Formation Seniors & Mouvement®
Stage : marche et relevés
Présentation
Nous étudierons des effets du vieillissement et les manières d’aborder le mouvement en prenant en compte les spécificités des publics seniors pour les membres inférieurs à travers la marche, l’équilibre, les relevés de chaise et la préparation au relevés du sol. Cet enseignement permettra aux stagiaires d’apprendre à intégrer dans leurs séances des progressions de mouvements avec des objectifs spécifiques, offrant de grandes possibilités d’adaptation aux publics seniors. Il prévoit des passages pédagogiques.
Nous partirons de l'analyse du relevé du sol pour comprendre de quelles manières exercer les membres inférieurs pour rendre ce mouvement plus facile ou conserver de la fluidité.
Ce stage fait partie des 3 stages de base de la formation professionnelle préparant à l’enseignement de la méthode Seniors & Mouvement®. Il peut aussi être suivi de manière indépendante.
Certains mouvements de ce stage pourront être combinés avec les mouvements des autres stages de base. Cela est exploré dans le stage S&M - Mouvements avancés et combinés.
Il est important de noter que ce répertoire devra être organisé au sein des séances et des cycles de séances afin de produire les meilleurs résultats (plaisir à bouger et à être ensemble, progrès dans les gestes fonctionnels, envie de développer une pratique autonome). L'étude de cette organisation se fait dans le dernier stage de la formation : S&M - Concevoir et enseigner.
Publics concernés
- Enseignant.e.s de techniques corporelles (entretien corporel, gym douce, yoga...)
- Kinésithérapeutes souhaitant mettre en place des cours collectifs avec les personnes âgées
- Toute personne engagée dans un travail avec le public senior ou pour elle-même
Infos pratiques
En 2025
Stage de 12 heures : 14 et 15 avril 2025
Horaires :
jour 1 de 9h à 18h30
jour 2 de 9h à 13h
Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux
Tarif du stage :
- Prix : 300 € (Arrhes 120€)
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Contenu du stage
Analyse du mouvement : analyse de la marche, des relevés de chaises (transfert assis/marche et assis/debout) et du relevé du sol pour en repérer les facteurs pouvant être limitants.
Pratiques de mouvements : pratique des pré-mouvements de la marche, et des relevés. Apprentissage des 4 types de relevés de chaise de la méthode, préparations au relevé du sol pour les membres inférieurs, marche et déplacements multidirectionnels,
Répertoire de mouvements préparatoires : tripode, appuis des pieds dans le sol, mobilisations passives, semi-passives et actives des pieds/chevilles/genoux/hanches, renforcements et étirements des muscles des membres inférieurs, flexions de hanches, aplomb debout, équilibre statique, dynamique, contre résistance.
Pédagogie : reprise de quelques séquences données par les stagiaires collectivement, repérage des éléments clés.
Pratique d'une séance globale Seniors & Mouvement® avec focus membres inférieurs.
Théorie du vieillissement : présentation générale, vieillissement des systèmes articulaire, musculaire, et cardiovasculaire, besoins de l’être humain en lien avec les membres inférieurs, adaptations possibles par le mouvement.
Rappels théoriques : vocabulaire des mouvements de la hanche, du genou, de la cheville et du pied.
Amplitudes, plans et axes de mouvement, bras de levier, mouvements actifs, semi-actifs et passifs, types de contractions musculaires, chaîne ouverte, fermée et semi-fermée.
Théorie pathologies : présentation générale des pathologies qui peuvent accompagner le vieillissement des membres inférieurs.
Mise en situations pédagogiques
