Cycle de formation professionnelle Cervica^®

Stage 3 : répertoire et pédagogie

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce module présente le REPERTOIRE des 4 dernières séances de cours  
la méthode de travail alterne constamment 
- Des temps de travail corporel :
pratique de 4 parmi les 10 heures de cours,
pratiques didactiques visant à repérer des notions anatomiques et physiologiques en rapport avec ce répertoire.
- Des temps de théorie sous plusieurs formes :
Reprise en note des séances de répertoire avec pointage des caractéristiques de progression,
Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, vidéos. Séances de questions/réponses,
- Des temps de restitution sous plusieurs formes :
donner un fragment de séance de cours à partir de consignes,
donner une partie d’un cours complet avec d’autres personnes.

Infos pratiques

Référence : 31c

Pour l'année 2024, cette formation peut être suivie en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de la formation en ligne.

En présentiel en 2024

Stage de 30h : du 30 octobre au 3 novembre 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne en 2024

Dans sa version en ligne, la formation "Cervica" module 3 comporte deux sortes d'apports :

- des vidéos accessibles via une plateforme en ligne à partir du 30 octobre 
- un accès en visioconférence à la formation présentielle qui se tiendra du 30 octobre au 3 novembre 

Les visioconférences seront enregistrées et accessibles en replay sur la plateforme par la suite.

Les vidéos et l'enregistrement des vidéoconférences seront accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.

Prix et inscription :

Module seul : 590€

Cycle complet : 
Module 1, 2 et 3 en présentiel  : 1490€
Intégral en ligne : 1290€ 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici

Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Programme détaillé

Premier jour de cours

10h :
Présentation du stage. Synthèse des 6 séances de répertoire précédentes et objectifs des 4 séances à venir.

10h30 :
Pratique de la septième heure de répertoire. Thème principal : «mouvements amples des bras»

Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

11h30 :
Les fascias du cou, du membre supérieur et du thorax. Rapports entre mobilités de cage, de ceinture scapulaire, du cou. Compensations descendantes et remontantes.

14h30 :
Atelier de restitution pratique : séquences de mobilité thoracique

16h :
Reprise de la septième heure de répertoire

17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.

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Deuxième jour

9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.

11h :
Pratique de la huitième heure de répertoire. Thème principal : «posture déclive C7/T1. Liberté base du cou»

Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

14h :
Diaphragme, respiration, cou.

9h :
Atelier de restitution pratique : séquences respiratoires pour assouplir le diaphragme.

9h :
Reprise de la huitième heure de répertoire.

17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.

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Troisième jour

9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.

11h :
Pratique de la neuvième heure de répertoire. Thème principal : «grandissement axial»

Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

14h :
reprise des automassages : inventaire, observation, logique de suite

15h :
Atelier de restitution pratique : séquences d’automassages des différentes heures de cours.

16h :
Reprise de la neuvième heure de répertoire.

17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.

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Quatrième jour

9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.

11h :
Pratique de la dixième heure de répertoire. Thème principal : «mouvements descendants et remontants»

Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

14h :
construction de la verticale du cou par la musculature : observation, coordinations

15h :
Atelier de restitution pratique : l’autograndissement sous plusieurs formes dans la suite des cours Cervica®.

16h :
Reprise de la neuvième heure de répertoire.

17h :
Préparation du cours collectif du lendemain.

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Cinquième jour

9h :
Cours donné en commun par certains élèves. Bilan. Verbalisation.

Powerpoint de communicaton

Remise des diplômes et du kit de communication.

12h fin du stage 3

Cycle de formation "Abdos sans risque^®"

Module n°1 : les abdominaux

Attention : ce stage fait partie de la formation Abdos sans risque^® , mais il peut être suivi indépendamment.

Présentation

Ce module fait partie d'un cycle de trois stages préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque^®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.

Les abdominaux sont parmi les muscles les plus exercés. Et pourtant ils sont souvent méconnus. Ce stage, après une étude approfondie de leur anatomie, fera l'inventaire de situations où ils sont mis en jeu, de risques liés à ces actions, et de propositions de points de vigilance lors des entraînements des muscles abdominaux.
Il reprend en grande partie le livre de Blandine Calais Germain "Abdos sans risque".

Infos pratiques

Référence : 34a

En 2024 (FORMATION EN LIGNE)

Accès à la plateforme le 

Le stage en ligne "Abdo sans risque" module 1 comporte deux sortes d'apports : des vidéos (temps de visionnage estimé à 26h) et une visioconférence (4 heures). 

Dates visioconférence :
18 juin : 18h - 20h
19 juin : 10h - 12h

Prix : 590 euros

Cycle complet : 
Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel  : 1490€
Intégral en ligne : 1290€ 

Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici

Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence. 
L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Programme :

Présentation d’ensemble du cours.

Anatomie d’ensemble et anatomie détaillée des quatre muscles abdominaux. 

 Le rôle squelettique des abdominaux :

• Structure squelettique et articulaire du tronc. Evocation des grands systèmes mobilisateurs et stabilisateurs.
• Rôle de chacun des abdominaux sur la cage thoracique, le bassin, la colonne vertébrale.
• Combinaisons de certains de ces rôles. 

Le rôle viscéral des abdominaux :

• Les deux caissons du tronc : caisson abdominal, caisson thoracique.
• Structure, contenant, contenu (évocation).

  

• Relations réciproques par le jeu des séreuses.  

 Le renforcement des abdominaux :

• En squelettique en mode bas, en mode haut.
• En viscéral en mode descendant, en mode remontant.
• Notion de course musculaire dans le renforcement.  

Les muscles abdominaux évoqués dans certaines circonstances particulières :

• Abdominaux et périnée. Situations particulières lors de fragilité du plancher pelvien.
• Abdominaux et hernies.
• Abdominaux, taille fine et ventre plat.
• Abdominaux et post-partum.
• Abdominaux et fessiers.
• Abdominaux et posture du tronc.

Cycle de formation "Abdos sans risque^®"
Module n°2 : Répertoire

Présentation

Deuxième module du cycle de formation préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque^®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.

Ce stage fait suite au Module n°1 « Découvrir/redécouvrir les abdominaux ». Il est entièrement consacré à l'étude des 8 premières séances de la méthode, en pratique et en théorie. 

Infos pratiques

Référence : 34b

Pour l'année 2024, cette formation peut être suivi en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de a formation en ligne.

En présentiel en 2024

Stage de 30h : du 4 au 8 août 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h
les horaires sont susceptibles d'être changée en fonction de la météo.

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne en 2024

Dans sa version en ligne, la formation "Abdos sans risque" module 2 comporte deux sortes d'apports :

- des vidéos accessible via une plateforme en ligne à partir du 8 juillet 
- un accès en visioconference à la formation présentielle qui se tiendra du 8 au 12 juillet

Les visioconferences seront enregistrées et accessible en replay sur la plateforme par la suite 

Les vidéos et l'enregistrement des vidéoconférences seront accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.

Prix et inscription :

Module seul : 590€

Cycle complet : 
Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel  : 1490€
Intégral en ligne : 1290€ 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

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Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

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Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence. 
L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Objectifs :

• Pratique de la série des 8 premières séances d'exercices “Abdos sans risque^®“ par chaque stagiaire.
• Observation de certaines séances pratiquées, sur vidéo
• Notation des séances dans le but de les retransmettre, c'est-à-dire avec de nombreux détails d’exécution qui sont à respecter pour que la technique soit efficace et sans danger.
• Compléments d’information sur les risques de pathologie des abdominaux et du périnée dans certaines façons de pratiquer les abdominaux.

Programme :

• Apprentissage du répertoire complet de la technique Abdos sans risque^® :

• Les exercices allongé au sol
• Les exercices debout
• Le petit avion

• Mise en place de la respiration dans certains exercices (variations)

Théorie : 

• Première analyse anatomique de chaque exercice. Détails d’exécution.
• Première analyse pédagogique de chaque exercice. Détails d’exécution. 

Restitutions de connaissances : Interrogations écrites pendant le stage.

Cycle AnatomYoga^®

Stage Anatomie pour le Pranayama

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières)

Présentation

Au sein du yoga, le pranayama peut être vu comme un ensemble de pratiques respiratoires. Dans certaines d'entre-elles, le flux respiratoire est observé sans le modifier. Dans certaines autres, il est soit freiné, soit suspendu, soit raccourci, soit allongé, soit accéléré, de façon à modifier le processus spontané. Ce stage partira de quelques pratiques de pranayama (les plus courantes), et analysera les principales structures anatomiques et principaux fonctionnements physiologiques mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 41

En Mai 2024

Stage de 18h : du 17 au 19 mai 2024
             Jour 1 : de 10h à 17h30
             Jour 2 : de 9h30 à 17h
             Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :  54 rue du Père corentin 75014 Paris
       
Prix : 380 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En Mai 2026

Stage de 18h : du 8 au 10 mai 2026
             Jour 1 : de 10h à 17h30
             Jour 2 : de 9h30 à 17h
             Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :  54 rue du Père corentin 75014 Paris
       
Prix : 390 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis

Aucun

Public concerné

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
• Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Pratiques : Pratiques de pranayama, exposées dans le but d'observer ce qui s'y passe : respiration spontanée et observée, bhastrika thoracique, bhastrika abdominal, kapalabhati, grande respiration complète, rétentions à poumons pleins, rétentions à poumons vides, respirations alternées.

Anatomie de structures respiratoires concernées par le pranayama :

• Squelette et articulations mis en jeu dans la respiration. Cage thoracique, mouvements des côtes. Certains os du crâne.
• Viscères respiratoires, poumons, voies aériennes.
• Muscles de l’inspiration : le diaphragme, présentation et fonctionnement, observation dans le pranayama ; les inspirateurs costaux : présentation brève de chaque inspirateur, expérimentation du type de mouvement qu’il provoque, repérage dans certaines pratiques de pranayama.
• Muscles de l’expiration : expirateurs abdominaux et costaux.

Notions de physiologie :

• Fonctionnement de l’appareil respiratoire et rôle de la respiration.
• Commande neurologique de la respiration : différence entre respiration bulbaire et corticale et observation dans l'ensemble des processus du pranayama.
• Description des mouvements respiratoires, rôle d’ensemble dans les postures.
• Description des volumes respiratoires : identification dans certaines respirations du pranayama, forces mises en jeu dans les volumes, analyse de certaines situations d’inspiration ou suspension.