PyM2 fp La méthode «Périnée et Mouvement^®» est l’un des différents répertoires du «Geste Anatomique^®*», celui ci désignant la partie pratique de la méthode «Anatomie Pour le Mouvement®».«Périnée et Mouvement®» est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en mouvement.

Elle se présente comme une séance de gymnastique collective, à cette différence près que tous les mouvements y sont sélectionnés et agencés ensemble dans un but constant : amener des formes variées de sollicitation du périnée.

Elle est structurée sous forme d'un protocole de 10 séances, comprenant une progression de la première à la dixième. Ces 10 séances constituent un tronc central à partir duquel on peut élargir ou réduire le cours selon les circonstances. Cette méthode, mise au point depuis quinze ans, a été d'abord enseignée par fragments au cours de stages d'Anatomie Pour le Mouvement©.

Le cycle de formation

Le cycle de formation professionnelle est composé de 3 modules :

Stage 1 : Apprendre le répertoire "Périnée et mouvement^®" en ligne uniquement
Stage 2 : Répertoire et Pédagogie "Périnée et Mouvement^®" en ligne ou en présentiel à Limoux
Stage 3 : Pédagogie en ligne ou en présentiel à Limoux

Le cycle est principalement enseigné par Blandine Calais Germain.

La formation permet l'obtention du certificat d'habilitation à l'enseignement de la méthode « Périnée et Mouvement® »
(Ce certificat est valable deux années, suite à quoi un stage de confirmation permet d'obtenir le diplôme d'enseignement de la méthode « Périnée et Mouvement® » qui est donné définitivement).

Les pré-requis

Elle suppose :

D’avoir suivi* les 2 stages suivants**

d’avoir une expérience dans l’enseignement pratique du mouvement auprès de groupes et/ou de pouvoir justifier d’avoir fait soi même un parcours de pratique et conscience corporelle.

* (Ces stages peuvent être suivis APRES la formation Périnée et Mouvement®, mais la certification définitive n'est donnée qu'une fois ces deux stages accomplis).
** ou de pouvoir justifier d'un niveau équivalent

Public concerné

Enseignant(e)s de techniques corporelles
Thérapeutes
Sages femmes
Psychomotrien(ne)s)
Ainsi que toute personne engagée dans un travail personnel sur le périnée

Infos pratiques

Pour l'année 2024, cette formation peut être suivi en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de a formation en ligne.

Cycle de 90h :
      - Stage 1 : en ligne uniquement
      - Stage 2 : du 20 au 24 juillet 2024 à Limoux ou en ligne
      - Stage 3 : du 25 au 29 juillet 2024 à Limoux ou en ligne

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

Prix et inscription :

Module seul : 590€

Cycle complet :
- Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel : 1490€
- Intégral en ligne : 1290€

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire à cette formation EN LIGNE, cliquer ici

Cycle AnatomYoga^®

Ce stage fait partie des stages nécessaires pour le cursus diplômant "AnatomYoga^®"

Stage Genou et yoga

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

Genouyoga12jpg Pris entre les nécessités de la hanche sus-jacente, et du pied qui relie le membre inférieur au sol, le genou, articulation intermédiaire du membre inférieur, est parfois "pris en otage" dans la pratique des postures de yoga.

Ce stage propose de faire le point sur tous les paramètres qui peuvent faire qu’un genou est en situation risquée ou protégée dans la pratique du yoga, et d'en tirer les conséquences pratiques. Il propose aussi d'observer toutes les postures qui conviennent à cette articulation ou qui lui propose une rééquilibration d'une posture à l'autre.

Infos pratiques

Référence : 30

En 2024

Stage de 18h : du 8 au 10 novembre 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €

Pour vous inscrire à cette formation, cliquer ici

Objectifs

Connaître la structure du genou en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps. C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

Observation de moulages anatomiques.
Observation d'illustrations d'anatomie.
Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
Dessins à compléter selon consignes de description anatomique

Dossier individuel contenant :

Programme du stage
Dessins à compléter ou colorier
Tableau de synthèse sur les ligaments

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

Pratique guidée de palpation/repérage sur soi-même
Quiz d'auto évaluation
Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
Des ateliers de mouvement (en visioconférence), qui mettent en pratique les apports théoriques
Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

Lecture de l'articulation dans la posture : Quel est le mouvement qui se produit ? Comment sont les structures (muscles, ligaments, ménisques...) ?
Quels sont les facteurs anatomiques qui peuvent limiter la bonne execution de la postures ?
Il y a t il un risque pour l'articulation si la posture est mal executée ? Si oui, lequel et comment le contrôler visuellement.
Quelles solutions peut on proposer pour préparer ou aménager la posture.

Introduction du stage : le genou Présentation dans l'ensemble du membre inférieur
Anatomie osseuse fémorale puis tibiale du genou Description, observation de détails sur les visuels, dessin de condyles redessiné et de plateau tibial redessiné.
Les mouvements du genou Mobilisations de moulages, à fémur mobile ou à tibia mobile. Amplitudes.
Théorie et pratique : la capsule du genou Description. Pratique pour mobiliser capsule et synovie. Observation posture : triangle et recurvatum : l'appui sur la jambe tendue.
Théorie/pratique : les ménisques description, rôles. Observations dans les postures.
Les ligaments : présentation anatomique et fonctionnelle A quoi servent les ligaments ? Peut-on les étirer ? Est-il opportun d'assouplir un ligament ?
Le ligament latéral interne du genou Description, montage sur moulage. Mise en mouvement. Observation du passage jambes écartées avant plusieurs postures.
Analyse de virasana. Pratique de postures en rapport avec le LLI
Le ligament latéral externe du genou : Description, montage sur moulage. Observation postures : LLE du genou et lotus.
Les ligaments croisés Description, montage sur moulage, mise en mouvement. Rôles. Observation postures : Ligaments croisés, triangle, héros, tailleurs et lotus.
Les muscles du genou, généralités dispositif d'ensemble
La patella, l'articulation fémoro-patellaire, le quadriceps
Synthèse Résumé du stage

Cycle AnatomYoga^®

Ce stage fait partie des stages nécessaires pour le cursus diplômant "AnatomYoga^®"

Stage mobilités vertébrales et yoga

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

colonne yoga fr Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent et enseignent le yoga, ainsi qu’aux personnes qui étudient pour enseigner le yoga.
Au sein du yoga, les mobilités de la colonne occupent un rôle essentiel.
Elles sont soit favorisées, soit freinées, d’étage à étage, par ou pour la posture.
Ce stage partira des postures principales mettant en jeu la colonne vertébrale en flexion, extension, inclinaisons, rotations,et établira progressivement une grille de lecture des principaux étages engagés, et d’analyse des phénomènes mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 22

En 2024

Stage de 18h : du 6 au 8 septembre 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

rimg670

En 2025

Stage de 18h : du 14 au 16 mars 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2025

Stage de 18h : du 12 au 14 septembre 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2026

Stage de 18h : du 13 au 15 mars 2026
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs du stage mobilités vertébrales et yoga

Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps. C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

Mise à disposition de moulages anatomiques.
Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

Programme du stage
Dessins à compléter ou colorier
Supports écrits
Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
Des ateliers de mouvement, qui préparent ou mettent en pratique les apports théoriques
Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

Lecture de la posture et en particulier de ce qui est spécifiquement vertébral.
Quel est le mouvement qui se produit ?
Où se produit-il le plus électivement ?
Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude? (forces intra ou extra-corporelles)
Quelle est l’intensité de la charge sur la colonne à différents moments de la posture ?
Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette charge ?
Y-a-t-il des risques éventuels pour la colonne ? Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?
Comment optimiser les effets bénéfiques de la posture du point de vue de l’anatomie ?

Déroulement du stage :

Présentation de la colonne et de ses grands rôles.
Mouvements de colonne : observations des mouvements dans les postures.
La vertèbre : description avec moulage, dessin, palpation et reconnaissance.
Les niveaux de la colonne : repérage pratique, lecture de postures.
Le disque intervertébral : théorie, pratique du pompage discal.
Les mouvements à risques pour les disques.
Les ligaments de la colonne : description, pratiques didactiques montrant ce que font les ligaments, lecture de postures.
La notion de charge sur les vertèbres au cours des mouvements.
Les articulations interapophysaires : description d’une diarthrose.
Les zones de colonne et leurs mobilités : établissement de la grille pour les régions lombaire, thoracique, cervicale.
Evocation des muscles de colonne : rôle de freins éventuels et de répartiteurs de mobilités.
La notion d'auto-grandissement
Pratique de postures en nommant les zones d'hyper ou hypomobilité.
Préparations, progressions et adaptations des postures.
Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.

rDSC08214

Cycle Anatomie pour la Voix^®Stage n° 3 : Pharynx et bouche

Attention : ce stage fait partie du cycle mais peut être suivi seul.

Présentation :

voix 3

Le cycle "Anatomie pour la voix" présente, à partir de l'anatomie, les structures mises en jeu dans la voix, leur fonctionnement, leurs interactions...

Ce stage présente les structures vocales au dessus du larynx : pharynx et bouche, leur forme, leur fonction dans la résonance et l'articulation, leurs intéractions dans la voix, ainsi que leur coordination avec le larynx et l'ensemble du corps mis en mouvement de façon spécifique.

pharynxbouche

Infos pratiques

Référence : 48c

A Limoux en 2024

Stage de 35h : Du 28 août au 1 septembre 2024

Jour 1 : de 10h à 18h30
Jour 2 : de 9h à 18h30
Jour 3 : de 9h à 18h30
Jour 4 : de 9h à 18h30
Jour 5 : de 9h à 15h

Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux

Prix :
Cycle complet : 1750 euros (arrhes 300 euros)

Module seul : 650 euros (arrhes 120 euros)

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

A Limoux en 2025

Stage de 35h : Du 27 au 31 août 2025

Jour 1 : de 10h à 18h30
Jour 2 : de 9h à 18h30
Jour 3 : de 9h à 18h30
Jour 4 : de 9h à 18h30
Jour 5 : de 9h à 15h

Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux

Prix :
Cycle complet : 1750 euros (arrhes 300 euros)

Module seul : 650 euros (arrhes 120 euros)

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Programme :

Le tractus vocal dans son ensemble :

Définition, forme, limites. Repérage sensoriel par gonflements à bouche fermée.

Squelette du tractus vocal :

Os du crâne : compléments du stage 2 : os du nez, de la bouche. Etude sur moulages-puzzle.
Représentation anatomique interne. Mobilités osseuses. Applications à la voixColonne cervicale médio-cervicale et sous occipitale (reprise stage 2) : modification de la forme pharynx/bouche selon les positions. Applications à la voix.
Os hyoïde forme détaillée

Mandibule et articulation temporo-mandibulaire :

Os, articulations. Exercices pour synovier les cartilages de l'ATM. Mobilisation articulaire.
Muscles. Exercices de repérage, d'ajustement tonique, de coordination.- Sous hyoïdiens. Ouverture buccale.
Différence entre l'ouverture buccale par action musculaire ou par la pesanteur.
Masséters, temporaux : fermeture buccale.« détente » de la machoire. Faisabilité.
Ptérygoïdiens : diduction. Anté/rétropulsion.
Equilibration latérale et antéropostérieure de la mandibule dans l'articulation de certaines consonnes et voyelles. Rapport avec le regard.
L'ouverture/fermeture buccale et la hauteur de note.- L'ouverture/fermeture buccale et l'articulation des voyelles ouvertes/fermées.

Le pharynx présentation d'ensemble

Le nasopharynx :

Rappel de la structure osseuse : sphénoïde/occiput, atlas, vomer, palatins.
Muscle constricteur supérieur. Action isolée. Relation avec la langue et les élévateurs/tenseurs du voile dans la déglutition et le baillement.
La trompe auditive. La région des choanes. Repérage dans la respiration, la déglutition, le baillement, la respiration, la voix.
Description détaillée des 6 faces du rhinopharynx et de la muqueuse. Représentation sur soi même en agrandi. Reconnaissance sensorielle du passage de l'air. Symétrie/asymétrie en rapport avec la vision.
L'inspiration avec ouverture du rhinopharynx. Conséquences sur la voix.

L'oropharynx :

Rappel de la structure osseuse : atlas/axis, maxillaires, palatins, os hyoïde.
Muscle constricteur moyen. Repérage dans la respiration, la déglutition, le baillement, la respiration, la voix. Relations avec les abaisseurs du voile, la langue, l'os hyoïde et les constricteurs supérieur et inférieur.
Exercices pour l'étirement la tonification du constricteur moyen, en relation avec le mouvement du corps entier.
L'oropharynx et la résonance.

L'hypopharynx

Rappel de la structure osseuse et cartilagineuse : axis/C4, os hyoïde, cartilages épiglottique, thyroïde, cricoïde.
Muscle constricteur inférieur. Repérage dans la respiration, la déglutition, le baillement, la respiration, la voix. Relations avec les abaisseurs du voile, la langue, l'os hyoïde, les constricteurs supérieur et inférieur, l'oesophage et le diaphragme.
Exercices pour l'étirement la tonification du constricteur inférieur, en relation avec le mouvement du corps entier. Application à la résonance..

La langue :

Le septum et les 17 muscles. Leurs actions isolées.
Leur rôle dans la déglutition.
Leur rôle dans l'articulation des voyelles. Voyelles antérieurs et postérieures.
Leur rôle dans l'articulation des consonnes. Interêts, inconvénients.
Leur rôle dans la résonance.
Décontraction et étirement de la langue.
Relation de la langue avec l'os hyoïde. Chaines musculaires avec le pharynx, le voile, le larynx. Mises en jeu de la langue dans des exercices vocaux mettant en mouvement du corps entier. Expérimentations vocales et corporelles.

Le voile du palais :

Squelette : maxillaires, palatins, sphénoïde.
Voile fibreux et musculaire. Les trois segments du voile.
Expérimentation dans le ronflement et baillement.
Action des péristaphylins internes : élévation du voile.
Action des péristaphylins externes : tension du voile.
Les abaisseurs du voile. Rôle dans l'articulation des voyelles et consonnes nasales.Chaines musculaires avec le pharynx, le larynx, la langue.
Rôle du voile dans la résonance.
La trompe auditive et le voile.
Exercices d'étirement et tonification du voile.

Les lèvres :

Description.
Musculature. Les orbiculaires interne et externe et les compresseurs des lèvres
Les muscles qui tractent les orbiculaires vers le haut, vers le dehors, vers le bas.
Actions spécifiques, tonification.
Rôle dans l'articulation des voyelles et des consonnes.

Le nez :

Rappel de la structure osseuse et cartilagineuse : maxillaires supérieurs, palatins, vomer, ethmoïde, sphénoïde, ospropre, frontal, cornets.
La muqueuse nasale. Description de la fosse nasale. Représentation anatomique interne et sensation du passage de l'air.
Guidage du passage de l'air.
Inventaire des sinus : paranasaux, frontaux, maxillaires, sphénoïdaux. Représentation anatomique interne. Symétrisation. Asymétrisation. Incidence sur la résonance.

Le tractus vocal et la posture verticale :

Intégration des acquis du stage dans le corps global, en particulier dans les utilisations des appuis.