Stage Psoas

Présentation

Le psoas est un muscle qui traverse de nombreuses zones. Cette disposition lui donne la possibilité d'actions particulières entre la colonne vertébrale, le bassin, les membres inférieurs, ceci, autant dans la statique debout que dans les situations de mouvement. Son approche dans ce stage sera étudiée dans ce contexte.

Infos pratiques

Référence : 57

Stage de 18h :

Lieu : 31, Villa d'Alésia 75014 Paris
           ATTENTION ce n'est pas la rue d'Alésia
           c'est une petite rue qui donne dans la rue d'Alésia

Prix : 350 € (Arrhes : 120€ ; Solde : 230€)

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure du psoas et des régions qu'il traverse.
• Explorer la variété des mouvements produits par le psoas
• Les mettre en jeu dans des exercices qui peuvent s'enchainer s'intégrer dans une séance de travail corporel.

Pré-requis :

Ce stage est plutôt destiné aux personnes ayant fait le cycle de base, ou au moins 2 stages de ce cycle : des personnes plus débutantes peuvent s'y joindre mais les notions de base d'anatomie n'y seront pas re-détaillées.

Public concerné :

• Enseignants de travail corporel de toutes disciplines, à titre professionnel et personnel
• Thérapeutes corporels de toutes disciplines
• Elèves d'écoles formant des enseignants de travail corporel, à titre professionnel et personnel
• Pratiquants de techniques corporelles, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, cage thoracique, colonne vertébrale, bassin, fémur
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements respiratoires pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Tableau des principales actions musculaires
  

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats.

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements mettant en jeu le(s) psoas, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage.

Programme

• Anatomie du psoas, de l'iliaque, du petit psoas
• Comment le psoas agit sur la hanche : Expérimentations dans diverses positions de la contraction du psoas et de sa mise en étirement.
• Comment le psoas agit sur les articulations du bassin. Expérimentations
• Comment le psoas agit sur la colonne lombaire et dorso-lombaire : plusieurs actions. Expérimentations dans diverses positions de la contraction du psoas et de sa mise en étirement.

• Exercices de renforcement, d'étirement, de détente du psoas
• Identification des actions, différentes et ressemblantes, des muscles synergiques du psoas.
• Localisation progressive de son action spécifique, autant en théorie qu'en pratique.

• Le psoas et le nerf crural
• Le psoas, la posture debout, les mouvements tridimensionnels de la colonne
• Le psoas et le périnée
• Le psoas et le diaphragme
• Le psoas et les viscères abdominaux

• Enchainement de mouvements, avec ou sans musique, avec ou sans voix, qui mettent en jeu les 2 psoas dans totalité de leur action