Cycle de base/Membres inférieurs

Stage Hanche - genou   

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

La hanche et le genou sont abordés en rapport avec leurs fonctions principales : stabilité, nécessaire à la station debout, et mobilité, nécessaire à la marche et à la course. Le stage permet de comprendre et d'expérimenter comment celles-ci sont assurées par des muscles profonds, doublant les ligaments, ou superficiels et puissants, franchissant souvent plusieurs articulations. 

Infos pratiques

Référence : 3b

En 2024

Stage de 15h : STAGE ANNULE

jour 1 : 14h-17h30
jour 2 : 9h -17h
jour 3 : 9h-16h30

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 275 € 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure des 2 grandes articulations : hanche - genou
• Connaître les muscles mobilisant ou stabilisant ces 2 articulations et reconnaitre leur action dans la station debout et dans la marche.
• Comprendre l'interaction entre certains grands muscles de hanche/genou dans l'assouplissement

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants en travail corporel toutes techniques confondues (y compris yoga)
• Elèves d'écoles formant des enseignants en techniques corporelles.
• Thérapeutes par le mouvement (kinésithérapeute, ergothérapeute, psychomotricien, sage femme).
• Toute personne pratiquant une technique corporelle (danse, arts martiaux, yoga, Pilates, sport, cirque, théatre) et désirant mieux comprendre les mouvements de cette région de son corps pour le soigner et la protéger au cours de sa pratique.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques (fémur, tibia, fibula, patella)
• Mise à disposition de visuels d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage détaillé des ligaments sur moulages squelettiques.
• Modelage de menisque pour mise en mouvement
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Présentations Powerpoint : Le genou articulaire. Les muscles polyarticulaires de la hanche et du genou

  

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits :
• Tableau des tension/détentes ligamentaires de hanche et de genou à compléter
• Tableau des principaux muscles à compléter

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements de hanche, genou avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant.
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Présentation d’ensemble du membre inférieur.

La hanche. Le bassin exo-pelvien. Squelette et articulation. Mobilités.

• Atelier de mise en mouvement passive permettant de nommer les mouvements et de mettre en évidence les mobilités et leurs différents freins.

Le genou : squelette, ménisques, ligaments.

• Morphologie du genou dans différentes positions.
• Mouvements du genou : mise en mouvement passive et active permettant de nommer les mouvements et mettant en évidence les différents freins.
• Synthèse sur les mobilités de hanche et de genou.
• Représentation anatomique interne des deux articulations.
• Muscles profonds de la hanche. Repérage, mise en action. Notion de rôle de ligament actif.
• Muscles superficiels de hanche et genou. Groupes antérieur, postérieur, interne et externe. Repérage, mise en action. Représentation anatomique interne.
• Synthèse sur l’ensemble des muscles de hanche-genou, contexte particulier de l’étirement des muscles polyarticulaires sagittaux. Conséquences sur la station debout.
• Exercices d’étirement des ischio-jmabiers et du droit antérieur.

Synthèse générale des muscles de hanche - genou, avec quelques applications dans la station debout et dans la marche.