Méthode Seniors & Mouvement^®

Stage : Système nerveux senior (équilibre, mémoire, coordination...)

Présentation

Le vieillissement entraîne de nombreuses modifications dans le système nerveux et ses fonctions (équilibre, mémoire, vitesse de réaction et de réalisation, intégration d’informations nouvelles…) 

Ce stage fera le point sur les transformations de ce système au cours de la sénescence afin d’acquérir des outils aidant à freiner les effets du vieillissement et à mieux les gérer au quotidien. Il permettra aux stagiaires d’apprendre à concevoir des progressions de mouvements et de pratiques avec des objectifs spécifiques, offrant de grandes possibilités d’adaptation aux publics seniors. 

Ce stage fait partie des 3 stages de base de la formation professionnelle préparant à l’enseignement de la méthode Seniors & Mouvement®. Il peut aussi être suivi de manière indépendante pour enrichir sa pratique personnelle ou d'enseignant. 

Les pratiques et mouvements de ce stage pourront être utilisés en tant que tels dans les cours, ou de manière transversale et/ou combinée avec les mouvements et pratiques des autres stages de la formation, en particulier celles présentées dans le stage S&M - Mouvements avancés et combinés. 

Il est important de noter que ce répertoire devra être organisé au sein des séances et des cycles de séances afin de produire les meilleurs résultats (plaisir à bouger et à être ensemble, progrès dans les gestes fonctionnels, envie de développer une pratique autonome). L'étude de cette organisation se fait dans le dernier stage de la formation : S&M - Concevoir et enseigner. 

Publics concernés

• Enseignants, enseignantes de techniques corporelles (entretien corporel, gym douce, yoga...).
• Kinésithérapeutes souhaitant mettre en place des cours collectifs avec les personnes âgées.
• Toute personne engagée dans un travail avec le public senior ou pour elle-même.

Infos pratiques

En 2025

Stage de 15 heures : 12 et 13 avril 2025

Horaires : 
jour 1 de 9h à 18h30
jour 2 de 9h à 17h30

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

 Tarif du stage :

• Prix : 330 € (Arrhes 120€)

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Pour vous inscrire au 3 stages du cycle de base Séniors & Mouvements cliquer ici
Pour vous inscrire à la formation complète cliquer ici

Contenu du stage

Tous les éléments suivant seront traités en relation avec le vieillissement et les transformations qu'il entraine. Ils serviront de base à l'élaboration de pratiques de mouvements adaptées aux personnes âgées. Chaqune sujet est abordée brievement d'un point de vue théorique afin  d'avoir une vue d'ensemble des besoins des publics seniors et de comprendre le fondement des pratiques proposées pour le système nerveux. Mais le cœur du stage est tourné vers la transmission d'outils pratiques d'enseignement.

Rappel mécanique de l'équilibre 
- Base de sustentation
- Centre de masse et centre de gravité
- Stabilité posturale
- Mouvement

L'équilibre chez l'être humain
Stratégies d'équilibration statiques et dynamiques : 
- muscles posturaux et stratégies de mouvement
- effets du placement des pieds
- oscillations
- ajustements posturaux anticipés
- mécanismes de compensation

Systèmes sensoriels de l'équilibration
- Visuel
- Vestibulaire
- Somesthésique (muscles, tendons, ligaments, articulation, fascias, peau)

Traitement de l'information
- Cortex préfrontal et pariétal
- Cortex moteur primaire
- Aires somato-sensorielles
- Fibres nerveuses
- Vitesse de traitement

Intéractions équilibre/cognition
- Ressources attentionnelles
- Attention sélective et divisée
- Doubles tâches (cognitive et posturale)

Coordination
- Homologue, homolatérale et controlatérale
- Mouvements linéaires et courbes
- Synchronisation et non synchronisation
- Variations de vitesse

Spatialisation et orientation
- Repérage dans l'espace
- Orientation du corps 

Force neuro-musculaire
- Fibres musculaires
- Motoneurones
- Posture

Mémoires
La mémoire est abordée de manière transversale à tous les autres thèmes

Pratique d'une séance globale Seniors & Mouvement® avec focus système nerveux

Mises en situations pédagogiques

Formation Seniors & Mouvement^®

Stage : concevoir et enseigner

Présentation

Ce stage est le dernier de la formation Seniors & Mouvement^® et certainement le plus important, car c’est l’agencement des contenus qui fait la méthode. C’est la qualités de l’organisation des éléments appris jusqu’ici qui vont faire la réussite de vos séances et le bien-être de vos participants. 

II va permettre de mettre en forme le répertoire de la méthode, de l’organiser à l’intérieur d’une séance et de créer des progressions à travers des cycles de séances. Ces outils didactiques vont permettre d’optimiser les effets des mouvements du répertoire en trouvant une manière juste de les mettre en alternance et de les proposer aux moments les plus appropriés. L’animateur va ainsi pouvoir utiliser sa créativité pour créer des cycles de séances parfaitement adaptés à son public.

Seniors & Mouvement^® est aussi une manière d’animer la séance, de la rythmer, de la raconter. Ainsi ce stage propose la mise en pratique d’outils d’animation intégrants des temps de passages pédagogiques. Ils seront l’occasion de prendre la place de l’enseignant et d’obtenir des retours qui vous aideront dans vos cours.

Publics concernés

• Enseignant.e.s de techniques corporelles qui souhaitent mettre en place des cours Seniors & Mouvement^®
• Kinésithérapeutes souhaitant mettre en place des cours collectifs avec les personnes âgées
• Toute personne engagée dans un travail avec le public senior ou pour elle-même

Prérequis

Avoir suivi les stages :
- Épaule et main
- Équilibre, cognition et respiration
- Marche et relevés
- Mouvements combinés et avancés

Infos pratiques

En 2025

Stage de 30 heures : 21 au 24 aout 2025

Horaires :  de 9h à 18h

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

Tarif du stage :

• Prix : 590€ (Arrhes 120€)

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Pour vous inscrire à la formation complète cliquer ici

Contenu du stage

Pratiques : apprentissage d’un cycle de base et d’une séance découverte. Apprentissage des grand enchaînements globaux. 

Outils d’évaluation des élèves seniors : tests fonctionnels, grilles de lecture.

Outils d’entraînement de la force et de développement musculaire chez les personnes âgées : le choix des types de contraction, le temps sous tension, la récupération, le choix des mouvements et des angles de travail, les variations d’intensité, les tempos.

Gestion de la fatigue : fatigue nerveuse, muscuylaire et articulaire, stress oxydatif. Utiliser la fatigue comme outil d'intensification. 

Didactique : analyse du cycle de base et de la séance découverte, construction de séances en utilisant les formes fantaisie, rondo et passacaille. Pédagogie et didactique des grand enchaînements globaux. Construction de cycles de séances en partant d’une séance finale construite à partir des objectifs définis par les besoins d’un public. Création de séquences de mise en route de cours en fonction du contenu à suivre.

Pédagogie : initiation aux rôles de l’enseignant, réflexions sur les choix du langage et de la conjugaison, utilisation des canaux de communication. Passages pédagogiques avec grille de lecture et retour des formateurs.

Éléments de communication : faire découvrir la méthode et savoir la présenter à différents publics, les outils de communication. 

Formation Seniors & Mouvement^®

Stage : épaule et main

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne

Présentation

Ce stage part des difficultés rencontrées par les personnes âgées dans l’utilisation des membres supérieurs au quotidien. Nous verrons aussi que la souplesse et la force des membres supérieurs peut être déterminante pour un le relevé du sol facilité. Proposer des outils aidant à retrouver du confort articulaire est son grand objectif. 

Il fait partie des 3 stages de base de la formation professionnelle préparant à l’enseignement de la méthode Seniors & Mouvement®. Il peut aussi être suivi de manière indépendante. Il traite des effets du vieillissement et des manières d’aborder le mouvement en prenant en compte les spécificités des publics seniors pour le membre supérieur. Il permet au stagiaire d’apprendre à intégrer dans ses séances des progressions de mouvements avec des objectifs spécifiques, offrant de grandes possibilités d’adaptation aux publics seniors. Il prévoit des temps de passages pédagogiques.

Le répertoire de mouvement s’organise autour de 
- l’alternance de mouvements passifs ou actifs, seul ou à deux, avec ou sans matériel,
- la pratique d’exercices permettant de travailler en force maximale en toute sécurité,
- l’entrainement de la motricité fine.

Certains mouvements de ce stage pourront être combiné avec les mouvements des autres stages de base. Cela est exploré dans le stage S&M - Mouvements avancés et combinés. 

 Il est important de noter que ce répertoire devra être organisé au sein des séances et des cycles de séances afin de produire les meilleurs résultats (plaisir à bouger et à être ensemble, progrès dans les gestes fonctionnels, envie de développer une pratique autonome). L'étude de cette organisation se fait dans le dernier stage de la formation : S&M - Concevoir et enseigner. 

Publics concernés

• Enseignant.e.s de techniques corporelles (entretien corporel, gym douce, yoga...)
• Kinésithérapeutes souhaitant mettre en place des cours collectifs avec les personnes âgées
• Toute personne engagée dans un travail avec le public senior ou pour elle-même

Infos pratiques

En ligne en 2025

Le détail de toutes les pratiques sont présentées en vidéos.

L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

En présentiel en 2025

Stage de 12 heures : 16 et 17 avril 2025

Horaires :
jour 1 de 14h à 18h30
jour 2 de 9h à 17h30

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

Prix et inscription :

Module seul en présentiel : 300€ 
Module seul EN LIGNE : 260€

Module en présentiel + module en ligne : 360€ 

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Pour vous inscrire au stage EN LIGNE cliquer ici 
Pour vous inscrire au stage en présentiel + en ligne cliquer ici 
Pour vous inscrire au 3 stages du cycle de base S&M cliquer ici
Pour vous inscrire à la formation complète cliquer ici

Contenu du stage

• De connaître les 3 voies de passages de l’épaule et leurs liens avec les gestes fonctionnels  
• De comprendre comment le vieillissement et les douleurs du membre supérieur peuvent altérer ces gestes 
• De prendre conscience du rôle du membre supérieur dans les relevés du sol 
• D’utiliser la progression en 7 étapes de la méthode Seniors & mouvements® pour l'articulation de l'épaule 
• D’apprendre à utiliser différemment le matériel : grands et petits bâtons, écharpes, ballons, chaise, mur 
• D’acquérir un répertoire de mouvement pour tout le membre supérieur de la méthode Seniors & mouvement®  
• D’apprendre un répertoire de mouvement intégrable dans vos pratiques pour tous les publics adultes, soit pour de la préparation au mouvement, soit pour de la récupération ou le corps de séance.  

Exemple de progression de mouvement pour l’épaule en 4 étapes

https://youtu.be/8sX1SfhwvKU

https://youtu.be/8sX1SfhwvKU

https://youtu.be/yAgeXq-vfgY

https://youtu.be/Kt_bK_--x6A

Formation Seniors & Mouvement^®

Présentation

La formation professionnelle Seniors & Mouvement^® s’adresse aux enseignant.e.s de techniques corporelles, éducateur.trice.s et animateur.trice.s sportif.ve.s, animateur.trice.s en maisons de retraite ou toute personne engagée dans un travail avec le public senior.

Elle traite de la connaissance du public âgé (socle de la méthode), de l’apprentissage de mouvements choisis et conçus spécifiquement, de la conception de cycles et de séances ainsi que des rôles de l’enseignant.

La méthode Seniors & Mouvement^® est conçue pour des pratiques collectives sans visée thérapeutique.

Le cycle de formation

Le cycle de formation professionnelle se compose de :

3 stages de base, indépendants et autonomes  :

- Seniors & Mouvement^® : épaule et main

- Seniors & Mouvement^® : système nerveux senior (équilibre, mémoire, coordination)

- Seniors & Mouvement^® : marche et relevés

1 stage de 15 heures accessible après avoir suivi les 3 premiers :

- Seniors & Mouvement^® : mouvements combinés et avancés

1 stage de 30 heures finalisant la formation :

- Seniors & Mouvement^® : concevoir et enseigner

Le contenu des 3 premiers stages vous permettra d’intégrer à vos séances des mouvements et pratiques avec des objectifs spécifiques offrant de grandes possibilités d’adaptation à vos publics. Ils traitent également des effets du vieillissement et des manières d’aborder le mouvement en prenant en compte les spécificités du public senior. Ils intègrent des passages pédagogiques et peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.

Le stage « Seniors & Mouvement^® : mouvements avancés » crée une synergie autour des 3 stages de base. Il enseigne des manières de combiner les mouvements issus de ces 3 stages afin de proposer des enchainements pour l’ensemble du corps.

Ce répertoire de mouvements se doit d’être mis en forme pour optimiser ses effets et garantir aux personnes qui le suivent un maximum de sécurité. Il convient pour cela de sélectionner les éléments du répertoire adaptés au public, d’alterner les types de mouvement, de savoir les utiliser aux bons moments en fonction des objectifs choisis, de savoir comment rythmer et donner forme à la séance, d’organiser l’évolution des contenus à l’intérieur d’un ou plusieurs cycles et enfin de l’animer dans l’esprit de la méthode.

C’est l’objet du stage « Seniors & Mouvement^® : concevoir et enseigner ».

Les personnes ayant suivi l’intégralité de la formation auront ainsi la possibilité de créer eux même leurs progressions de mouvements, leurs déroulés de séances et l’organisation de leurs cycles tout en restant dans l’esprit de la méthode Seniors & Mouvement^® et dans des formats reconnaissables et identifiables de la méthode.

Pour aider au démarrage d’un cours Seniors & Mouvement^®, un cycle de base sera proposé.

Méthodologie

Pendant la formation on alternera théorie et pratique. Des séquences seront consacrées à la pratique des mouvements, leur analyse et leur pédagogie. Nous aborderons aussi les effets du vieillissement sur les systèmes du corps humain (en particulier ceux prépondérants dans la motricité), leur relations avec les besoins de l’être humain et les adaptations fonctionnelles possibles grâce au mouvement.

Certification

Pour obtenir la certification finale de la formation, chaque participant devra remettre aux formateurs dans l’année qui suit le dernier stage un dossier comprenant le tableau d’un cycle de 5 séances, une séance détaillée et filmée. S’ils le souhaitent, ces fichiers pourront être mis à la disposition de l’ensemble de la communauté Seniors & Mouvement^® dans un esprit collaboratif.

Les co-requis

La participation au cycle de formation suppose de suivre également les stages :

• Cartilage et Mouvement
• Quick Anatomie (ou de justifier d’un niveau équivalent). 

Publics concernés

• Enseignant.e.s de techniques corporelles
• Éducateur.trice.s et animateur.trice.s sportif.ve.s
• Animateur.trice.s en maison de retraite
• Kinésithérapeutes souhaitant mettre en place des cours collectifs avec les personnes âgées
• Toute personne engagée dans un travail avec le public senior ou pour elle-même.

Infos pratiques

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

Tarif cycle complet :

• Prix : 1490 € (arrhes 300€)

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Tarif des 3 cycles de base (forfait) :

• Prix : 899 € (arrhes 300€)

Pour vous inscrire au 3 cycles de base, cliquer ici

Tarif stage à l’unité (15h) :

• Prix : 330 € (arrhes 120€)

Tarif stage à l’unité (12h) :

• Prix : 300 € (arrhes 120€)

Tarif stage à l’unité (30h) :

• Prix : 590€ (arrhes 120€)

Renseignements pédagogiques

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Jean-Christophe Briant : 06 83 82 90 03

Élodie Rabin : 06 74 77 78 35