de mouvement qu’il provoque, repérage dans certaines pratiques de pranayama.
- Muscles de l’expiration : expirateurs abdominaux et costaux.
Notions de physiologie :
- Fonctionnement de l’appareil respiratoire et rôle de la respiration.
- Commande neurologique de la respiration : différence entre respiration bulbaire et corticale et observation dans l'ensemble des processus du pranayama.
- Description des mouvements respiratoires, rôle d’ensemble dans les postures.
- Description des volumes respiratoires : identification dans certaines respirations du pranayama, forces mises en jeu dans les volumes, analyse de certaines situations d’inspiration ou suspension.
Qui sommes-nous ? Que faisons nous ?
Depuis 1980, Blandine Calais Germain et son équipe visent à rendre l'anatomie accessible aux personnes qui pratiquent le mouvement.
Ce concept a pris forme dans deux grandes méthodes :
Anatomie Pour le Mouvement® : Une méthode d'enseignement de l'anatomie en lien constant avec le mouvement.
Geste anatomique® : Un département de pratique regroupant des gestes entièrement conçus à partir de l'anatomie