Cycle de base
Stage colonne vertébrale 1er degré
Existe en formation présentielle ou en formation en ligne
Ce stage est un des pré-requis nécessaires pour les formations "Abdos sans risque®"et"Sinovi®" (sauf pour les personnes pouvant justifier d'une équivalence de niveau) |
Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.
Présentation
Dans ce stage, la colonne vertébrale est abordée comme lieu central de mobilité et stabilité du tronc.
L’interaction entre vertèbres/disques et musculature profonde et superficielle s’explique progressivement à mesure des acquis anatomiques.
Une place particulière est donnée à l’observation du voisinage entre la colonne et les structures nerveuses (moelle épinière et nerfs rachidiens), expliquant l’importance d’une bonne gestion des mouvements vertébraux.
Infos pratiques
Référence : 1
FORMATION EN LIGNE
La formation à distance Colonne vertébrales comprend :
- un répertoire de 30h de vidéos théoriques et pratiques disponible via une plateforme numérique en ligne .
Prix : 490 €
Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence.
L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.
Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.
Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici
Objectifs
- Connaître la structure de la colonne vertébrale, de la vertèbre, et des articulations intervértébrales.
- Connaître les mobilités intervertébrales selon des étages de la colonne et observer ceci dans le contexte d'une séance de yoga suivie ou enseignée.
- Connaitre les régions hyper ou hypomobiles et les moyens de les protéger dans les postures (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels,
consignes orales).
Pré-requis :
Aucun
Public concerné :
- Enseignants de toute technique de mouvement, à titre professionnel et personnel.
- Toute personne désirant s'informer sur la colonne vertébrale, pour éviter certains mouvements à risque.
- Personnes inscrites dans les cycles "Abdos sans risque®" et "sinovi©" et qui font ce stage à titre de prérequis.
Moyens pédagogiques et d'organisation :
- Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
- Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
- Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
- Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
- Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
- Visuels muraux montrant des régions ou mouvements vertébraux pour réflexion collective
Dossier individuel contenant :
- Programme du stage
- Dessins à compléter ou colorier
- Supports écrits
- Texte sur le disque intervertébral
Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats
- Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
- Evaluation écrite individuelle en fin de stage
Programme
Généralités sur l’appareil locomoteur :
- Atelier pratique introduisant de nombreux mouvements de colonne
- Description des mouvements de la colonne et de leurs variantes. Intérêts des mouvements et précautions à prendre.
- Travail sur documents : observations d’ensemble sur la colonne : courbures, zones, charnières...
- Présentation d’ensemble de la moelle épinière.
La vertèbre : Constitution. Représentation anatomique interne
Les articulations intervertébrales : présentation d’ensemble.
- Rapports de la moelle épinière et des articulations inter-vertébrales.
- Le disque intervertébral - constitution, pathologies, principes de prévention.
- Exercices spécifiques pour les disques intervertébraux.
- Les articulations interapophysaires - pathologies, principes de prévention.
Etude de la colonne par régions en distinguant les mobilités propres à chaque région.
- Elaboration d’une grille d’observation des mobilités de la colonne par régions.
- Atelier pratique de mouvements mettant en évidence les différentes mobilités rachidiennes.
Muscles profonds de la colonne : muscles postérieurs et antérieurs
- Repérage, représentation anatomique interne,
- Synthèse sur le rôle spécifique des muscles profonds de la colonne
- Exercices spécifiques pour les muscles profonds de la colonne
Muscles périphériques du tronc : muscles postérieurs, étude succincte des muscles antérieurs.
- Repérage, représentation anatomique interne
- Mise en pratique par des exercices spécifiques.
Exercices mettant en jeu de façon différenciée les muscles profonds et superficiels
Synthèse sur les muscles du tronc.