Stage Ginocchio e Yoga

Acquisizione, tadalafil perfezionamento delle conoscenze.

Presentazione

“Imprigionato” tra le anche, soprastanti, e il piede che collega l’arto inferiore alla terra, il ginocchio, articolazione intermedia fra le altre due articolazioni, è alle volte “preso in ostaggio” nella pratica delle posture dello yoga.

Lo stage si propone di fare il punto su tutto quello che può mettere a rischio oppure proteggere il ginocchio durante la pratica dello yoga, per trarne dei vantaggi pratici. Si propone altresì di osservare tutte le posture che aiutano quest’articolazione oppure che facilitano il riequilibrio tra una posizione e l’altra.

Info pratiche:

A Roma in Febbraio 2017

Stage di 18 ore : del 4 al 6 febbraio 2017
1 giorno: 14:30-18:30
2 giorno: 10:30-13:30/14:30-18:30
3 giorno: 10-13/14-18:00

Dove : Lo Studiolo, via E. Stevenson 24, Roma

Costo : 260€

Per iscrizione o più informazioni inviare un mail a :
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o chiamare al numero italiano 0039 3478186122

Programma:

• Conoscere la struttura del ginocchio femoro-tibiale-patellare: ossa, articolazione;
• Conoscere i muscoli che mobilizzano o stabilizzano il ginocchio e osservare la loro azione nei contesti di una pratica yoga e dell’insegnamento;
• Conoscere i movimenti funzionali e disfunzionali del ginocchio e come proteggersi durante l’esecuzione delle posture (adattare il movimento, esercizi preparatori, come utilizzare i supporti, quale indicazioni fornire agli allievi).

Prerequisiti: nessuno

Pubblico al quale è rivolto lo stage:

• Insegnanti di yoga, a titolo professionale o personale;
• Allievi che seguono un tirocinio di yoga, a titolo professionale o personale;
• Praticanti di yoga, a titolo personale.

Pedagogia

• Utilizzo di modelli anatomici (femore, tibia, fibula, patella);
• Utilizzo di tavole anatomiche per percorsi trasversali, da una regione anatomica ad un’altra;
• Ricostruzione dei legamenti su modello anatomico;
• Colorazione selettiva di tavole anatomiche; disegni anatomici da completare;
• Presentazione in Powerpoint: il tessuto connettivo facente parte dell’articolazione: capsula articolare, legamenti, tendini. Il loro ruolo. Quando è possibile allungarli oppure no.

Cartellina individuale contenente:

• Il programma dello stage, tavole anatomiche da colorare, articoli descrittivi, tavole con schemi dei muscoli da completare.

Didattica:

• Pratica a due/tre persone per studiare i movimenti del ginocchio, correzioni tra gli allievi con supervisione dell’insegnante e verifica finale;
• Valutazione scritta individuale.

Programma. Nel corso dello stage si alterneranno diversi momenti:

• Focus anatomici per osservare e conoscere l’anatomia del ginocchio: ossatura, struttura articolare, muscolatura profonda e superficiale;
• Atelier pratici di anatomia del movimento;
• Lettura delle posizioni per distinguere quando è messo in gioco il ginocchio oppure le articolazioni vicine;
• Analisi dei movimenti del ginocchio: quale movimento del ginocchio è richiesto; limitazioni del movimento del ginocchio che gravano su altre articolazioni; i fattori che limitano l’ampiezza del movimento del ginocchio; analisi del carico sul ginocchio nelle posture; rischi per le anche, la colonna lombare o il piede, come prevenirli. Come preparare le posture dello yoga.

Anatomia e Yoga

Stage Cintura Scapolare, spalla e yoga

Acquisizione, manutenzione, sviluppo delle conoscenze.

Presentazione

La regione della spalla è uno delle più mobile del corpo, eppure è spesso sede di limitazioni di ampiezza nei suoi movimenti.

Il corso presenta alcuni elementi di anatomia della spalla utile da conoscere per le posture di yoga, alcune patologie comuni (accennate) e il loro impatto sulla mobilita.

Delle analisi di posture sono proposte per evitare certi rischi di sovrasollecitazioni,e i possibili adattamenti come anche dei movimenti di preparazione che

possono essere inclusi in una sessione di yoga.

Riferimento: 27

Stage di 18 ore:

I Giorno: dalle 10 alle 17.30

II giorno: dalle 9.30 alle 17

III giorno: dalle 9.00 alle 16.30

Per iscrizione o più informazioni inviare un mail a :
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o chiamare al numero italiano 0039 3478186122

Obbiettivi:

• Conoscere la struttura della cintura scapolare e della spalla del braccio: ossa, articolazioni.
• Conoscere i muscoli che mobilitano o stabilizzano queste due regioni e osservare il loro lavoro in certe posizioni.
• Conoscere la coordinazione muscolo- articolare che protegge queste due strutture nel movimento e in particolare nelle posture.

Prerequisiti:

Nessuno

Pubblico interessato:

• Insegnanti di yoga, con motivazione professionale o personale.
• Gli alunni delle scuole che formano insegnanti di yoga, con motivazione professionale o personale.
• Praticanti di yoga, con motivazione personale.

Materiale pedagogico e di organizzazione:

• Fornitura di modelli anatomici (clavicola, rotula, omero, scheletro di gabbia toracica).
• Fornitura di grafica anatomia per percorsi trasversali di una regione all'altra o da un tema d anatomia all'altro.
• Montaggio dettagliate di legamenti su modello scheletrico, e di muscoli mettendo i modelli sul corpo.
• Colorazioni selettive di disegni anatomici.
• Tabelle di sintesi completate durante lo studio.
• Presentazione PowerPoint: La spalla gleno-omerale. Lo spazio subacromiale e le sue zone di fragilità.

Dossier individuale contenente:

• Programma dello stage.
• Disegni da colorare o da ritagliare.
• Materiali scritti:
  • Testo sul piccolo pettorale e il saluto al sole.
  • Tabella dei principali muscoli da completare.

Modi per monitorare e valutare i risultati:

• Pratica in gruppo di due o tre persone di vari movimenti scapolari, corretti tra gli allievi, sotto la supervisione del docente. Conclusioni del gruppo.
• Pratica in gruppo di due o tre di segmenti di posizioni della spalla, corretti tra gli alluni, sotto la supervisione del docente. Conclusioni del gruppo.
• Valutazione scritta individuale al termine del corso.

Programma indicativo

Nello stage si alterneranno:

• Momenti di anatomia per osservare e conoscere l'anatomia del cingolo scapolare e della spalla del braccio: forme ossee, strutture articolari, muscolatura profonda e superficiale .
• Atelier pratici dimovimento, dettagliando un tipo di postura, e permettendo gradualmente di arrivare a concetti analitici.
• Momenti di pedagogia, dove sono esplorate pratiche di assestamenti o modificazione di posture.

Per alcune posizioni chiave saranno affrontate queste questioni / risposte:

• Lettura di postura per distinguere tra ciò che è specificamente realizzato dalle regioni cingolo scapolare, spalla, o dalle articolazioni limitrofi.
• Qual è il movimento del cingolo scapolare o della spalla che occorre in questa posizione?
• Come il movimento del cingolo scapolare o della spalla, se è carente, sarà inconsapevolmente trasmesso e "imitato" da altre parti del corpo?
• Quali sono i fattori che intensificano la sua ampiezza? Forze intra o extracorporee.)
• Il movimento avviene con trazione o pressione sul cingolo scapolare o la spalla in diversi momenti della postura?
• Quali sono i fattori che possono intensificare la trazione o la pressione?
• Ci sono rischi per la regione, la colonna cervicale o la regione toracica?
• Quali accorgimenti possiamo fare per prevenirli?
• Come eventualmente preparare la postura, a volte con largo anticipo?

Parole chiave

Spalla toracica, spalla gleno-omerale, spazio subacromiale, posture in appoggio sulla spalla, posture con flessibilita della spalla.

Cinetica respiratoria

Questo corso é un introduzione allo studio dei principali meccanismi respiratori.
Vengono presentate le forze e i movimenti che intervengono nella respirazione,e piu'di 30 modalità respiratorie che verranno applicate a secondo delle
circostanze. Importante: non si tratta della fisiologia della respirazione ma dello studio dei movimenti che si fanno per respirare e delle possibili variazioni.
Particolare attenzione al diaframma toracico che verrà attivato con diversi esercizi

Informazioni Pratiche

Riferimento : 2

A Lucca in 2021

Corso di 30h

Date : 

Orari :

Luogo : Aera Live 23, via dei Publici Macelli  237, 55100 Lucca 

Costo : 490 euros

Per iscrizione o più informazioni inviare un mail a :
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Programma

• Presentazione generale, ricordo della funzione respirator
• Pratica: Identificazione dei movimenti respiratori fondamentali.
• Scheletro ed articolazioni che intervengono nella respirazione
• Gabbia toracica:localizzazione,rappresentazione anatomica interna.
• Movimenti delle costole
  • Pratica dei due tipi di movimenti costali.
  • Esercizi di mobilizzazione delle costole in differenti situazioni.
  • Lettura del corpo. Cause che bloccano e facilitano il movimento costale.
• I volumi respiratori: identificazione delle forze che intervengono. Pratica
• I Muscoli della respirazione
  • Diaframma: localizzazione anatomica
  • Funzionamento del diaframma fase 1
  • Esplorazioni delle differenti respirazioni diaframmatico/addominali
  • Differenze,conseguenze, dettagli pedagogici
• Rappresentazione anatomica interna del diaframma
  • Esercizi per stirare il diaframma.
  • Funzionamento diaframma fase 2. Pratica
  • Esercizi per tonificare e rilassare il diaframma
• Diaframma e esofago. Plesso solare.
• Funzione del diaframma nella digestione,pianto,voce,circolazione sanguigna.
• I muscoli inspiratori costali. Presentazione
  • Pratica: Descrizione di ogni muscolo espiratorio
  • Sperimentazione del movimento che provocano stiramento di alcuni muscoli inspiratori costali.
• I muscoli espiratori. Espiratori addominali e toracici. Presentazione.
  • Pratica delle respirazioni toraciche e addominali discendenti e rimontanti
  • Pratica. Sincronizzazione tra muscoli inspiratori e muscoli espiratori durante la espirazione,
    la respirazione contro resistenza, la voce, i movimenti espulsivi che implicano il sistema respiratorio, la tosse.

Questo libro completa e mette in pratica le nozioni del libro "respirazione" gesto
anatomico di Blandine

Anatomia e Yoga

Stage Anca e yoga

Acquisizione, manutenzione, perfezionamento delle conoscenze

Presentazione

L'anca è un'articolazione fondamentale nella pratica di molte posture yoga.

Dalla facilità delle sue mobilità spesso dipenderà il benessere delle regioni limitrofe: ginocchio, colonna, soprattutto lombare.

Il corso si propone di rivedere tutti parametri che fanno che un’anca sia più o meno flessibile
e le conseguenze nella pratica dello Yoga.

Insegnante: Florence Martin

Informazioni pratiche

Riferimento: 23 

Stage di 18 ore:
I Giorno:  dalle10 alle 17.30 
II giorno:  dalle 9.30 alle 17 
III giorno: dalle 9.00 alle 16.30

Per iscrizione o più informazioni inviare un mail a :
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o chiamare al numero italiano 0039 3478186122

Obbiettivi:

• Conoscere la struttura dell’anca: ossa, articolazioni.
• Conoscere i muscoli che mobilizzano e stabilizzano l'anca e osservare il loro lavoro in certe posizioni.
• Conoscere i movimenti normali e anormali dell'anca e il mezzo per proteggere se stessi nelle posture (adattamenti di movimenti, esercizi di preparazione, uso di materiali, istruzioni orali).

Prerequisiti:

Nessuno

Pubblico interessato:

• Insegnanti di yoga, con motivazione professionale o personale.
• Gli alunni delle scuole che formano insegnanti di yoga, con motivazione professionale o personale.
• Praticanti di yoga, con motivazione personale.

Materiale pedagogico e di organizzazione d’insegnamento:

• Fornitura di modelli anatomici (bacino, colonna lombare, femore, tibia, fibula, patella) .
• Fornitura di grafica anatomia per percorsi trasversali da una regione all'altra o da un tema di anatomia all'altro.
• Montaggio dettagliato di legamenti su modello scheletrico.
• Colorazione selettiva di disegni anatomici.
• Disegni da completare secondo istruzioni di descrizioni anatomiche.

Dossier individuale contenente:

• Programma dello stage.
• Disegni da completare o da colorare.
• Materiali scritti:
  • Testo sul retto femorale in Ustrasana.
  • Tabella dei principali muscoli da completare.

Modi per monitorare e valutare i risultati:

• Pratica in gruppo di due o tre persone di movimenti dell'anca, corretti tra gli allievi, sotto la supervisione del docente. Conclusioni del gruppo.
• Pratica in gruppo di due o tre, di segmenti di posture interessando l’anca, corretti tra gli allievi, sotto la supervisione del docente.
• Valutazione scritta individuale al termine del corso.

Programma indicativo:

Nello stage si alterneranno:

• Momenti di anatomia per osservare e conoscere l'anatomia dell'anca: forme ossee, strutture articolari, muscolatura profonda e superficiale.
• Atelier pratica di movimento, dettagliando un tipo di postura, e permettendo gradualmente di portare delle nozioni di analisi.
• Momenti di pedagogia, dove sono esplorate pratiche di assestamenti o modificazione di posture.

Per alcune posizioni chiave saranno affrontate queste questioni / risposte:

• Lettura postura per distinguere tra ciò che è specificamente fatto dall'anca o dalle articolazioni limitrofi.
• Qual è il movimento dell'anca che si verifica?
• Come il movimento dell’anca, se è carente, sarà involontariamente fatto e "imitato”da altre parti del corpo?
• Quali sono i fattori che intensificano la sua ampiezza? (forze intra o extra-corporee).
• Il movimento avviene con un carico sull’anca in diversi momenti della postura?
• Quali sono i fattori che possono intensificare questa carica?
• Ci sono rischi per l'anca, la colonna lombare o il ginocchio?
• Quali accorgimenti possiamo proporre per prevenirli?
• Come eventualmente preparare la postura, a volte con largo anticipo?