Cycle de formation professionnelle Cervica^®

Stage 2 : Répertoire
(les 6 premières séances et compléments d’anatomie)

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce module présente le REPERTOIRE des 6 premières séances de cours  
la méthode de travail alterne constamment 
- Des temps de travail corporel :
pratique de 6 parmi les 10 heures de cours,
pratiques didactiques visant à repérer des notions anatomiques et physiologiques en rapport avec ce répertoire.
- Des temps de théorie sous plusieurs formes :
Reprise en note des séances de répertoire avec pointage des caractéristiques de progression,
Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, vidéos. Séances de questions/réponses,

Infos pratiques

référence : 31b

Pour l'année 2024, cette formation peut être suivie en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de la formation en ligne.

En présentiel en 2024

Stage de 30h : du 6 au 10 juillet 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h
les horaires sont susceptibles d'être changés en fonction de la météo.

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne en 2024

Dans sa version en ligne, la formation "Cervica" module 2, comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 6 au 10 juillet 2024

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Module seul : 590€

Cycle complet : 
Module 1, 2 et 3 en présentiel  : 1490€
Intégral en ligne : 1290€ 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici

Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Programme détaillé

Premier jour de cours 

Présentation du cycle

Introduction à la région du cou et observation non détaillée des régions voisines.

Pratique de la première heure de répertoire. Thème principal : «premier test – premiers mouvements de déblocage»

Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

12h30 Pause mi-journée
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14h :
Suite de la prise de notes de la chronologie du cours.

15h30 :
Le "premier test" : ce qu’il apporte comme informations. Observation des élèves. Aides techniques pour les élèves qui ne peuvent pas le réaliser.

reprise de la première heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

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Deuxième jour

Pratique de la deuxième heure de répertoire. Thème principal : «Allongement de la chaine postérieure»

10h :
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Début prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

Observation de la chaine musculaire postérieure. Observation du cou dans cette chaine. Mise en étirement et observation des différents comportements. Adaptations.

12h30 Pause mi-journée

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14h :
Atelier zoom pratique : l’oculo-motricité. Muscles moteurs et mouvements.

15h :
Reprise pratique de la deuxième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

zoom sur le cou dans trois différents aplombs. Observation d’illustrations.

17h :
Pratique de la troisième heure de répertoire. Thème principal : «Muscles profonds sous occipitaux»

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Troisième jour

Reprise pratique brève puis théorique de la troisième heure de répertoire : notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance. Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

Etude de la région de la mâchoire : articulations temporo-mandibulaires. Muscles masséters et ptérygoïdiens.

Atelier de restitution pratique : séquence de la mâchoire

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14h :
anatomie De C4 à T4 et cage thoracique haute.

Atelier de restitution pratique : séquence d’allongement de la chaîne postérieure.

15h :
Pratique de la quatrième heure de répertoire. Thème principal : «Mobilité de la base du cou, 1ere côte»

Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

Reprise de la quatrième heure de répertoire.

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Quatrième jour

Pratique de la cinquième heure de répertoire. Thème principal : «mobilité du cou moyen – souplesse viscérale»

Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

Viscères du cou et relation avec les viscères thoraciques.

Relation avec les mouvements diaphragmatiques.

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zoom sur les conséquences de la mobilité thoracique sur l’épaule, le cou, la colonne dorsale, la respiration, les abdominaux.

Application aux assouplissements de la cage.

reprise de la cinquième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

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Cinquième jour

Pratique de la sixième heure de répertoire. Thème principal : «mobilités cou et omoplates – jeux de bras »

10h :
Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

11h30 :
reprise abrégée de la sixième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

12h fin du stage 2

Cycle de formation Cervica^®

Stage 1 : cou, région cervicale

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières)

Présentation

Le tonus du cou est en lien privilégié avec celui de l’ensemble du corps, et ceci influence le mouvement, la posture, tout autant que la voix. Par ailleurs, la colonne cervicale, partie la plus mobile du rachis, longe des structures viscérales importantes. Or, prise entre les nécessités du port de tête, du jeu des épaules et du thorax, elle perd souvent sa mobilité, devenant raide et douloureuse. Mais, la faire travailler correctement demande une bonne connaissance des structures, complexes et fragiles. Ce stage aborde cette région de façon détaillée, en théorie comme par de nombreuses pratiques de mouvement et de voix.

Infos pratiques

Référence : 31a

En 2023

Stage de 24 h : du 25 au 28 octobre 2023

Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h30 à 17h
Jour 4 : de 9h a 16h30

Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Dans sa version en ligne, la formation "Cou méthode Cervica" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 25 au 28 octobre 2023

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Prix du stage présentiel : 450€ (arrhes 120€) Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 390 €  Pour vous inscrire à ce stage en ligne, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure de la colonne cervicale, des vertèbres atlas, axis, et des articulations intervertébrales cervicales.
• Connaître les mobilités intervertébrales selon des étages de la colonne cervicale et les conséquences pour l’enseignement des mouvements.
• Connaitre les régions hyper ou hypomobiles et les précautions qui s’en suivent (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels,consignes orales).

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de mouvement, à titre professionnel et personnel.
• Personnes qui suivent la filière professionnelle « CERVICA » dans l’apprentissage du geste anatomique.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles du cou sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements du cou pour réflexion collective
• Présentations Powerpoint : mouvements à risques pour le cou.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableau des principaux muscles à compléter

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements cervicaux, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

- Présentation d’ensemble du stage. Le cou observé dans l’ensemble du corps.

- Colonne cervicale : particularités des vertèbres cervicales 3 à 7. Observation détaillée d’atlas, axis.

Atelier pratique : exercice de repérage des niveaux vertébraux par l’observation et la palpation.

- Articulations intervertébrales cervicales : généralités, particularités des charnières hautes et basse.

Pratique : mobilités de la colonne cervicale. Mobilités globales, et particularités par niveau. Précautions à prendre pour la mobilisation du cou.

- Le cou viscéral : vue d’ensemble. Région pharyngée et oesophagienne. Trachée et larynx. Gros vaisseaux et plexus brachial.

- Musculature du cou :
Muscles postérieurs. Étude théorique, montage sur squelette, exercices permettant de différencier ces muscles.
Muscles pré-cervicaux.
Muscles sus et sous hyoïdiens : repérage et mise en action. Différenciation entre les muscles du cou postural et les muscles suspenseurs du larynx. Applications dans un travail vocal.
Muscles latéraux du cou.

- Le tonus du cou et les variations de tonus de l’ensemble du corps. Paramètres permettant de mettre le cou en situation de détente ou de force : Exercices de renforcement pour le cou en relation avec tout le corps, exercices de relâchement. Étirements de certains grands muscles en relation avec leurs muscles voisins. Application au travail vocal.

- Exercices corporels repris en partie chaque jour durant le stage : aplomb du cou. Relations avec la colonne dorsale, ceinture scapulaire, la région thoracique. Application à la voix.

Stage « ménopause et mouvement »

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Temps de pause pour les fonctions de reproduction féminines, la ménopause s’accompagne de nombreux changements, qui s’installent progressivement jusqu’à un nouvel équilibre. Le stage propose de faire le point sur les changements corporels qui marquent cette période. Egalement, dans les ateliers pratiques, d’explorer tous ce qui, dans les techniques de mouvement, envisagées à partir de l’anatomie, peut y optimiser l’état du corps.

Ce stage s’adresse aux femmes qui approchent ou passent cette période de leur vie, ainsi qu’à toutes les personnes qui enseignent une technique corporelle à des femmes de cet âge.

Infos pratiques

Référence : 26

Stage de 24h : en 4 jours, du 24 août 10h, au 27 août 2018 16h30

• Jour 1 : 10h-17h30
• Jour 2 : 10h-17h30
• Jour 3 : 10h-17h30
• Jour 4 : 9h-16h30

Lieu : 54 rue du Père Corentin (Code porte : 27A68)

Prix : 460 € (Formation continue : 660 €)

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

 Objectifs

• Connaître la structure de l’os, en particulier l’os spongieux, et le processus de l’ostéoporose, pour le prévenir par une certaine forme d’activité musculaire.

• Connaître les régions du corps locomoteur menacées par l’ostéoporose et les actions musculaires permettant d’irriguer ces régions.

• Identifier les changements posturaux souvent induits par la ménopause et connaitre les exercices simples à mettre en place pour maintenir un bon équilibre postural et respiratoire.

• Connaitre de façon simple la région du périnée et les premières mesures à mettre en place pour y maintenir un tonus permettant la prévention des incontinences et des prolapsus.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Toute personne désirant s'informer sur la ménopause, pour éviter certains risques et construire un équilibre à cette période de la vie.

• Enseignants de toute technique de mouvement, à titre professionnel et personnel, en particulier si leur cours s’adresse à des femmes traversant la ménopause.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques de poignet, colonne vertébrale, cage thoracique, fémurs.

• Mise à disposition de moulages anatomiques montrant le périnée féminin.

• Mise à disposition d’illustrations d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.

• Montage de certains muscles sur moulages squelettiques.

• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques

• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements vertébraux pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage

• Dessins à compléter ou colorier

• Supports écrits

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens et thoraciques, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun

• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

- Présentation générale de la ménopause

- Description des organes génitaux féminins.

- Mécanismes physiologiques principaux de la ménopause.

- Evocations de pathologies courantes associées à la ménopause.

- L’os, le tissu osseux
Les différentes présentations du tissu osseux. Les modifications possibles du tissu osseux pendant la ménopause. L’ostéoporose.
Les grands lieux de l’ostéporose : poignet, corps vertébraux, col du fémur.
La balance sanguine. Le rapport entre activité musculaire et nutrition osseuse.

-Le poignet. La structure osseuse du poignet. Zones de faiblesse en cas d’ostéoporose. Musculature proche de l’os. Mises en jeu dans des exercices spécifiques pour un renforcement à but trophique. Applications à la vie quotidienne, en particulier la préhension.

-La colonne vertébrale. La structure osseuse de la vertèbre au niveau des corps vertébraux. Zones de résistance et de faiblesse en cas d’ostéoporose. Exercices pour allonger la colonne longitudinalement, en versions passive et surtout active. Muscles profonds entourant directement la colonne, postérieurs et antérieurs, à différents niveaux de hauteur et de profondeur. Mises en jeu dans des exercices spécifiques pour un renforcement à but trophique. Applications à la vie quotidienne, en particulier la marche et l’escalier.

-La région de la cage thoracique et du thorax. Observation d’attitudes costales courantes en post-ménopause. Analyse des causes et conséquences sur l’aplomb corporel et la respiration. Exercices de reconstruction à partir du travail de la colonne, des côtes, de respirations et de travail vocal.

-La région des abdominaux et du périnée féminin. Rappels sur l’anatomie osseuse et musculaire du caisson abdominal et du périnée. Changements dus à la ménopause. Exercices visant à tonifier de façon spécifique les muscles du plancher pelvien. Synchronisation avec respiration et travail des abdominaux. Travail vocal.

-La région de la hanche. L’extrémité supérieure du fémur. Structure osseuse du col. Zones de résistance et de faiblesse. Muscles profonds de hanche. Exercices spécifiques et adaptations dans la vie quotidienne. Notion de contractions à but trophique.

Cycle AnatomYoga^®

Diaphragme et yoga formation en ligne

Présentation

Le yoga est une situation privilégiée pour travailler le diaphragme, et ceci, pas seulement dans les demandes respiratoires qui accompagnent les postures ou dans le Pranayama. 

Comme tout muscle, le diaphragme, acteur clé de la respiration, gagne à être travaillé dans tous ses états : passer de la contraction à la décontraction, être étiré pour augmenter la course de ses descentes et remontées et son aisance, se relaxer, se coordonner avec ses voisins proches (abdominaux) ou plus lointains (périnée)… Or de nombreuses postures mettent le diaphragme en asymétrie, en situation changeante par rapport aux abdominaux, à la pesanteur. 

Ce stage propose donc de visiter les postures par rapport à ce qu’elles offrent au diaphragme.

Inversement, le diaphragme est un muscle clé de la respiration, et ce stage observe quelles postures sont optimisées par l’inspiration diaphragmatique. 

Pendant tout le stage sera présenté le fonctionnement du diaphragme, dans ses différents mécanismes.

La formation en ligne Diaphragme et Yoga comprend 18h de cours données dans la salle de Limoux en juillet 2023 et enregistrées en temps réel (temps de théorie sur table et de pratique en salle).

L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct avec les enseignants, questions/réponses et pratiques supervisées, qui ont lieu au moment même. Cependant, si des questions se posent, vous pouvez les écrire sur la boite contact du site et établir ainsi un échange courriel.

Thèmes abordés

• Anatomie : description du diaphragme, repérage en soi. 
• Fonctionnement respiratoire en mécanismes 1 et 2.
• Structure des deux caissons du diaphragme : thoracique, abdominal. Notion d’adhérence du diaphragme aux viscères au-dessus et en-dessous.
• Postures en flexion : pratique. Observation de la cage thoracique et des abdominaux. Repérage de la situation diaphragmatique. 
• Postures en extension : pratique. Deux directions possibles dans la transformation de la cage thoracique. Conséquences sur le diaphragme. 
• Postures en inclinaison : pratique. Asymétries diaphragmatiques. Conséquences sur le contenu viscéral du thorax et de l’abdomen. Observation du diaphragme.
• Postures en torsion : pratique. Torsion diaphragmatique, alternance des côtés, ciblage des effets en fonction du niveau de la torsion. 
• Postures avec compression des cuisses sur le tronc : observation du comportement diaphragmatique.
• Postures inversées : travail sur la Planche 80 pour sentir les effets de l’inversion en situation passive. Observation du diaphragme dans plusieurs postures inversées en fonction du recrutement des muscles posturaux.
• Le diaphragme dans certaines respirations du Yoga.
• A partir des données du stage, travail de recherche d’un enchaînement de postures variant la situation du diaphragme.

Infos pratiques

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Prix et inscription :

Prix du stage en ligne : 310 €  Pour vous inscrire à ce stage en ligne, cliquer ici

Ce stage peut s’inclure dans la formation diplômante AnatomYoga®