Cycle AnatomYoga^®

Stage mobilités vertébrales et yoga

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent et enseignent le yoga, ainsi qu’aux personnes qui étudient pour enseigner le yoga.
Au sein du yoga, les mobilités de la colonne occupent un rôle essentiel.
Elles sont soit favorisées, soit freinées, d’étage à étage, par ou pour la posture.
Ce stage  partira des postures principales  mettant en jeu la colonne vertébrale en flexion, extension, inclinaisons, rotations,et établira progressivement une grille de lecture des principaux étages engagés, et d’analyse des phénomènes mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 22

En mars 2025

Stage de 18h : du 14 au 16 mars 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

En ligne en mars 2025

Dans sa version en ligne, la formation "Mobilité vertébrales et yoga" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 14 au 16 mars 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En septembre 2025

Stage de 18h : du 12 au 14 septembre 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

En ligne en septembre 2025

Dans sa version en ligne, la formation "Mobilité vertébrales et yoga" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 12 au 14 septembre 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2026

Stage de 18h : du 13 au 15 mars 2026
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

En ligne en 2026

Dans sa version en ligne, la formation "Mobilité vertébrales et yoga" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 13 au 15 mars 2026

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs du stage mobilités vertébrales et yoga

• Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
• Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
• Des ateliers de mouvement, qui préparent ou mettent en pratique les apports théoriques
• Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de la posture et en particulier de ce qui est spécifiquement vertébral.
• Quel est le mouvement qui se produit ?
• Où se produit-il le plus électivement ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude? (forces intra ou extra-corporelles)
• Quelle est l’intensité de la charge sur la colonne à différents moments de la posture ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette charge ?
• Y-a-t-il des risques éventuels pour la colonne ? Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?
• Comment optimiser les effets bénéfiques de la posture du point de vue de l’anatomie ?

Déroulement du stage :

• Présentation de la colonne et de ses grands rôles.
• Mouvements de colonne : observations des mouvements dans les postures.
• La vertèbre : description avec moulage, dessin, palpation et reconnaissance.
• Les niveaux de la colonne : repérage pratique, lecture de postures.
• Le disque intervertébral : théorie, pratique du pompage discal.
• Les mouvements à risques pour les disques.
• Les ligaments de la colonne : description, pratiques didactiques montrant ce que font les ligaments, lecture de postures.
• La notion de charge sur les vertèbres au cours des mouvements.
• Les articulations interapophysaires : description d’une diarthrose.
• Les zones de colonne et leurs mobilités : établissement de la grille pour les régions lombaire, thoracique, cervicale.
• Evocation des muscles de colonne : rôle de freins éventuels et de répartiteurs de mobilités.
• La notion d'auto-grandissement
• Pratique de postures en nommant les zones d'hyper ou hypomobilité.
• Préparations, progressions et adaptations des postures.
• Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.

Stage "Quick Anatomie^©"

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières).

Présentation

Le stage Quick anatomie^© aborde une première étude de l’anatomie de l’appareil locomoteur, à la fois panoramique (le corps entier est observé, sauf le crâne) et brève (30 heures de stage). Il donne une vue d’ensemble, soit pour une connaissance basique, soit pour compléter des stages ou livres à thèmes plus détaillés et les relier au corps entier.

La méthode de travail utilisée est multisensorielle : Elle alterne présentations textuelles, ateliers de reconnaissance de moulages, coloriages sélectifs, observation d’illustrations anatomiques et nombreuses expériences pratiques. 

Le stage Quick anatomie s’appuie sur le livre Anatomie Pour le Mouvement, dont il reprend une partie des pages et des textes. Il est demandé aux stagiaires d’apporter ce livre tout au long du stage (possibilité de se le procurer sur place). Il est proposé de colorier suivant un code de couleurs certains dessins du livre.

Au cours du stage, des visuels spécifiques au stage sont fournis et sont destinés à être coloriés ou complétés, ceci faisant partie de la démarche didactique.

Infos pratiques

Référence : 53

En 2025

Stage de 30h : du 3 au 7 mars 2025
             Jour 1 : de 10h à 17h30
             Jour 2 : de 9h à 17h30
             Jour 3 : de 9h à 17h30
             Jour 4 : de 9h à 17h30
             Jour 5 : de 9h à 12h

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne en 2025 

Dans sa version en ligne, la formation "Quick Anatomie" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 3 au 7 mars 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 570 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 490 €   Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître l'anatomie d'ensemble de l'apareil locomoteur
• Savoir se repérer dans le livre "Anatomie pour le mouvement" pour retouver l'information sur les différentes parties de l'appareil locomoteur
• Connaitre succintement les grandes régions du corps

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Tout public débutant dans l'anatomie
• Toute personne ayant fait des stages spécialisés d'"Anatomie pour le mouvement", "AnatomYoga^®" ou "Anatomie pour la voix^®" et souhaitant en parallèle avoir une vue d'ensemble anatomique

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques de la totalité du squelette
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques et de certaines pages du livre "Anatomie Pour le Mouvement"
• Nombreuses pratiques didactiques permettant de mettre en acte les notions d'anatomie

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

• Introduction sur le système locomoteur et la triade cinétique
• Colonne vertébrale  : généralités, os, articulations, muscles
• Introduction au geste respiratoire : Périnée, abdominaux
• Complexe de l’épaule : os, articulations, muscles
• Coude et prono-supination
• Poignet et main : os, articulations, muscles extrinsèques.
• Bassin et hanche : os, articulation.
• Genou : os, articulation. Muscles de hanche/genou.
• Pied : os, articulations. Cheville : os, articulation.
• Muscles extrinsèques de cheville / pied

Cycle de base
Stage colonne vertébrale 1er degré

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Dans ce stage, la colonne vertébrale est abordée comme lieu central de mobilité et stabilité du tronc.
L’interaction entre vertèbres/disques et musculature profonde et superficielle s’explique progressivement à mesure des acquis anatomiques.
Une place particulière est donnée à l’observation du voisinage entre la colonne et les structures nerveuses (moelle épinière et nerfs rachidiens), expliquant l’importance d’une bonne gestion des mouvements vertébraux.

Infos pratiques

Référence : 1

En 2025

Stage de 30h : du 22 au 23 et du 29 au 30 mars 2025
Jour 1 : de 9h à 18h00
Jour 2 : de 8h30 à 17h30
Jour 3 : de 9h à 18h00
Jour 4 : de 8h30 à 17h30

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

En ligne en 2025

Dans sa version en ligne, la formation "Colonne vertébrale" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 22 au 23 et 29 au 30 mars 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 560 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer 

Prix du stage en ligne : 490 €   Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

 Objectifs

• Connaître la structure de la colonne vertébrale, de la vertèbre, et des articulations intervértébrales.
• Connaître les mobilités intervertébrales selon des étages de la colonne et observer ceci dans le contexte d'une séance de yoga suivie ou enseignée.
• Connaitre les régions hyper ou hypomobiles et les moyens de les protéger dans les postures (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels,
  consignes orales).

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de toute technique de mouvement, à titre professionnel et personnel.
• Toute personne désirant s'informer sur la colonne vertébrale, pour éviter certains mouvements à risque.
• Personnes inscrites dans les cycles "Abdos sans risque^®" et "sinovi^©" et qui font ce stage à titre de prérequis.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements vertébraux pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Texte sur le disque intervertébral

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Généralités sur l’appareil locomoteur :

• Atelier pratique introduisant de nombreux mouvements de colonne
• Description des mouvements de la colonne et de leurs variantes. Intérêts des mouvements et précautions à prendre.
• Travail sur documents : observations d’ensemble sur la colonne : courbures, zones, charnières...
• Présentation d’ensemble de la moelle épinière.

La vertèbre : Constitution. Représentation anatomique interne

Les articulations intervertébrales : présentation d’ensemble.

• Rapports de la moelle épinière et des articulations inter-vertébrales.
• Le disque intervertébral - constitution, pathologies, principes de prévention.
• Exercices spécifiques pour les disques intervertébraux.
• Les articulations interapophysaires - pathologies, principes de prévention.

Etude de la colonne par régions en distinguant les mobilités propres à chaque région.

• Elaboration d’une grille d’observation des mobilités de la colonne par régions.
• Atelier pratique de mouvements mettant en évidence les différentes mobilités rachidiennes.

Muscles profonds de la colonne : muscles postérieurs et antérieurs

• Repérage, représentation anatomique interne,
• Synthèse sur le rôle spécifique des muscles profonds de la colonne
• Exercices spécifiques pour les muscles profonds de la colonne

Muscles périphériques du tronc : muscles postérieurs, étude succincte des muscles antérieurs.

• Repérage, représentation anatomique interne
• Mise en pratique par des exercices spécifiques.

Exercices mettant en jeu de façon différenciée les muscles profonds et superficiels

Synthèse sur les muscles du tronc.

Cycle Anatomie pour la Voix^®
Stage n°2 : Le larynx

Attention : ce stage fait partie du cycle mais peut être suivi seul.

Présentation

Le cycle "Anatomie pour la voix" présente, à partir de l'anatomie, les structures mises en jeu dans la voix, leur fonctionnement, leurs interactions...

Ce stage présente le larynx, lieu des cordes vocales : sa forme, ses cartilages et ses muscles, et les différentes façons d'optimiser le fonctionnement du larynx dans la voix, en coordination avec l'ensemble du corps mis en mouvement de façon spécifique.

Infos pratiques

Référence : 48b

A Limoux en 2025

Stage de 35h : du 23 au 27 avril 2025 STAGE COMPLET

 Jour 1 : de 10h à 18h30
 Jour 2 : de 9h à 18h30
 Jour 3 : de 9h à 18h30
 Jour 4 : de 9h à 18h30
 Jour 5 : de 9h à 15h

Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux

Prix :

Module seul : 650 euros (arrhes 120 euros)

Cycle complet : 1750 euros (arrhes 300 euros)

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Programme

On précise la forme de certains os du crâne. Réalisation d’une maquette de larynx (agrandissement X 3) au cours du stage. Cartilages du larynx. articulations. Repérage palpatoire.

Cordes vocales : Constitution. Reconnaissance sensorielle du lieu des cordes. Mise en contact, mise en pression, vibration. Ecoute au stéthoscope.  

Les muscles intrinsèques du larynx :

• Actions. Expérimentations vocales et corporelles :
• Crico aryténoïdien médian : abduction des cordes. Expérimentation dans la reprise inspiratoire silencieuse après l’émission vocale. Intérêts.
• Crico aryténoïdien latéral : adduction des cordes. Expérimentation dans le rôle sphinctérien du larynx. Distinction et synchronisation avec son rôle vocal. Synchronisation souffle/cordes. Amorce et terminaison du son. Tenue du son et variation de la hauteur du son avec augmentation de la pression sous glottique. Coup de glotte. Mises en jeu dans le corps en mouvement.
• Crico thyroïdien : bascule cricothyroïdienne/tension passive des cordes. Observation sur maquette. Expérimentation dans le mécanisme vocal léger. Interêts et précautions. Observations en laryngoscopie.
• Thyro épiglottique : bascule de l’épiglotte. Expérimentation dans la déglutition. Expérimentation dans des situations de voix d’essoufflement. Observation dans la voix extrême.
• Thyro aryténoidien : épaississement des cordes. Expérimentation de la détente de ces muscles dans le fry. Expérimentation de sa contraction en changeant la hauteur de note dans le mécanisme lourd. Cette étude théorique sera complétée lors de l’étude du mécanisme lourd.

La muqueuse du larynx

La muqueuse au pli vocal :

• L’espace de Reinke. Anatomie du pli, en coupe frontale et dans ses trois segments d’avant en arrière. Expérimentation de l’ondulation de la muqueuse dans le mécanisme vocal lourd. Présentation. Imagerie.
• Le passage d’un mécanisme à l’autre. Mode accentué. Mode estompé. Interêts.
• Comment le corps en mouvement peut faciliter les passages.
• Comment le corps pneumatique peut faciliter les passages.
• Comment les voyelles se modifient selon les mécanismes (observations en vue du stage suivant)

• Le damping : lieu, mécanisme.

La muqueuse sous glottique :

• Le cône élastique : présentation, reconnaissance sensitive de variations de pression sous-glottique pendant ou avant l’émission vocale, produites par différents mécanismes du corps statique ou en mouvement.
• Synchronisation entre divers engagements expiratoires et pression sous glottique.

La muqueuse sus glottique :

• Les bandes ventriculaires. Présentation.
• Mise en œuvre de la vibration des bandes ventriculaires dans le travail vocal.
• Les bandes ventriculaires comme premier lieu de rétropression et de protection laryngée. Observation dans des situations extrêmes. Expérimentation dans des situations progressives.
• Les ventricules de Morgagni.  Présentation. Evocation du rôle dans la résonance.

Les muscles extrinsèques du larynx :

• Os d’insertion : os hyoïde, ceinture scapulaire, maxillaire et temporaux. Représentation anatomique interne.
• Les sus hyoïdiens. Elévation du larynx. Expérimentation dans la déglutition. Pratique dans l’émission vocale. Relations avec la langue.
• Les sous hyoïdiens. Abaissement du larynx. Expérimentation, repérage palpatoire. Pratique dans l’émission vocale.
• L’abaissement du larynx sans les sous hyoïdiens, par le diaphragme.
• Action des muscles extrinsèques pour accompagner ou contrecarrer les mouvements du larynx dans l’émission des sons graves ou aigus. Comment le corps en mouvement peut faciliter le travail des muscles extrinsèques dans ces situations.

Le larynx dans la région du cou : Anatomie osseuse et articulaire du cou médio cervical, cervico-dorsal.

Pratique et theorie :

• Comment la statique et les mouvements du cou influencent le larynx et l’émission vocale : anté/rétroposition, asymétrie, bascule crico thyroïdienne extrinsèque.
• Expérimentation : comment le corps en mouvement peut participer à la mise en mouvement passive ou active du cou pour modifier la position du larynx. Avantages, inconvénients.

Larynx et posture debout :

• Aplomb osseux et aplombs musculaires antérieur et postérieur : influence sur la suspension du larynx et le fonctionnement du vibrateur laryngé.
• Position des épaules et de la ceinture scapulaire et fonctionnement laryngé.

Larynx et système nerveux : Ce thème ne sera qu’évoqué dans ce stage.

• On observera l’innervation laryngée sensitive et motrice.
• On observera comment l’action des muscles du larynx est influencée par les voies nerveuses qui participent à l’ajustement tonique et postural : comment la vision, l’audition, l’équilibre, la position de la tête et du cou influencent le larynx. Ceci fera surtout l’objet d’expérimentations par des pratiques mettant en mouvement le corps entier.