Cycle de formation "Abdos sans risque®"
Module n°1 : les abdominaux
Attention : ce stage fait partie de la formation Abdos sans risque® , mais il peut être suivi indépendamment.
Présentation
Ce module fait partie d'un cycle de trois stages préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.
Les abdominaux sont parmi les muscles les plus exercés. Et pourtant ils sont souvent méconnus. Ce stage, après une étude approfondie de leur anatomie, fera l'inventaire de situations où ils sont mis en jeu, de risques liés à ces actions, et de propositions de points de vigilance lors des entraînements des muscles abdominaux.
Il reprend en grande partie le livre de Blandine Calais Germain "Abdos sans risque".
Infos pratiques
Référence : 34a
En 2024 (FORMATION EN LIGNE)
Accès à la plateforme le
Le stage en ligne "Abdo sans risque" module 1 comporte deux sortes d'apports : des vidéos (temps de visionnage estimé à 26h) et une visioconférence (4 heures).
Dates visioconférence :
18 juin : 18h - 20h
19 juin : 10h - 12h
Prix : 590 euros
Cycle complet :
Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel : 1490€
Intégral en ligne : 1290€
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Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence.
L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Programme :
Présentation d’ensemble du cours.
Anatomie d’ensemble et anatomie détaillée des quatre muscles abdominaux.
Le rôle squelettique des abdominaux :
- Structure squelettique et articulaire du tronc. Evocation des grands systèmes mobilisateurs et stabilisateurs.
- Rôle de chacun des abdominaux sur la cage thoracique, le bassin, la colonne vertébrale.
- Combinaisons de certains de ces rôles.
Le rôle viscéral des abdominaux :
- Les deux caissons du tronc : caisson abdominal, caisson thoracique.
- Structure, contenant, contenu (évocation).
- Relations réciproques par le jeu des séreuses.
Le renforcement des abdominaux :
- En squelettique en mode bas, en mode haut.
- En viscéral en mode descendant, en mode remontant.
- Notion de course musculaire dans le renforcement.
Les muscles abdominaux évoqués dans certaines circonstances particulières :
- Abdominaux et périnée. Situations particulières lors de fragilité du plancher pelvien.
- Abdominaux et hernies.
- Abdominaux, taille fine et ventre plat.
- Abdominaux et post-partum.
- Abdominaux et fessiers.
- Abdominaux et posture du tronc.
