Stage Psoas

Présentation

Un muscle qui franchit 8 articulations, dont 2 zones... le psoas traverse de nombreuses zones. Cela lui permet des actions particulières entre la colonne vertébrale, le bassin, les membres inférieurs. Ceci, autant dans la statique debout que dans les mouvements. Ce stage propose de l'observer, détail, de façon renouvelée, en alternant chaque jour la pratique et l'anatomie.

Infos pratiques

Référence : 57

Stage de 18h : du 4 au 7 août 2025

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

Prix et inscription :

Prix du stage présentiel : 490€ (arrhes 120€) 

Prix du stage en ligne : 420 €  

Pour vous inscrire à ce stage, veuillez nous contacter soit par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. , soit par téléphone : 06 38 42 85 61

Objectifs

• Connaître la structure du psoas et des régions qu'il traverse.
• Explorer la variété des mouvements produits par le psoas
• Les mettre en jeu dans des exercices qui peuvent s'enchainer et s'intégrer dans une séance de travail corporel.

Pré-requis :

Le stage Quick anatomie, ou un niveau équivalent.

Public concerné :

• Enseignants de travail corporel de toutes disciplines, à titre professionnel et personnel
• Thérapeutes corporels de toutes disciplines
• Elèves d'écoles formant des enseignants de travail corporel, à titre professionnel et personnel
• Pratiquants de techniques corporelles, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, cage thoracique, colonne vertébrale, bassin, fémur
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques composant un cahier de stage anatomique
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements respiratoires pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Tableau des principales actions musculaires
  

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats.

• Pratiques de mouvements mettant en jeu le(s) psoas, avec correction entre les exercices. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage.

Programme

• Anatomie du psoas, de l'iliaque, du petit psoas
• Comment le psoas agit sur la hanche : Expérimentations dans diverses positions de la contraction du psoas et de sa mise en étirement.
• Comment le psoas agit sur les articulations du bassin. Expérimentations
• Comment le psoas agit sur la colonne lombaire et dorso-lombaire : plusieurs actions. Expérimentations dans diverses positions de la contraction du psoas et de sa mise en étirement.

• Exercices de renforcement, d'étirement, de détente du psoas
• Identification des actions, différentes et ressemblantes, des muscles synergiques du psoas.
• Localisation progressive de son action spécifique, autant en théorie qu'en pratique.

• Le psoas et les nerf crural et sciatique
• Le psoas, la posture debout, les mouvements tridimensionnels de la colonne
• Le psoas et le périnée
• Le psoas et le diaphragme
• Le psoas et les viscères abdominaux
• Enchainement de mouvements, avec ou sans musique, avec ou sans voix, qui mettent en jeu les 2 psoas dans totalité de leur action