Los Músculos Abdominales 

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CICLO WELLCO®
CICLO ANATOMÍA PARA PILATES®
MÉTODO ABDOMINALES SIN RIESGO® 

Presentación

Este curso, basándose en un estudio detallado de su estructura y de su funcionamiento, hará inventario de las múltiples situaciones en las que se solicitan los abdominales, a veces sin saberlo, y de las precauciones que hay que tomar en determinadas circunstancias en las que el fortalecimiento de los abdominales puede comportar riesgos.

Informaciones prácticas

Metodología : Blandine Calais-Germain

Referencia : 34a

Programa

• Presentación global del curso.
• Anatomía del conjunto y anatomía detallada de los cuatro músculos abdominales.

  

La función esquelética de los abdominales.

• Estructura esquelética y articular del tronco. Evocación de los grandes sistemas movilizadores y estabilizadores.
• Función de cada uno de los abdominales sobre la caja torácica, la pelvis y la columna vertebral.
  Combinación de algunas de estas funciones.

La función visceral de los abdominales.

• Los dos cajones del tronco: Cajón abdominal. Cajón torácico. Estructura, continente, contenido.
• Relaciones recíprocas mediante el juego de las serosas.

El fortalecimiento de los abdominales :

• En esquelético, con brazo de palanca bajo o alto.
• En visceral, en modo descendiente y en modo ascendiente.
• Noción de recorrido muscular en el fortalecimiento.

La relajación y el estiramiento de los abdominales.

Los músculos abdominales en determinadas circunstancias particulares (evocacion) :

• Abdominales y periné. Situaciones particulares en caso de fragilidad del suelo pélvico.
• Abdominales y hernias.
• Abdominales, adelgazamiento y vientre plano.
• Abdominales y diafragma. Sinergia, sinergia/antagonismo, contradicción de acción.
• Abdominales y fonación.
• Abdominales y nalgas.
• Hiperpresiones e hipopresiones perineales.

ABDOMINALES PARA PILATES
Estos contenidos serán abordados en manera especifica durante el curso 'Pedagogía para Pilates'.

Cómo aplicar el conocimiento teórico detallado de la anatomía de los músculos abdominales a la práctica y la enseñanza de la técnica Pilates.

Cómo despertar la percepción de cada músculo en el contexto de una clase de Pilates para una comprensión más profunda y una ejecución más fluida de los diferentes movimientos-ejercicios.

Cómo organizar las clases para mantener no solo la fuerza sino también la elasticidad y la longitud de estos músculos para prevenir la rigidez del core, el bloqueo respiratorio o el exceso de presión intraabdominal.

¿cuándo se produce presión intraabdominal? Qué se puede hacer para evitarla y qué ejercicios Pilates permiten aportar hipopresión. 

Qué relaciones existen entre el diafragma, los abdominales y el suelo pélvico.  Cuál es en Pilates la función del transverso, de los oblicuos o de los rectos mayores.  Qué relaciones existen entre los abdominales y los músculos espinales en la estabilidad y en la articulación.

N.B.

*Las reservas de plazas dan acceso a los contenidos del CAMPUS online y no se devuelven. Las personas que no puedan asistir en la sesión ZOOM podrán igualmente acceder a la grabación en el CAMPUS del curso correspondiente. Todas las personas que participan en la versión online de este curso aceptan que la sesión de ZOOM esté grabada y puesta online para poder complementar el contenido digital de cada curso. 

**En caso de no poder asistir en los cursos presenciales (bajo documento justificativo) se puede trasladar la cantidad de dinero entregada para la reserva a otro Curso programado en los 12 meses siguientes a la fecha de inicio del Curso inicialmente reservado.