Stage Périnée féminin (abrégé)

Présentation

Le périnée est un lieu que toute femme a interêt à connaitre,
pour l'entretenir et le protéger.

Ce stage est une première présentation du périnée
que l'on suit comme une expérience personnelle
(et non pas à-priori pour le retransmettre).

Le stage aborde le sujet en 3 temps alternés :

• Information théoriques pour connaitre cette région grâce à de nombreux documents,
  moulages, descriptions et illustrations.
• Exerecices pratiques progressifs qui incluent le travail du périnée dans le corps entier.
• Observation des étapes de la vie d'une femme et de ce qu'il faut savoir pour protéger son périnée au quotidien

Infos pratiques

Référence : 107

A Limoux en 2017

Stage de 20h :  du 13 au 15 octobre 2017

Jour 1 : de 10h à 18h30
Jour 2 : de 9h à 18h30
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

Prix : 420 €
Formation continue : 620 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

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Objectifs

• Connaître la région du bassin et du périnée.
• Connaître les différentes structures du plancher pelvien et les viscères du petit bassin féminin pour les observer et les solliciter dans le contexte de la vie quotidienne ou des techniques corporelles.
• Connaitre les principaux risques de la région du périnée afin de savoir le protéger par des sollicitations adaptées

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Femmes de tout ages à titre professionnel et personnel
• Hommes souhaitant être informés sur le périnée féminin.
• Personne souhaitant suivre la formation professionnelle à la méthode "Périnée et Mouvement^®"

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques de bassins, hanches,
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Visuels muraux montrant des régions du périnée pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques individuelles de mouvements du bassin ou du périnée, supervisée par l'enseignant. Evaluation orale progressive à mesure des exercices.

Programme

Présentation de la région du périnée dans le corps :

• Présentation du bassin exo et endo-pelvien : anatomie osseuse, articulaire.
• Mouvements permettant de prendre conscience de la région du bassin et de sa mobilité : mouvements des os du bassin entre-eux, mouvements du bassin avec les régions voisines.
• Travail sur illustrations. Représentation anatomique interne du bassin endo-pelvien.
• Exercices corporels en rapport avec la mobilisation du bassin.

Muscles profonds et superficiels et profonds du plancher pelvien :

• Contractions différenciées des muscles superficiels et profonds, dans des situations variées mettant en jeu les positions, la respiration.
• Travail sur illustrations. Représentation anatomique interne des muscles du plancher pelvien.

Muscles voisins du périnée (évocation) :

• Adducteurs, fessiers. Mise en jeu synchronisée ou non avec le plancher pelvien
• Diaphragme thoracique. 
• Muscles abdominaux. synchronisation entre abdominaux et plancher pelvien. Notion d’inversion de commande périnéale.

Viscères du petit bassin : Description d’ensemble. Description des moyens de stabilisation.

• Travail sur illustrations : vue d’ensemble des viscères du petit bassin féminin. Représentation anatomique interne.
• Viscères du petit bassin abordés séparément : Présentation, rôle, musculatures particulières. Evocations de quelques dysfonctionnements. Exercices pour contracter ou détendre les différents muscles sphinctériens.

Les variations de pression sur le périnée (évocation) : observation des différentes situations qui font varier ces pressions. 

Synthèse-conclusion sur l’ensemble du stage.