Stage "Périnée"

Stage enseigné par Blandine Calais-Germain à Limoux

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

Fondement du tronc, le périnée est un lieu que toute personne a intérêt à connaitre, 
pour l'entretenir, le protéger, le solliciter dans de nombreuses actions de la vie quotidienne, professionnelle, artistique, sportive.

Ce stage est une première présentation du périnée,
que l'on suit comme une expérience personnelle (et non pas à-priori pour le retransmettre).

Il s'adresse aux femmes et aux hommes.
Il aborde le sujet en temps alternés :

• Information théoriques pour découvrir cette région grâce à de nombreux documents, 
  moulages, descriptions et illustrations.
• Exercices pratiques progressifs qui incluent le travail du périnée dans le corps entier.

Infos pratiques

En 2021

Ref : 10E

Stage de 22h :  du 26 au 29 octobre 202Jour 1 : de 10h à 18h
Jour 2 et 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 13h

Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Prix : 420 €
Formation continue : 700€

Attention : prix spécial popur une inscription couplée avec le stage "Abdominaux et yoga" : 550€ pour les 2 stages

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

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Objectifs

• Connaître la région du bassin et du périnée.
• Connaître les différentes structures du plancher pelvien et les viscères du petit bassin pour les observer et les solliciter dans le contexte de la vie quotidienne ou des techniques corporelles.
• Connaitre les principaux risques de la région du périnée afin de savoir le protéger par des sollicitations adaptées

Pré-requis 

Aucun

Public concerné :

• Femmes et hommes de tout ages à titre professionnel et personnel
• Personne souhaitant suivre la formation professionnelle à la méthode "Périnée et Mouvement^®"

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques de bassins, hanches,
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Visuels muraux montrant des régions du périnée pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorierMoyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques individuelles de mouvements du bassin ou du périnée, supervisée par l'enseignant. Evaluation orale progressive à mesure des exercices.

Programme

Présentation de la région du périnée dans le corps : 

• Présentation du bassin exo et endo-pelvien : anatomie osseuse, articulaire.
• Mouvements permettant de prendre conscience de la région du bassin et de sa mobilité : mouvements des os du bassin entre-eux, mouvements du bassin avec les régions voisines.
• Travail sur illustrations. Représentation anatomique interne du bassin endo-pelvien.
• Exercices corporels en rapport avec la mobilisation du bassin. 

Muscles profonds et superficiels et profonds du plancher pelvien :

• Contractions différenciées des muscles superficiels et profonds, dans des situations variées mettant en jeu les positions, la respiration. 
• Travail sur illustrations. Représentation anatomique interne des muscles du plancher pelvien.
• Intérêts du travail musculaire dans un but de renforcement, de trophicité, de kinesthésie.

Muscles voisins du périnée :

• Adducteurs, fessiers. Mise en jeu synchronisée ou non avec le plancher pelvien
• Diaphragme thoracique. Mouvements synchrones ou opposés avec le périnée lors de la respiration
• Muscles abdominaux. synchronisation entre abdominaux et plancher pelvien. Notion d’inversion de commande périnéale.

Viscères du petit bassin féminin et masculin : Description d’ensemble. Description des moyens de stabilisation.

• Travail sur illustrations : vue d’ensemble des viscères du petit bassin.  Représentation anatomique interne.
• Viscères du petit bassin abordés séparément : Présentation, rôle, musculatures particulières. Evocations de quelques dysfonctionnements. 
  

Les variations de pression sur le périnée : observation et expérimentation des différentes situations qui font varier ces pressions. Conséquences pratiques.

Synthèse-conclusion sur l’ensemble du stage.