Stage sur le tonus musculaire

Présentation

Dans un cours de travail corporel

Nous avons tous remarqué que certaines séances de mouvement corporel nous donnent plutôt envie de nous relaxer, voire de dormir, ou, au contraire, d’autres nous dynamisent. A quoi cela tient-il ? Que l’enseignant(e) le sache ou non, il y a eu mise en jeu du tonus musculaire.

Ce tonus est omniprésent dans une séance de mouvement. Il peut connoter uniformément la séance, ou varier d’un exercice à l’autre. Il peut concerner tout le corps ou seulement une partie. Il est absolument nécessaire pour certaines situations. Mais, surtout, on peut apprendre à mener, dans une séance, l’état de tonus musculaire où se trouvent les participants. Il y a des clefs pour réveiller un cours qui traîne ou refaire venir au calme des personnes excitées. Elles appartiennent aux composantes du mouvement (sélection des régions du corps, respiration, rythme, par exemple), mais aussi à des composantes extérieures comme la voix de l’enseignant(e), la musique, la lumière, l’heure du jour…

Ce stage présente ces clefs, par des expériences simples qui permettent de les identifier de façon pratique. Mais aussi, il relie cela à la notion physiologique de tonus musculaire au sens neurologique. Il propose aussi à ceux et celles qui le souhaiteront de s’exercer à « composer » avec le tonus dans des séquences brèves de cours pratiques.

Programme indicatif

Définition. Variétés : tonus de base, tonus de cohésion, tonus de maintenance, tonus relationnel, tonus postural, tonus vagal.

Tonus de base : expérience dans la région du cou pour le faire varier. Circonstances où on souhaite l’augmenter ou le diminuer.

Tonus de cohésion : expérience dans la région de cheville-pied pour reconnaître son apparition. Circonstances où on souhaite l’augmenter ou le diminuer.

Tonus de maintenance : expérience en position allongée pour identifier des zones toniques souvent insoupçonnées. Circonstances où on souhaite l’augmenter ou le diminuer.

Tonus postural : expérience pour reconnaître le tonus postural axial. Circonstances où on souhaite l’augmenter ou le diminuer.

Tonus relationnel : expérience en groupe pour expérimenter le tonus relationnel. Circonstances où on souhaite l’augmenter ou le diminuer.

Tonus vagal : expérience respiratoire influant le tonus vagal.

Théorie : physiologie du tonus musculaire : rappels succints sur le système nerveux central, le nerf, le neurone. Moelle épinière, réflexe myotatique. Boucle Gamma.

Comparaison avec l’état plus ou moins réveillé qu’on peut connaître.

Pratique : expérience longue de cours faisant varier le tonus. Théorie : identification des paramètres mis en jeu.

Faire remonter le tonus dans un cours de mouvement. Exemples pratiques.

Faire descendre le tonus dans un cours de mouvement. Exemples pratiques.

Exemples de tonus localisé. Diffusion d’un tonus localisé sur les muscles voisins. Interêts et limites.

Infos pratiques

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Stage 18 h : du 15 au 17 juillet 2024

Jour 1 de 10h à 18h
Jour 2 de 9h à 17h30
Jour 3 de 9h à 15h

Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux

Dans sa version en ligne, la formation "Tonus musculaire" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 15 au 17 juillet 2024

- L'enregistrement de cette formation, disponible en replay sur la plateforme par la suite

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Les horaires de début et de fin sont garantis, mais le reste est susceptible de varier en fonction de la canicule