Cycle de base
Stage colonne vertébrale 1er degré

Ce stage est un des pré-requis nécessaires pour les formations "Abdos sans risque^®"et"Sinovi^®"
(sauf pour les personnes pouvant justifier d'une équivalence de niveau)

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Colonnevertebrale

Dans ce stage, la colonne vertébrale est abordée comme lieu central de mobilité et stabilité du tronc.
L’interaction entre vertèbres/disques et musculature profonde et superficielle s’explique progressivement à mesure des acquis anatomiques.
Une place particulière est donnée à l’observation du voisinage entre la colonne et les structures nerveuses (moelle épinière et nerfs rachidiens), expliquant l’importance d’une bonne gestion des mouvements vertébraux.

Infos pratiques

Référence : 1

En 2025

Stage de 30h : du 22 au 23 et du 29 au 30 mars 2025
Jour 1 : de 9h à 18h00
Jour 2 : de 8h30 à 17h30
Jour 3 : de 9h à 18h00
Jour 4 : de 8h30 à 17h30

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

En ligne en 2025

Dans sa version en ligne, la formation "Colonne vertébrale" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 22 au 23 et 29 au 30 mars 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible en replay sur la plateforme par la suite

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Prix du stage présentiel : 560 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer

Prix du stage en ligne : 490 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

Connaître la structure de la colonne vertébrale, de la vertèbre, et des articulations intervértébrales.
Connaître les mobilités intervertébrales selon des étages de la colonne et observer ceci dans le contexte d'une séance de yoga suivie ou enseignée.
Connaitre les régions hyper ou hypomobiles et les moyens de les protéger dans les postures (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels,
consignes orales).

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

Enseignants de toute technique de mouvement, à titre professionnel et personnel.
Toute personne désirant s'informer sur la colonne vertébrale, pour éviter certains mouvements à risque.
Personnes inscrites dans les cycles "Abdos sans risque^®" et "sinovi^©" et qui font ce stage à titre de prérequis.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
Visuels muraux montrant des régions ou mouvements vertébraux pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

Programme du stage
Dessins à compléter ou colorier
Supports écrits
Texte sur le disque intervertébral

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Généralités sur l’appareil locomoteur :

Atelier pratique introduisant de nombreux mouvements de colonne
Description des mouvements de la colonne et de leurs variantes. Intérêts des mouvements et précautions à prendre.
Travail sur documents : observations d’ensemble sur la colonne : courbures, zones, charnières...
Présentation d’ensemble de la moelle épinière.

La vertèbre : Constitution. Représentation anatomique interne

Les articulations intervertébrales : présentation d’ensemble.

Rapports de la moelle épinière et des articulations inter-vertébrales.
Le disque intervertébral - constitution, pathologies, principes de prévention.
Exercices spécifiques pour les disques intervertébraux.
Les articulations interapophysaires - pathologies, principes de prévention.

Etude de la colonne par régions en distinguant les mobilités propres à chaque région.

Elaboration d’une grille d’observation des mobilités de la colonne par régions.
Atelier pratique de mouvements mettant en évidence les différentes mobilités rachidiennes.

Muscles profonds de la colonne : muscles postérieurs et antérieurs