Aujourd’hui parmi toutes les nouvelles tendances en concernant le sport et l’activité physique nous avons aussi la possibilité de découvrir le yoga. Peut-être que pas tout le monde connait cette ancienne discipline indienne et ses bienfaits.

Le yoga est une discipline d’éducation du corps au mouvement. Le yoga embrasse tous le demain de l’anatomie et il est particulièrement conseillé pour retrouver le relax et l’harmonie avec son corps. En effet « yoga » signifie « union » de l’esprit et du corps.

Le principes du yoga

Le yoga se fonde sur le travail de la posture qui est appelé « asanas », sur la juste respiration, la concentration mentale et la méditation comme exercice qui porte les hommes à rencontrer l’univers et son rythme de vie.

Il existe des nombreuses formes de yoga : l’ « hatha yoga » qui est le plus connu et pratiqué, le « kundalini yoga » d’où viennent les chakras ; le « raja yoga » qui travail surtout sur la sphère spirituelle  et le « yoga nidra » qui est la plus ancienne forme de yoga.  

Bienfaits

Les bienfaits de la pratique du yoga sont de nombreux et représentent la raison de la diffusion de cette discipline orientale. Tout d’abord, les bienfaits qu’on peut tout de suite sentir sont une sensation de forte bien-être et le relax des muscles du corps, toutes les tensions disparaissent.

Au niveau physique le yoga apporte un gain d’élasticité et de dynamisme : cela permet de gagner plus de résistance à la fatigue et au stress. L’hypertension artérielle et la fonctionne de la digestion améliorent, la circulation du sang reçoit aussi un fort gain de bien-être.   

Pratiquer du yoga ce peut être utile en cas qu’on joue en ligne et on veut parcourir ce site pour en savoir de plus : en fait le stress et la tension liés aux jeux reçoivent un fort coup.