Wellco Yoga Anatomy
El Periné y el Yoga

ADQUISICIÓN, REFUERZO Y MEJORA DEL CONOCIMIENTO
Este curso es dirigido a personas que practican y enseñan yoga.
así como a personas que estudian para enseñar yoga.

Presentación

En la práctica de las posturas de yoga, a menudo hablamos del periné y pedimos que se ponga en acción. Este curso presenta la región anatómica del periné al fin de tener más precisión cuando realizamos esta solicitud. También exploramos cómo ciertas posturas son propicias para su refuerzo, su flexibilidad o su relajación.

Las bandhas -palabra que significa ligadura o enlace- son prácticas asociadas con ciertas posturas cuya característica es poner en juego las interacciones entre los dos cajones del tronco. Este curso ofrece practicar y observarlos desde la anatomía.

Información práctica

Curso de 16h - CAMPUS online + ZOOM

En 2021

Fechas : 16 y 17 Enero 2021

Horarios ZOOM - (huso horario de Madrid) ¡ok para Latinoamérica!
Sab. - 16.00-20.00  (descanso  17.50-18.10)
Dom - 16.00-20.00  (descanso  17.50-18.10) 

Precio : 240€
Precio especial temporada Black Friday 2020 - 200€

Inscripciones y más información:
Envíe un correo electrónico a: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
+34 625 207 802

Objetivos 

Estudiar las principales estructuras anatómicas del periné. Conocer los elementos anatómicos relacionados con la práctica de las bandhas, y utilizar este conocimiento para guiar el trabajo. Observar cómo ciertas posturas son favorables para el estiramiento, el fortalecimiento, la relajación o el trabajo localizado de una parte del periné.

Saber aplicar los conocimientos anatómicos adquiridos para adaptar cada postura a cada cuerpo. Es decir, identificar los límites fisiológicos de cada practicante para identificar los posibles movimientos en riesgo: desde allí, preparar la postura (estiramientos, movilizaciones pasivas, refuerzos), arreglar la postura (reducir las amplitudes, trabajar en descarga) o posponer la práctica. Saber hablar de una manera simple pero exacta de la estructura del cuerpo.

Medios pedagogicos del ciclo Wellco Yoga Anatomy^®

• Modelos anatómicos (*PARA ALGUNAS PARTES DEL CUERPO)
• Disponibilidad de atlas o póster de anatomía.
• Instalación de ciertos elementos esqueléticos en los modelos.
• Coloración selectiva de dibujos anatómicos.
• Imágenes murales que muestran regiones, movimientos o posturas.
• Presentaciones temáticas en PowerPoint, app, videos o artículos de Blandine Calais-Germain y su equipo de profesores cuando estén disponibles.
• Práctica de dos o tres personas supervisada por el profesor, con corrección entre alumnos.

Manual temático que contiene

• Programa del curso
• Dibujos a consultar, completos o coloreados.
• Textos originales de Anatomía Para el Movimiento® para profundizar temas específicos.

Programa

Asvini bandha, mulabandha

El suelo pélvico: descripción con ilustraciones y modelos anatómicos, diferencias hombre / mujer relacionadas con bandhas, ejercicios de reconocimiento.
El centro tendinoso del periné y mulabandha: descripción, ejercicios de reconocimiento.
El esfínter anal: descripción general de un esfínter, esfínter interno y externo.
El control neurológico del esfínter anal: control reflejo y control cortical, activación del esfínter anal en asvini bandha.

Jalandhara Bandha

La laringe del esfínter: descripción con ilustraciones y modelos anatómicos, posiciones de apertura y cierre glótico.
La faringe / canal bucal: descripción con ilustraciones y modelos anatómicos.
Relación con la posición de la cabeza y el cuello. Ejercicios de reconocimiento sensorial y movimiento.
Las posiciones de cabeza y cuello, y el comportamiento del canal de faringe / boca; la aplicación en jalandhara, la diferencia con el cierre glótico.
El tracto faringo-bucco-nasal y sus sitios clave para los bandhas.

Uddyana Bandha

Los cajones abdominal y torácico: anatomía de los cajones, membranas serosas, recordatorios sobre la elasticidad pulmonar.
Rectitud de la columna lumbar y comportamiento abdominal: práctica, reconocimiento en uddyana bandha.
Apertura costal y comportamiento abdominal: práctica, reconocimiento en uddyana bandha.
Fijación del brazo / omóplato y apertura costal: práctica.
Inspiración diafragmática o costal: práctica, observación del comportamiento abdominal.
Expiración con costillas abiertas y comportamiento abdominal.
Apnea con costillas abiertas y comportamiento abdominal.
Interacción entre los temas tratados en uddyana bandha.
Por qué volver a la posición neutral antes de la re-inspiración.
Resumen sumario sobre bandhas.

Esta curso alternará:

Tiempos de anatomía para observar y conocer el periné: 

• pelvis, músculos superficiales y profundos
• vísceras: formas óseas, estructuras articulares, musculatura profunda y superficial.

Talleres prácticos de movimiento para asimilar los contenidos de anatomía.
Talleres prácticos de movimiento, asociados a posturas de Yoga
Introducción de nociones de análisis.
Tiempos pedagógicos, donde se exploran implementaciones prácticas de diseño o modificación de posturas.

Para las posturas estudiadas se abordarán algunas preguntas / respuestas:

• ¿La postura pone en estiramiento la totalidad o parte del periné? ¿Cuál es el interés?
• ¿La postura requiere en particular el fortalecimiento del periné?
• ¿La postura requiere el fortalecimiento de solo una parte del periné?
• ¿La postura ejerce presión sobre el periné? ¿Cuál es el interés?
• ¿La postura disminuye la presión sobre el periné? ¿Cuál es el interés?
• ¿La postura induce una respiración particular que influye en el trabajo del periné?

N.B.

*Las reservas de plazas dan acceso a los contenidos del CAMPUS online y no se devuelven. Las personas que no puedan asistir en la sesión ZOOM podrán igualmente acceder a la grabación en el CAMPUS del curso correspondiente. Todas las personas que participan en la versión online de este curso aceptan que la sesión de ZOOM esté grabada y puesta online para poder complementar el contenido digital de cada curso. 

**En caso de no poder asistir en los cursos presenciales (bajo documento justificativo) se puede trasladar la cantidad de dinero entregada para la reserva a otro Curso programado en los 12 meses siguientes a la fecha de inicio del Curso inicialmente reservado.