Stage Diaphragme et Voix

Présentation

Ce stage explore les différents rôles possibles du diaphragme dans la voix et les différents moyens de l’exercer qui ont une influence sur la voix. Nombreux exercices pratiques, corporels et vocaux mettant en jeu la force, la souplesse, la détente et la finesse d’action du diaphragme.

Infos pratiques

Référence : 65

En août 2021

Stage de 24 h : du 10 au 13 août 2021

Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h30 à 17h
Jour 4 : de 9h a 12h

Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Prix : 430 € (Arrhes : 120 € ; Solde : 310 €) 

Formation continue : 630€

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître l’anatomie du diaphragme
• Comprendre ses différentes actions possibles dans la respiration et surtout dans la voix
• Savoir appliquer de façon simple des synchronisations différentes diaphragme/voix.
• Entraîner quotidiennement les synchronisations pour constituer un entraînement de base.

Prérequis

Aucun

Public concerné

• Enseignant(e)s de techniques corporelles et techniques vocales
• Relaxologues
• Chanteurs et comédiens
• Avocats
• Enseignants, conférenciers

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques 
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Accompagnement au piano par Jean-Christophe Briant, pianiste pour certaines séquences.

Dossier individuel contenant :

• Programme de la formation
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Evaluation du contenu de la formation par les élèves à la fin de chaque module
• Evualation par quizz en fin de formation

Programme 

1er jour

Présentation générale du thème. Rappels sur la fonction respiratoire.

- pratique : identification de deux mouvements respiratoires fondamentaux.

Squelette et articulations en relation avec le diaphragme. 

- Cage thoracique. Repérage particulier de la forme du pourtour inférieur de la cage, et des éléments qui le composent : os, cartilages, articulations.

-Squelette du double caisson thoracique/abdominal.

2ème jour

Rappels sur les volumes respiratoires : déroulement, forces en jeu. Mise en pratique.

Le diaphragme

Sa forme : la partie qui se contracte et la partie centrale, non contractile. 

Son rôle dans la respiration : Comment fonctionne le diaphragme ?

-Le premier mécanisme. Pratique des différentes inspirations diaphro-abdominales.  

-Le deuxième mécanisme. Exercices pratiques d’application. 

Son rôle dans la voix : 

-Le dosage de la pression sous-glottique. Compréhension théorique. 

3ème jour

Comment renforcer le diaphragme ? 

Exercices pour le renforcement du diaphragme. 

Comment étirer le diaphragme ?  Quel est l’intérêt pour la voix ?

Principes de mise en œuvre. Applications dans la respiration et dans la voix.

La course complète du diaphragme, entre l’inspir le plus ample et l’expir le plus ample. 

Comment détendre le diaphragme ? Quel est l'interêt vocal de cette détente ?  

Le temps de pause après l’expiration de repos. Observation et pratique dans le cadre de la respiration spontanée et dans la vocalisation de son expiration.

Diaphragme très détendu : contracté relâché, contracté, rester, relâché

4ème jour

Comment coordonner le diaphragme avec les abdominaux dans la voix ? 

Mise en pratique de l’action des abdominaux. Coordination avec celle du diaphragme en mécanisme 1 ou 2. Pratique vocale.

Comment coordonner le diaphragme avec le périnée dans la voix ? 

Mise en pratique de l’action du plancher pelvien abdominaux. Coordination avec celle du diaphragme en mécanisme 1 ou 2. Pratique vocale.

Evocation des inspirations costales  

Pratique en alternance avec les inspirations diaphragmatiques.

Conclusion synthèse  

Pratique en alternance avec les inspirations diaphragmatiques.

Stage « Méthode Mézières : principes de base et apports aux méthodes de mouvement »

avec Blandine Calais Germain

Présentation

Après avoir expérimenté personnellement, pendant plusieurs années, la  kinésithérapie Mézières, Blandine Calais Germain a été formée en 1980 à cette  méthode, par sa fondatrice elle-même, Françoise Mézières. Elle a appliqué cette forme de kinésithérapie, ensuite, spécialement auprès de danseurs et de pratiquants de yoga, c'est-à-dire  de personnes engagées dans des techniques de mouvement. Plus tard, ceci a constitué une des influences principales de son enseignement « Anatomie Pour le Mouvement® ».

Dans ce stage, elle propose de décrypter les idées-force de la méthode Mézières. Ceci permet de comprendre et et d'orienter la pratique des techniques de mouvement.

Ce cours s'adresse à toute personne qui enseigne une technique ou méthode de mouvement corporel et qui désire compléter sa formation en anatomie, mais également à toute personne qui pratique une technique de mouvement, à titre personnel. Il suppose un   niveau d'anatomie égal à celui du Cycle de base ou du cycle diplômant AnatomYoga*.

Infos pratiques

Référence : 63

En 2024

Stage de 18 h : du 29 novembre au 1 décembre 2024

Jour 1 : de 10h à 18h30
Jour 2 : de 9h à 17h30 
Jour 3 : de 9h à 13h

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 PARIS

Dans sa version en ligne, la formation "Méthode Mézières" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 29 novembre au 1 décembre 2024

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Prix du stage présentiel : 390 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 € Pour vous inscrire à ce stage en ligne, cliquer 

Programme

La méthode Mézières est abordée principalement selon deux axes :

• à partir de  l'anatomie : observation de certains muscles-clef ou groupes de muscles composant la chaîne musculaire postérieure.
• dans le contexte pratique des techniques corporelles.
  

Attention : les informations données dans ce stage ne constituent pas une formation pour devenir thérapeute Mézières, (cela supposerait une compétence de diagnostic et lecture du corps pour adapter le protocole de la méthode à une personne particulière). Ce stage vise à donner une certaine perspective dans le cadre d'une pratique de mouvement.

Principaux thèmes  abordés :

• La notion de chaîne musculaire à travers différentes méthodes qui la mettent en œuvre : historique, points communs et différences.
• Les muscles polyarticulaires.
• Les suites myofasciales et les chaînes musculaires d'étirement : points communs et différences.  
• La chaîne musculaire postérieure : observation d'ensemble, repérage sur documents, sur soi même.  Relation avec les différents aplombs corporels.
• Transversaires épineux : leur rôle en tant que polyarticulaires multifasciculés. Mise en étirement. Observation des compensations dans plusieurs plans. Mise en pratique dans le cadre des techniques corporelles.
• Trapèzes et grand dorsaux : leur rôle en tant que nappes à triple orientation. Mise en étirement. Observation des compensations dans plusieurs plans. Mise en pratique dans le cadre des techniques corporelles.
• Ischio-jambiers, jumeaux : leur rôle en tant que  chaîne en plan sagittal et en plan fronto-transversal. Mise en pratique dans des ateliers de lecture et mise en étirement.
• Muscles de la loge antérieure de jambe/cheville/pied : leur rôle sur l'alignement des os du pied et l'appui. Mise en pratique dans des ateliers de lecture et mise en étirement.
• le diaphragme envisagé comme muscle postural : interêt et mise en pratique de l'étirement du diaphragme.

Le stage s'appuiera en partie sur certaines pages de livres et cahiers de Blandine Calais Germain :
Anatomie pour le mouvement tomes 1 et 2,
Anatomie pour le yoga « muscles et yoga » (parution octobre 2017),
livret des posters n° 6 et n° 9, qui seront consultables sur place.  

* Il serait possible de suivre ce stage sans niveau de base  anatomique, mais il ne pourra être répondu à aucune question correspondant à ce niveau de base, celui-ci étant supposé acquis.

stage « TMS* du tronc et techniques corporelles »

(*troubles musculo-squelettiques)

avec Blandine Calais Germain

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce cours s'adresse à toute personne qui enseigne une technique ou méthode de mouvement corporel et qui désire compléter sa formation en anatomie, mais également à toute personne qui pratique une technique de mouvement, à titre personnel.

Les TMS ou troubles musculo-squelettiques sont des troubles concernant l'appareil locomoteur, liés souvent à l'activité professionnelle mais aussi à une activité répétée ou intense. Ils siègent sur les tissus concernés par la locomotion : les muscles et leurs tendons, les ligaments, les os, les nerfs. 

Dans ce stage, certains TMS du tronc sont abordés, principalement selon deux axes :

-à partir de l’anatomie : observation en détail de la partie du corps concernée pour mieux comprendre sur quel tissu siège le trouble et comment il s'installe,

-dans le contexte pratique des techniques corporelles : si tel trouble existe, quelle conduite tenir quand ou enseigne ou quand on suit un cours ?

Attention : les informations données dans ce stage ne se substituent pas au diagnostic ou à l'action d'un thérapeute (médecin, kinésithérapeute, ostéopathe), mais visent à savoir ce qu'il faut éviter ou ce qu'il convient de faire dans le cas de ces TMS quand on est dans le cadre d'une pratique de mouvement.

Liste des principaux TMS abordés :

• Lombalgie – lumbago - hernie discale - sciatique (évoqués car vus en détail dans le stage « nerf sciatique »)
• cruralgie
• pelvi-spondylite
• spondylarthrite ankylosante
• instabilité sacro-iliaque
• Scoliose / attitude scoliotique,
• Cyphose dorsale
• Dorsalgie
• Cervicalgie  
• Syndrôme tensionnel de la nuque.
• Syndrôme de l’antéprojection de la tête
• Torticolis
• Névralgie cervico-brachiale

A propos de ces TMS sera revue l'anatomie des parties concernées, et seront précisés certains termes : tendinite, bursite, ténosynovite... Attention, il s'agit d'une révision et non pas d'une première présentation : il est nécessaire pour les personnes n'ayant pas étudié l'anatomie de suivre auparavant ce stage le stage « Quick anatomie ».

Le stage s'appuiera en partie sur certaines pages de livres de Blandine Calais Germain :

Anatomie pour le mouvement tome 2,

Pilates sans risque,

Anatomie pour le yoga « muscles et yoga » (parution octobre 2017), qui seront consultables sur place.  

Infos pratiques

Référence : 62E

En 2023 en présentiel et en ligne

Stage de 18 h : du 15 au 17 décembre 2023
Jour 1 : de 9h30 à 18h 
Jour 2 : de 9h à 17h30 
Jour 3 : de 9h à 13h

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Dans sa version en ligne, la formation "TMS du tronc et techniques corporelles" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 15 au 17 décembre 2023

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Les différentes formules :

Prix du stage présentiel : 390 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix groupé présentiel/en ligne : 420 € Pour vous inscrire aux stages couplés, cliquer ici

Stage « TMS* des membres supérieurs et techniques corporelles »

(*troubles musculo-squelettiques)

avec Blandine Calais Germain

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce cours s'adresse à toute personne qui enseigne une technique ou méthode de mouvement corporel et qui désire compléter sa formation en anatomie, mais également à toute personne qui pratique une technique de mouvement, à titre personnel.

Les TMS ou troubles musculo-squelettiques sont des sont des troubles concernant l'appareil locomoteur, liés souvent à l'activité professionnelle mais aussi à une activité répétée ou intense. Ils siègent sur les tissus concernés par la locomotion : les muscles et leurs tendons, les bourses séreuses et gaines synoviales, les ligaments, les os, les nerfs. 

Dans ce stage, certains TMS du membre supérieur sont abordés principalement selon deux axes :

• à partir de  l'anatomie : observation en détail de la partie du corps concernée pour mieux comprendre sur quel tissu siège le trouble et comment il s'installe,
• dans le contexte pratique des techniques corporelles : si tel trouble existe, quelle  conduite tenir quand ou enseigne ou quand on suit un cours ?

Attention : les informations données dans ce stage ne se substituent pas au diagnostic ou à l'action d'un thérapeute (médecin, kinésithérapeute, ostéopathe), mais visent à savoir ce qu'il faut éviter ou ce qu'il convient de faire dans le cas de ces TMS dans le cadre d'une pratique de mouvement.

Liste des principaux TMS abordés :

• tendinite du supra-épineux,
• tendinite de la coiffe des rotateurs,
• tendinite calcifiante de l'épaule
• bursite sous-acromiale
• tendinite du long biceps,
• épicondylite du coude
• hygroma du coude
• rhizarthose du pouce
• syndrome du canal carpien
• syndrome de de Quervain
• maladie de Dupuytren
• syndrome de la souris

A propos de ces TMS sera revue l'anatomie des parties concernées, et seront précisés certains termes : tendinite, bursite, ténosynovite, hygroma... Attention, il s'agit d'une révision et non pas d'une première présentation : il est nécessaire pour les personnes n'ayant pas étudié l'anatomie de suivre avant ce stage le stage « Quick anatomie ».

Le stage s'appuiera en partie sur certaines pages de livres de Blandine Calais Germain :

• Anatomie pour le mouvement tome 2,
• Pilates sans risque,
• Anatomie pour le yoga « muscles et yoga » (parution octobre 2017), qui seront consultables sur place.  

Infos pratiques

Référence : 62

Stage de 18 h : du 9 au 11 décembre 2022
Jour 1 : de 9h30 à 18h 
Jour 2 : de 9h à 17h30 
Jour 3 : de 9h à 13h

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Dans sa version en ligne, la formation "TMS membres supérieurs" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 9 au 11 décembre 2022

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Les différentes formules :

Prix du stage présentiel : 360 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 290 € Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix groupé présentiel/en ligne : 400 € Pour vous inscrire aux stages couplés, cliquer ici