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"Abdos sans risque®"

Blandine Calais-Germain

160 pages, 250 dessins de l’auteur, 150 photos. Prix 25 Euros

éditions Désiris

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Les « abdos », ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînement corporel,
le plus souvent pour garder « la ligne », conserver ou retrouver un ventre plat.

Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat
et qu’accorder une priorité à leur développement n’est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés,

ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre, aux disques intervertébraux, etc.

Il n’en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.

Que propose ce livre ?

Dans la ligne du travail de Blandine Calais Germain, Abdos sans risque n’hésite pas à remettre en question quelques idées reçues concernant ces muscles supposés tout faire. Et pour mieux les comprendre, ils font l’objet tout au long des cinq chapitres : d’un examen détaillé de leurs rôles. Abdos sans risque permet de mieux connaître leur mode de fonctionnement et de mieux apprécier les risques suscités par  certains des exercices les plus connus comme le  crunch. Enfin, le dernier chapitre est consacré à la présentation d’une série d’exercices abdominaux montrant que l’on peut faire des « abdos » tout en respectant l’intégrité de la structure anatomique.

À qui s’adresse ce livre ?

Abdos sans risque s’adresse à toutes les personnes qui pratiquent les abdos venant d’horizons aussi divers que le yoga, la danse, l’aquagym, le cirque, le chant, les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.

Ci-dessous la couverture du livre et quelques pages choisies.
Cliquez sur l'image pour la voir plus grand (dans une nouvelle fenêtre)

yoga

Qui sommes-nous ? Que faisons nous ?

Depuis 1980, Blandine Calais Germain et son équipe visent à rendre l'anatomie accessible aux personnes qui pratiquent le mouvement.

Ce concept a pris forme dans deux grandes méthodes :

Anatomie Pour le Mouvement® : Une méthode d'enseignement de l'anatomie en lien constant avec le mouvement.

Geste anatomique® : Un département de pratique regroupant des gestes entièrement conçus à partir de l'anatomie

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