Cycle de base

Membres supérieurs
(épaule/coude/main)

Présentation

Dans ce stage, la ceinture scapulaire, l'épaule, le coude, le poignet sont étudiés à la fois dans leur rapport au thorax et au cou, et dans leur fonction d’ensemble au service de la main, dont sont juste évoquées les possibilités d’action.

Les exercices pratiquent étudient des "familles de mouvements" mettant en jeu les membres supérieurs de manières différentes et repérables dans certaines techniques corporelles. 

Infos pratiques

Référence : 4

En Avril 2023   

Stage de 30h : du 25 au 29 avril 2023   

Lieu : 54 rue du père corentin 75014 Paris

Prix :  550 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Programme indicatif 

Premiere partie

Ceinture scapulaire : Comparaison avec la ceinture pelvienne. Rapports avec les régions voisines : cou, thorax, membre supérieur.

• Omoplate, clavicule : dessin, repérage morphologique, palpation.
• Articulations de la ceinture scapulaire. Mobilités. Exercices pratiques d’application.
• Musculature de l’épaule scapulo-thoracique. repérage, mise en action.
• Ateliers pratiques : exercices mettant en évidence le rôle de la ceinture scapulaire dans les mouvements du membre supérieur.

L’épaule gléno-humérale : squelette et articulations. Mobilités. Exercices pratiques d’application.

• Muscles profonds de l’épaule gléno humérale : repérage, mise en action, étirement, renforcement.
• Muscles superficiels de l’épaule gléno-humérale : repérage, mise en action, étirement.
• L'épaule sous-acromiale et les conduites appropriées pour la protéger. Synchronisation des muscles profonds et superficiels.
• Ateliers pratiques : exercices mettant en évidence le rôle de l’épaule gléno-humérale dans les mouvements du membre supérieur.
  
• Evocation des pathologies les plus courantes de l'épaule gléno-humérale. Rapport avec certaines techniques de mouvement.
  

Première étude de la main : squelette et articulations, mobilités. Mise en pratique.

• Ateliers pratiques : exercices mettant en évidence les rôles des différentes articulations de la main dans les mouvements de celle-ci, et reliant ces mouvements à ceux de l’ensemble du membre supérieur.

Deuxieme partie

Région du coude et du poignet : squelette et articulations. Mobilités. Exercices pratiques d’application.

• Les mobilités en flexion/extensionLes mobilités en prono/supination. Exercices pratiques.
• Muscles du coude : repérage, mises en action, étirement, renforcement.
• Atelier pratique : exercices mettant en évidence le rôle du coude et de l’avant-bras dans les mouvements du membre supérieur.

Suite de l'étude de la main :

• Etude succincte de la musculature extrinsèque du poignet et de la main : les fléchisseurs, les extenseurs. Repérage, mise en action de chaque muscle. 
• Atelier pratique : exercices mettant en évidence les liaisons entre l'épaule thoracique, l’épaule gléno-humérale et la main dans les mouvements du membre supérieur. 
• Evocation des pathologies les plus courantes du membre supérieur (en particulier T.M.S.). Rapports avec certaines techniques de mouvement.    

Mots clés :

ceinture scapulaire, articulations et mobilités de la ceinture scapulaire, musculature de l’épaule scapulo-thoracique, squelette et articulations de l’épaule gléno-humérale, muscles superficiels et profonds de l’épaule gléno-humérale, mobilité du coude et du poignet flexion/extension, prono/supination, squelette et articulations de la main, mobilité de la main, muscles fléchisseurs et extenseurs de la main. 

Possibilité de convention de prise en charge par la formation continue (conditions tarifaires spéciales).