Formation Seniors & Mouvement®
Stage : mouvements combinés et avancés
Présentation
C’est un stage qui donne beaucoup de possibilités créatives aux enseignants dans la conception des pratiques. Il permet de créer des synergies autour des 3 stages de base et nécessite de les avoir suivis au préalable.
On va y aborder les derniers apports théoriques sur le vieillissement et les dernières pratiques spécifiques (colonne, abdos/périnée, respiration, système cardiovasculaire).
Il enseigne différentes manières de combiner les mouvements et pratiques issus des 3 premiers stages afin de proposer des enchainements pour l’ensemble du corps. Les séquences de mouvement sont ainsi plus complètes et optimisées pour le temps de pratique. Parfois ça sera des pratiques nouvelles, parfois ça sera des pratiques des stages précédents mais avec des variations, des développements ou des focus différents.
Le stage traite des effets du vieillissement et des manières d’aborder le mouvement en prenant en compte les spécificités des publics seniors pour le corps entier avec un focus sur les systèmes musculaire et cardiovasculaire.
Il permettra au stagiaire d’apprendre à intégrer dans ses séances des progressions de mouvements mettant en œuvre le corps entier et sollicitant autant la mobilité que la force, la respiration, la coordination, l’équilibre, la stabilité posturale, et offrant de grandes possibilités d’adaptation aux publics seniors.
Il prévoit des passages pédagogiques.
Publics concernés
- Enseignant.e.s de techniques corporelles (entretien corporel, gym douce, yoga...)
- Kinésithérapeutes souhaitant mettre en place des cours collectifs avec les personnes âgées
- Toute personne engagée dans un travail avec le public senior ou pour elle-même
Prérequis
Avoir suivi les stages :
- Épaule et main
- Système nerveux (équilibre, mémoire, coordination...)
- Marche et relevés
Infos pratiques
En 2025
Stage de 15 heures : 19 et 20 août 2025
Horaires :
jour 1 de 9h à 18h
jour 2 de 9h à 18h
Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux
Tarif du stage :
- Prix : 330 € (Arrhes 120€)
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Contenu du stage
Finalisation du répertoire de la méthode : colonne vertébrale, abdos/périnée, respiration, système cardiovasculaire.
Pratiques d’enchaînements de mouvements mis en musique : apprentissage des enchaînements courts seul et à deux avec bâton, chaise, mur et ballon. Ces enchaînements mettent en alternance des mouvements de mobilité, de respiration, de force, de coordination, d’équilibre, de stabilité posturale et de récupération.
Dans les stages précédents et concernant le tronc et les membres supérieurs, la force était abordée comme composante de la mobilité et de la posture. Cette fois-ci le focus sera fait sur la force maximal et le développement musculaire de ces régions.
Apponfondissement des grandes pratiques fonctionelles
Analyse du mouvement : analyser les mouvements composant les enchaînements, comprendre leur construction, les effets recherchés et les éléments importants pour la pédagogie.
Didactique : construction de progression étapes par étapes pour amener un groupe de personnes âgées vers les enchaînements.
Pédagogie : reprise des enchaînements et de quelques séquences donnés par les stagiaires collectivement, repérage des éléments clés.
Pratique d’une séance Seniors & Mouvement®
Théorie du vieillissement : étude du vieillissement des systèmes musculaire et cardiovasculaire, leurs lien avec les besoins de l’être humain et les adaptations possibles par le mouvement.
