Cycle de base
Stage Cinétique respiratoire

Présentation

Ce stage complète et met en pratique le livre Respiration - Geste respiratoire de Blandine Calais Germain.

Les forces et les mouvements mis en jeu dans la respiration sont détaillés, et à partir de là, une trentaine de façons de respirer, leurs indications/applications selon les circonstances. Une place importante est réservée au muscle diaphragme, et à différents exercices qui le concernent.

(Remarque : il ne s’agit pas de physiologie de la respiration, mais d’une étude des mouvements que l’on fait pour respirer et de leurs nombreuses variations possibles).

Infos pratiques

A Paris en mai 2014

Référence : 2
Stage de 30h : du 22 mai, 9h30 au 25 mai 2014, 17h30

Lieu : 31, villa d'Alésia, 75014 Paris
           ATTENTION ce n'est pas la rue d'Alésia
           c'est une petite rue qui donne dans la rue d'Alésia

Prix : Hors formation continue : 520 €
          Formation continue : 720 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

Connaître la structure du corps respiratoire et les principaux mouvements mis en jeu pour engager la respiration.

Connaître les intérêts et inconvénients des différentes sortes de respirations pour les mettre en jeu dans un exercice ou dans une séance de travail corporel en connaissant leur influence (adaptations de mouvements, exercices de préparation, utilisation de matériels, consignes orales).

Pré-requis :

aucun

Public concerné :

• Enseignants de travail corporel de toutes disciplines, à titre professionnel et personnel
• Thérapeutes corporels de toutes disciplines
• Elèves d'écoles formant des enseignants de travail corporel, à titre professionnel et personnel
• Pratiquants de techniques corporelles, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, cage thoracique, colonne vertébrale, crâne
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements respiratoires pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits :
• Texte sur le diaphragme
• Tableau des principaux muscles à compléter

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements respiratoires, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Présentation générale du thème : Rappels sur la fonction respiratoire.

• Pratique : identification de deux mouvements respiratoires fondamentaux.

Squelette et articulations mis en jeu dans la respiration.

• Cage thoracique. Repérage. Représentation anatomique interne. Les mouvements des côtes. Pratique de deux types de mouvements costaux. Exercices de mobilisations des côtes s’appliquant à diverses situations. Lecture du corps : ce qui entrave les mouvements des côtes ou les facilite.

Rappels sur les volumes respiratoires : Identification des forces mises en jeu. Mise en pratique.

Les muscles de la respiration :

• Le diaphragme : Repérage morphologique.

• Fonctionnement du diaphragme: 1^er mécanisme. Pratique : exploration des différentes respirations diaphro-abdominales. Distinctions, intérêts. Remarques pédagogiques.
• Représentation anatomique interne du diaphragme.
• Exercices pour l’étirement du diaphragme.
• Fonctionnement du diaphragme en 2^ème mécanisme. Exercices pratiques d’application.
• Exercices pour le renforcement et le relâchement du diaphragme.
• Diaphragme et oesophage, plexus solaire. Rôles du diaphragme dans la digestion, la circulation, l’accouchement, la voix.

• Les inspirateurs costaux : présentation, mise en pratique

• Présentation de chaque inspirateur, expérimentation du type de mouvement qu’il provoque, mise en étirement de certains inspirateurs costaux.

• Les expirateurs : expirateurs abdominaux et thoraciques : présentation, mise en pratique d’expirations thoraciques et abdominales, descendantes et remontantes.

Travail pratique de conclusion : synchronisation entre les différents inspirateurs et expirateurs dans l’expiration, l’expiration résistée, la voix, les expulsions, la toux.

Mots clés:

Squelette et muscles du mouvement respiratoire, cage thoracique, mouvements costaux, volumes respiratoires, diaphragme, les respirations diaphro-abdominales, les inspirateurs costaux, les expirateurs costaux et abdominaux, l’expiration remontante et descendante, la synchronisation des mouvements respiratoires.

Possibilité de convention de prise en charge par la formation continue (conditions tarifaires spéciales).

Cycle  de formation "Sinovi^®"
Module n°2 : Répertoire

Présentation

Ce module pratique et théorique présente le REPERTOIRE des 6 premières séances parmi les 10 de la méthode Sinovi^®.

Infos pratiques

Référence : 21b

 En 2025

Le stage est accessible sous 2 formules :

- en présentiel et en temps réel à Paris

- possibilité de suivre le film du stage précedent

Stage de 30h : Du 15 au 19 février 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h 

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

Dans sa version en ligne, la formation "Sinovi" module 2, comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 15 au 19 février 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Prix du stage présentiel : 590€ (arrhes 120€)  Pour vous inscrire au stage Sinovi 2, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 490 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Cycle complet : 1490 euros (arrhes 300 euros) Pour vous inscrire au cycle complet cliquer ici

Cycle complet en ligne : 1290€ (arrhes 300 euros) Pour vous inscrire au cycle complet  en ligne cliquer ici

Objectifs

• Pratiquer et retenir le contenu des 5 premières séances de la méthode « Sinovi^© »
• Acquérir certaines compétences théoriques utiles pour la retransmission de ces séances.

Pre-réquis

3 stages du CYCLE DE BASE d’Anatomie Pour le Mouvement^®:

• Colonne vertébrale (réf 1)
• Membres inférieurs (réf 3)
• Membres supérieurs (réf 4)

Ces stages peuvent, exceptionnellement, être suivis après la formation.Il est possible d’en être dispensé en justifiant d’un niveau équivalent.

Le stage « cartilage et mouvement » (réf 21a)

Public concerné

Personnes se préparant à enseigner la méthode « Sinovi^®»

Moyens pédagogiques et d'organisation

La méthode de travail alterne constamment :

• Des temps de travail corporel :
       - Pratique de 5 parmi les 10 heures de cours
       - Pratiques didactiques visant à repérer des notions anatomiques et physiologiques en rapport avec ce répertoire.

• Des temps de théorie sous plusieurs formes :
       - Reprise en note des séances de répertoire avec pointage des caractéristiques     de progression
       - Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, vidéos.     Séances de questions/réponses.

Mise à disposition de moulages anatomiques (squelette de tronc et de cage thoracique)

Dossier individuel contenant : Programme du stage, Supports écrits

Moyens permettant de suivre l’execution et d’en apprécier les resultats

Changement de rôle : tour à tour les élèves sont invités à suivre le cours ou à être observateurs pendant la reprise du même cours.

Programme indicatif

Premier jour

• Présentation du cycle
• Pratique de la première heure de répertoire. Thème principal : «premiers tests, premières pratiques répétitives».
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Anatomie : Révision de la description des articulations intervertébrales. Sélection de description pour la mobilisation vertébrale. Mots clefs.
• Zoom sur la distinction entre assouplissement et renforcement. Grandes caractéristiques. Chronologies possibles. Application aux assouplissement de colonne.
• Reprise de la première heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

Deuxieme jour

• Pratique détaillée de la première série des autocontacts et notes pédagogiques : buts, mise en œuvre. 
• Pratique de la deuxième heure de répertoire. Thème principal : «les muscles clés  dans la mobilité articulaire»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Anatomie : Les muscles clés dans la mobilité articulaire.
• Zoom sur la distinction entre plusieurs sortes d’assouplissement. Grandes caractéristiques. Chronologies possibles. Application aux assouplissements des muscles clés.
• Reprise pratique brève de la deuxième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
• Pratique de la troisième heure de répertoire. Thème principal : «la chaîne musculaire postérieure».

Troisieme jour

• Reprise pratique brève puis théorique de la troisième heure de répertoire : notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance.
• Pratique de la quatrième heure de répertoire. Thème principal : «la mobilité de la cage thoracique postérieure».
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Anatomie : Les articulations postérieures de la cage thoracique.
• Zoom sur les conséquences de la mobilité thoracique sur l’épaule, le cou, la colonne dorsale, la respiration, les abdominaux. Application aux assouplissements des parties postérieures de la cage.
• Reprise de la quatrième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

Quatrieme jour

• Pratique détaillée de l’assouplissement des côtes et des articulations costo-vertébrales : particularités de la région haute. Notes pédagogiques.
• Pratique de la cinquième heure de répertoire. Thème principal : «la mobilité thoracique et scapulaire».
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance.
• Anatomie : Les articulations antérieures de la cage thoracique. Les abdominaux et la partie antéro-latérale de la cage thoracique.
• Zoom sur la mobilité de l’épaule. Ligaments antérieurs. Conflits sous acromiaux. .  Voies de passage. Pratiques détaillées de mini mobilités. Application aux assouplissements des parties antérieures de la cage thoracique.
• Reprise de la cinquième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

Cinquieme jour

• Pratique de la sixième heure de répertoire. Thème principal : « mobilité de chaque hanche »
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance.
• Reprise abrégée de la cinquième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.

  

Cycle  de formation "Sinovi^®"
Module n°3 : Répertoire (suite)

Présentation

Ce module pratique et théorique présente le REPERTOIRE des 4 dernières séances parmi les 10 de la méthode  « Sinovi^® » et met en situation de retransmission.

Infos pratiques

Référence : 21c 

En avril 2025

Le stage est accessible sous 2 formules :

- en présentiel et en temps réel à Paris

- possibilité de suivre le film du stage précedent (donné et filmé en 2023)

Stage de 30h  : Du 12 au 16 avril 2025
Jour 1 : de 13h à 18h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h 

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

Dans sa version en ligne, la formation "Sinovi" module 3, comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 12 au 16 avril 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Prix du stage présentiel : 590€ (arrhes 120€)  Pour vous inscrire au stage Sinovi 3, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 490 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Cycle complet (incluant module Cartilage) : 1490 euros (arrhes 300 euros) Pour vous inscrire au cycle complet cliquer ici

Cycle complet en ligne (incluant module Cartilage) : 1290€ (arrhes 300 euros) Pour vous inscrire au cycle complet  en ligne cliquer ici

Objectifs

• Pratiquer et retenir le contenu des 5 dernières séances de la méthode « Sinovi^® »
• Acquérir certaines compétences pédagogiques utiles pour la retransmission de ces séances. S’entraîner à cette retransmission.

Pre-réquis

3 stages du CYCLE DE BASE d’Anatomie Pour le Mouvement^®:

• Colonne vertébrale (réf 1)
• Membres inférieurs (réf 3)
• Membres supérieurs (réf 4)

Ces stages peuvent, exceptionnellement, être suivis après la formation.Il est possible d’en être dispensé en justifiant d’un niveau équivalent.

Les stages « Cartilage et mouvement » (réf 21a) et « Répertoire » (réf 21b)

Public concerné

Personnes se préparant à enseigner la méthode « Sinovi^®»

Moyens pédagogiques et d'organisation

La méthode de travail alterne constamment :

• Des temps de travail corporel :
       - Pratique de 5 parmi les 10 heures de cours
       - Pratiques didactiques visant à repérer des notions anatomiques et physiologiques en rapport avec ce répertoire.

• Des temps de théorie sous plusieurs formes :
       - Reprise en note des séances de répertoire avec pointage des caractéristiques     de progression
       - Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, vidéos.     Séances de questions/réponses.

Mise à disposition de moulages anatomiques (squelette de tronc et de cage thoracique)

Dossier individuel contenant : Programme du stage, Supports écrits

Moyens permettant de suivre l’execution et d’en apprécier les résultats

Changement de rôle : tour à tour les élèves sont invités à suivre le cours ou à être observateurs pendant la reprise du même cours.

Programme indicatif

Premier jour

• Reprise de contact. Bilan. Présentation du stage, des méthodes de travail, des intervenants
• Pratique de la septième heure de répertoire. Thème principal : «mobilités du poignet et de la main»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
• Préparation du cours en commun : présentation de la méthode de travail, plan du cours, liste des personnes intervenantes et observatrices.
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise de la septième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
• Préparation du cours commun du lendemain.

Deuxième jour

• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Pratique de la huitième heure de répertoire. Thème principal : «mobilités du genou».
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Pédagogie : le rythme du mouvement articulaire.
• Zoom sur la distinction plusieurs sortes d’assouplissement. Grandes caractéristiques. Chronologies possibles.
• Application aux assouplissements des muscles clés.
• Reprise de la huitième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
• Préparation du cours commun du lendemain

Troisième jour

• Reprise pratique brève puis théorique de la troisième heure de répertoire : notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance.
• Pratique de la neuvième heure de répertoire. Thème principal : «la mobilité du pied»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Pédagogie : différentes formes de respirations pour accompagner le travail articulaire.
• Atelier pratique d’application à certains assouplissements des membres.
• Reprise de la neuvième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
• Préparation du cours commun du lendemain.

Quatrième jour

• Pratique détaillée de l’assouplissement de la main depuis l’avant bras : particularités de la région. Notes pédagogiques.
• Pratique de la dixième heure de répertoire. Thème principal : «reprise des exercices principaux».
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance.
• Atelier détail : la notion de coaptation dans les différents exercices « sinovi^® ».
• Atelier pratique d’application à certains assouplissements des membres.
• Reprise brève de la dixième heure de répertoire. Partage de questions/réponses.
• Préparation du cours commun du lendemain.

Cinquième jour

• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise en commun.
• Exposé : Powerpoint de communication sur la méthode « sinovi^® ».
• Remise des certificats.
• Partage de documents pour la communication des cours.

Cycle AnatomYoga^®

«Anatomie pour les bandhas» 

Présentation

 Les bandhas -mot qui signifie ligature ou lien- sont des pratiques associées à certaines postures,
dont la caractéristique est de mettre en jeu des interactions entre les deux caissons du tronc.
Ce stage propose de les pratiquer et de les observer à partir de l’anatomie.

 Infos pratiques

Référence : 32

En 2024

Stage de 18h : du 5 au 7 avril 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 380 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2026

Stage de 18h : du 3 au 5 avril 2026
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître les éléments anatomiques en lien avec la pratique des bandas, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Ce stage suppose d’avoir fait auparavant :

-soit le stage « cinétique respiratoire » du CYCLE DE BASE d’Anatomie Pour le Mouvement^®

-soit le stage « Anatomie pour le Pranayama » d’AnatomYoga^®

Public concerné :

• • Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.

  • Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.

  • Pratiquants de yoga, à titre personnel

  • Toute personne, même ne pratiquant pas le yoga, intéressée par les jeux de pression qui peuvent se passer dans le tronc en mouvement.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
• Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses
  

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements préparatoires à certains bandhas, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun

• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Asvini bandha, mulabandha

• Le plancher pelvien : description avec illustrations et moulage, différences masculin/féminin en rapport avec les bandhas, exercices de reconnaissance.
• Le centre tendineux du périnée et mulabandha : description, exercices de reconnaissance.!
• Le sphincter anal : description générale d’un sphincter, sphincter interne et externe.
• La commande neurologique du sphincter anal : commande réflexe et commande corticale, activation du sphincter anal dans asvini bandha.
• La région pelvienne et le périnée.

Jalandhara bandha

• Le larynx sphinctérien : description avec illustrations et moulage, positions glottiques d’ouverture et fermeture.
• Le conduit pharynx/bouche : description avec illustrations et moulage.
• Relation avec la position de la tête et du cou. Exercices de reconnaissance sensorielle et de mise en mouvement.
• Les positions de tête et de cou et le comportement du conduit pharynx/bouche, l’application dans jalandhara, la différence avec la fermeture glottique.
• Le tractus pharyngo-bucco-nasal et ses lieux clef pour les bandhas.

Uddyana bandha

• Les caissons abdominal et thoracique : anatomie des caissons, des séreuses, rappels sur l’élastance pulmonaire.
• Rectitude colonne lombaire et comportement abdominal : mise en pratique, reconnaissance dans uddyana bandha.
• Ouverture costale et comportement abdominal : mise en pratique, reconnaissance dans uddyana bandha.
• Fixation bras/omoplates et ouverture costale : mise en pratique.
• Inspiration diaphragmatique ou costale : mise en pratique, observation du comportement abdominal.
• Expiration à côtes ouvertes et comportement abdominal.
• Ouverture costale en apnée expiratoire et comportement abdominal
• Cumul des éléments précédents dans uddyana bandha.
• Le pourquoi du retour à la position neutre avant la ré-inspiration.
• Synthèse récapitulative sur les bandhas.