Cycle AnatomYoga^®

Stage Genou et yoga

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

Pris entre les nécessités de la hanche sus-jacente, et du pied qui relie le membre inférieur au sol, le genou, articulation intermédiaire du membre inférieur, est parfois "pris en otage" dans la pratique des postures de yoga.

Ce stage propose de faire le point sur tous les paramètres qui peuvent faire qu’un genou est en situation risquée ou protégée dans la pratique du yoga, et d'en tirer les conséquences pratiques. Il propose aussi d'observer toutes les postures qui conviennent à cette articulation ou qui lui propose une rééquilibration d'une posture à l'autre.

Infos pratiques

Référence : 30

En 2025

Stage de 18h : du 7 au 9 novembre 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

En ligne en 2025 

Dans sa version en ligne, la formation "Genoux et yoga" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 7 au 9 novembre 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €   Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure du genou en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Observation de moulages anatomiques.
• Observation d'illustrations d'anatomie.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Tableau de synthèse sur les ligaments

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratique guidée de palpation/repérage sur soi-même
• Quiz d'auto évaluation
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
• Des ateliers de mouvement (en visioconférence), qui mettent en pratique les apports théoriques
• Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de l'articulation dans la posture : Quel est le mouvement qui se produit ? Comment sont les structures (muscles, ligaments, ménisques...) ?
• Quels sont les facteurs anatomiques qui peuvent limiter la bonne execution de la postures ?
• Il y a t il un risque pour l'articulation si la posture est mal executée ? Si oui, lequel et comment le contrôler visuellement.
• Quelles solutions peut on proposer pour préparer ou aménager la posture.

Cycle AnatomYoga^®

Stage mobilités vertébrales et yoga

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent et enseignent le yoga, ainsi qu’aux personnes qui étudient pour enseigner le yoga.
Au sein du yoga, les mobilités de la colonne occupent un rôle essentiel.
Elles sont soit favorisées, soit freinées, d’étage à étage, par ou pour la posture.
Ce stage  partira des postures principales  mettant en jeu la colonne vertébrale en flexion, extension, inclinaisons, rotations,et établira progressivement une grille de lecture des principaux étages engagés, et d’analyse des phénomènes mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 22

En septembre 2025

Stage de 18h : du 12 au 14 septembre 2025 STAGE REPORTE
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

En ligne en septembre 2025

Dans sa version en ligne, la formation "Mobilité vertébrales et yoga" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 12 au 14 septembre 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2026

Stage de 18h : du 13 au 15 mars 2026
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

En ligne en 2026

Dans sa version en ligne, la formation "Mobilité vertébrales et yoga" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 13 au 15 mars 2026

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs du stage mobilités vertébrales et yoga

• Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
• Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
• Des ateliers de mouvement, qui préparent ou mettent en pratique les apports théoriques
• Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de la posture et en particulier de ce qui est spécifiquement vertébral.
• Quel est le mouvement qui se produit ?
• Où se produit-il le plus électivement ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude? (forces intra ou extra-corporelles)
• Quelle est l’intensité de la charge sur la colonne à différents moments de la posture ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette charge ?
• Y-a-t-il des risques éventuels pour la colonne ? Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?
• Comment optimiser les effets bénéfiques de la posture du point de vue de l’anatomie ?

Déroulement du stage :

• Présentation de la colonne et de ses grands rôles.
• Mouvements de colonne : observations des mouvements dans les postures.
• La vertèbre : description avec moulage, dessin, palpation et reconnaissance.
• Les niveaux de la colonne : repérage pratique, lecture de postures.
• Le disque intervertébral : théorie, pratique du pompage discal.
• Les mouvements à risques pour les disques.
• Les ligaments de la colonne : description, pratiques didactiques montrant ce que font les ligaments, lecture de postures.
• La notion de charge sur les vertèbres au cours des mouvements.
• Les articulations interapophysaires : description d’une diarthrose.
• Les zones de colonne et leurs mobilités : établissement de la grille pour les régions lombaire, thoracique, cervicale.
• Evocation des muscles de colonne : rôle de freins éventuels et de répartiteurs de mobilités.
• La notion d'auto-grandissement
• Pratique de postures en nommant les zones d'hyper ou hypomobilité.
• Préparations, progressions et adaptations des postures.
• Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.

AnatomYoga^®

Stage Ceinture scapulaire, épaule et yoga

Acquisition, entretien,
perfectionnement des connaissances

Possibilité de convention formation continue
(conditions tarifaires particulières)

Présentation

La région de l'épaule est l'une des plus mobiles du corps, et cependant elle est souvent le siège de limitations d'amplitude dans ses mouvements.

Ce stage présente certains éléments de l'anatomie de l'épaule utiles à connaître pour les postures de yoga,
certaines pathologies courantes (évoquées) et leurs conséquences sur les mobilités.

A partir de là sont proposées des analyses de postures, pour éviter certains risques de surmobilisations, et les adaptations possibles,
ainsi que les mouvements de préparation qui peuvent être inclus dans le contexte d'une séance de yoga.

Infos pratiques

Référence : 27

En 2026

Stage de 18h : du 30 janvier au 1 février 2026
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du Père Corentin 75014 Paris

En ligne en 2026

Dans sa version en ligne, la formation "Epaule et yoga" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 30 janvier au 1 février 2026

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €   Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure de la ceinture scapulaire et de l’épaule en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
• Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de divers mouvements scapulaires, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Pratiques par deux ou trois personnes de segments de postures concernant l'épaule, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme indicatif

Ce stage alternera :

Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.

• Des ateliers de mouvement, qui préparent ou mettent en pratique les apports théoriques
• Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de la posture pour faire la distinction entre ce qui est spécifiquement fait par la ceinture scapulaire, l'épaule, ou par les régions voisines.
• Quel est le mouvement de l'épaule ou de la ceinture scapulaire qui se produit dans cette posture ?
• Comment le mouvement de l'épaule ou de la ceinture scapulaire, s’il est déficient, va-t-il être involontairement relayé et “mimé” par d’autres parties du corps ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude ? (forces intra ou extra-corporelles).
• Le mouvement se produit-il avec une traction ou une pression sur l'épaule ou de la ceinture scapulaire à différents moments de la posture ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette traction ou cette pression ?
• Y-a-t-il des risques éventuels pour la région, la colonne cervicale ou la région thoracique ?
• Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?
• Comment éventuellement préparer la posture, parfois longtemps à l’avance ?

Déroulement du stage :

• Présentation du complexe de l’épaule, incluant la ceinture scapulaire.
• Les mouvements du bras incluant la totalité de l’épaule : présentation, reconnaissance dans les postures de yoga.
• Anatomie osseuse de la ceinture scapulaire, de l’omoplate et de la clavicule.
• L’articulation sterno-costo-claviculaire : théorie, repérage, mobilité.
• L’articulation acromio-claviculaire : théorie, repérage, mobilité.
• Les mouvements de la clavicule et de l’omoplate : théorie, lecture des mouvements dans les postures, coordination des mouvements des os entre eux.
• Compensations des mouvements scapulaires par la cage thoracique et la colonne.
• Les muscles de l’épaule scapulo-thoracique : petit pectoral, dentelé antérieur, trapèze, élévateur de la scapula, rhomboïde.
• L’épaule gléno-humérale : présentation, étude.
• Les ligaments de l’épaule gléno-humérale : théorie, mouvements qui les mettent en tension.
• Présentation des muscles de l’épaule gléno-humérale : étude théorique et pratique.
• Les muscles de la coiffe des rotateurs dans la posture du cobra.
• Le muscle sus-épineux et la muscle deltoïde dans la posture du guerrier.
• Les muscles grand pectoral, grand rond, grand dorsal, triceps brachial et biceps brachial.
• Préparations, progressions et adaptations des postures.
• Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.