Cycle Analyse du mouvement
Stage "L'amortissement des sauts"

Présentation :

La retombée du saut peut donner lieu à un choc qui se répercute depuis le sol, en remontant, à travers le squelette. Ceci concerne particulièrement les cartilages des os porteurs, qui, à chaque étage, protègent l’os sous-jacent. Le choc constitue une percussion, une compression, qui peut les fragiliser et même les léser.

Pour se prémunir, on peut chercher à avoir un sol amortissant, ou un chaussant amortissant. Mais on peut aussi travailler sur le mouvement lui-même, en observant comment une certaine forme de réception du saut transforme le choc.

Infos pratiques

 Référence : 502

A Paris en 2015

Stage de 18h : Du 8 au 10 mai 2015
Le 8 mai, de 10h à 17h30
Le 9 mai, de 9h30 à 17h
Le 10 mai, de 9h à 16h30

Lieu : 31 Villa d'Alésia 75014 Paris
           ATTENTION ce n'est pas la rue d'Alésia
           c'est une petite rue qui donne dans la rue d'Alésia

Prix :  350€
          Formation continue :  550€

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Comprendre pourquoi un saut est parfois bruyant, parfois silencieux, et ce que cela implique pour les cartilages articulaires.

• Identifier le rôle que joue chaque composant antomique (muscles, os, ligament…) dans le processus de l’amortissemeent du saut.

• Acquérir des notions de base de physique concernant l’amortissement et savoir les appliquer directement dans l’observation du corps en mouvement

• Savoir mettre en œuvre une préparation aux sauts amortis.

Pré-requis :

Lecture soignée du livre « Anatomie pour le mouvement, tome 1

Si possible, stage de base n° 3 : « membres inférieurs », sans que ce pré-recquis soit obligatoire.

Public concerné :

• Toute personne pratiquant ou enseignant les sauts dans sa technique corporelle.

• Pratiquants de sports (course, gymnastique), danse, cirque...

• Enseignants en danse, cirque et techniques de mouvement, à titre professionnel et personnel.

• Elèves d'écoles formant des enseignants en danse, cirque et techniques de mouvement,  à titre professionnel et personnel.

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.

• Mise à disposition de matériel de mouvement spécifique pour comprendre certaines notions de physique.

• Mise à disposition d'illustrations d'anatomie pour établir la relation entre certaines structures anatomiques et leur correspondant mécanique.

• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.

• Coloriages sélectifs de dessins pédagogiques.

  

• Montage d’une maquette de corps de profil, articulée au niveau des membres inférieurs, pour clarifier la lecture du mouvement

• Dessins à compléter selon consignes.

• Visuels muraux montrant des structures ou mouvements pour réflexion collective.

• Vidéos montrant différentes sortes de sauts.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage

• Dessins à compléter ou colorier

• Supports écrits

• Texte sur l’amortissement

• Tableau des principales articulations concernées à compléter

Programme

-chronologie osseuse et articulaire de la réception du saut.

-Inventaire des amplitudes articulaires nécessaires.

-Observation de cas ou de causes de limites de ces amplitudes. Distinction entre causes modifiables, non modifiables, pathologiques, non pathologiques.

-Propositions de mouvements préparatoires pour conserver ou retrouver ces amplitudes quand c’est possible.

-Inventaire des forces en présence, dans le cas de réception amortie ou non amortie.

-Inventaire des muscles en jeu. Propositions de mouvements préparatoires pour renforcer les muscles mis en jeu de façon progressive.

-Observation de moments-clés où il convient de synchroniser certaines actions parfois minimes pour que le choc ne se produise pas.

- Propositions de mouvements préparatoires pour coordonner les actions musculaires dans les passages clefs.

-Observation de progressions pédagogiques pour acquérir ces savoir-faire dès les premiers apprentissages de la danse jusqu’aux sauts plus techniques.

-Pratique (reprise plusieurs fois dans le stage) d’enchaînements complets de mouvements visant à préparer l’amortissement des sauts.

Cycle Analyse du mouvement
Stage : "Les leviers et le mouvement"

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Les jeux de force et de leviers sont à l’origine de la plupart des mouvements du corps humain. Le comprendre, c’est comprendre de nombreuses situations de mouvement et pouvoir y apporter plus de justesse et de précision. Pouvoir analyser le mouvement, gagner en précision et en justesse dans sa pratique, son observation, sa description ou son enseignement.

Ce stage décrit comment les différentes structures anatomiques (os, muscle, ligaments…) constituent autant de composants de jeux de leviers. Des ateliers permettent de passer constamment de l’anatomie à la physique, et à la pratique du mouvement, chaque expérience enrichissant les autres.

Infos pratiques

Référence : 501

En octobre 2017

Stage de 18h : Du 13 au 15 octobre 2017
Jour 1 : de 10h à 18h
Jour 2 : de 9h30 à 18h
Jour 3 : de 9h à 15h

Lieu : Paris

Prix :  360€
          Formation continue :  560€

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Comprendre comment, par un jeu de force et de leviers, le corps humain et ses articulations peuvent être mis en mouvement.
• Identifier le rôle que joue chaque composant antomique (muscles, os, ligament…) dans ces systèmes d’axes et de levier.
• Acquérir un premier lexique de termes de physique et savoir l’appliquer directement dans l’observation du corps en mouvement
• Comprendre pourquoi il y a parfois de la compression sur les disques intervértébraux.
• Comprendre pourquoi certains certains mouvements requièrent plus ou moins de force.
• Comprendre pourquoi Pourquoi les muscles sont plus efficaces dans certains mouvements.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants en techniques de mouvement, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants en techniques de mouvement, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants en techniques de mouvement, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à dissposition de matériel de mouvement spédifique pour comprendre certaines notions de physique.
• Mise à disposition d'illustrations d'anatomie pour établir la relation entre certaines structures anatomiques et leur correspondant mécanique.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins pédagogiques.
• Dessins à compléter selon consignes.
• Visuels muraux montrant des structures ou mouvements pour réflexion collective.
• Présentations Powerpoint : notions de physique.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits

Programme

Le stage alternera

• Des temps de physique permettant de comprendre certaines notions clés.
• Des ateliers pratiques de mouvement, détaillant une notion de physique, et permettant de l’appliquer immédiatement à l’observation du corps en mouvement.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou d’adaptation de certains mouvement, ainsi que la précision de certaines consignes verbales.
• Des temps de lecture du mouvement, sur documents, exercices collectifs ou individuels, powerpoints.

Rubriques :

• Pratique : notion d’axe et de translation le long de cet axe
• Pratique : Translation marchées
• Théorie : Rotation, notion d’axe
• Pratique : Translations/rotations marchées
• Pratique : Repérer l’axe d’un, puis de plusieurs mouvements
• Conclusion : Bilan des translations et rotations dans le corps humain
• Pratique : Translation sur tissus
• Théorie : Notion de vecteur, Composantes et résultantes
• Théorie : Notion de force
• Pratique : Mise en évidence de forces spécifiques dans les mouvements du corps humain
• Théorie : bilan des forces. Application à diverses applications dans le corps humain
• Pratique : rotation sur tissus, mise en évidence de la notion de moment
• Pratique : distance au point d’application : atelier balance, mobilisation de segments longs du membre inférieur en variant la distance au point d’application. Observation sur certains mucles du membre inférieur.
• Atelier : mise en évidence de la notion de distance au centre de rotation
• Pratique : Notion d’angle de la force,
• Pratique : Application au corps humain : coaptation, décoaption
• Théorie : Le moment qu’est ce c’est ?
• Théorie : bilan des moments. Application à la colonne vertebral dans diverses formes de flexion
• Pratique : bilan des moments : mouvement de hanche à pied libre
• Observation des différentes formes de leviers en mécanique et dans le corps. Prédominance de certains types de leviers et conséquences sur la coaptation articulaire et sur la force développée par les muscles.

  

Abdos sans risque
Stage : "Le répertoire en 3 points clefs"
Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances.

Présentation

Il s’agit, le temps d’un week-end (14 heures de stage) de parcourir trois moments importants du protocole Abdos Sans Risque. Trois H avec des spécificités propres, et des compétences pédagogiques différentes à posséder. C’est également un temps privilégié pour chaque enseignant de la méthode, qui peut partager avec ses collègues ses expériences, questionnements et réussites.

Infos pratiques

Référence :
Stage de 14h : Du 31 octobre au 1 novembre 2015
Le 31 oct, de 10h à 18h30
Le 1 nov, de 9h à 16h30

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

Prix : 180 € (arrhes : 80 €, solde : 100 €)
          Formation continue : 380 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

voir programme

Pré-requis

formation à la méthode Abdos sans rique

Public concerné

• les personnes diplômées Abdos sans risque et qui n'ont pas encore enseigné la méthode
• les personnes diplômées Abdos sans risque et qui ont enseigné puis connu une interruption
• les personnes qui enseignent la méthode depuis une ou plusieurs années
• et qui veulent re-préciser certains éléments des séances H1, H5, H10.

Moyens pédagogiques et d'organisation

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, colonne vertébrale, vertèbres
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour perfectionnement de connaissances.
• Tableau et fiches à compléter
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements respiratoires pour réflexion collective

Dossier individuel contenant

• Programme du stage
• Supports écrits

Programme

J1 matin

Présentations du stage et des stagiaires (20 min)

H1 :

• Revivre H1 en tant qu’élève (1h10)
• pause (15 min)

Zoom enseignants :

• Importance du placement préalable à dos long + fiche sur le thème (30 min)
• Construction d’un discours écrit adapté aux coordinations respiratoires de la première heure du protocole (1h15)

OBJECTIFS :

• Cerner les objectifs précis de ce début de séance (sur quelles consignes mettre l’importance)
• Trouver comment affiner son vocabulaire et ses consignes
• Savoir à quels moments utiliser ou ne pas utiliser la musique dans H1, et pourquoi

J1 après-midi

H5 :

• Revivre H5 en tant qu’élève (1h10)

Zoom enseignants :

• Précisions anatomiques sur le lift + fiche sur le thème (30 min)
• Conséquences du lift sur le mouvement des bras dans le 4 Cellule grands droits et dans la Fente sagittale

OBJECTIFS :

• Sentir par la pratique le mode lift
• Comprendre par la théorie les conséquences sur les masses viscérales et le
  périnée

Zoom enseignants :

• Entrainement au guidage des 4 Cellules en mode lift par groupe de 3 (40
  min)

OBJECTIFS :

• Réduire le nombre de mots pour pourvoir maintenir le mouvement tout en
  injectant progressivement les détails du lift
• Donner et recevoir plusieurs façons de faire

TRAVAIL PRATIQUE :

• Expérimentation et mise en oeuvre d’outils pédagogiques pour aider à trouver une inspiration costale postérieure (40
  min)
• Prise de notes (30 min)

OBJECTIFS :

• Repartir du stage avec des exemples concrets d’exercices pour préparer le lift
  chez les élèves

J2 matin

H10 :

• Revivre H10 en tant qu’élève avec 2 enchaînements différents des Fentes (1h15)
• Possibilité d’utiliser des lests

Zoom enseignants :

• Apport théorique sur la notion d’aérobie (20 min)
• Déduction des moyens pédagogiques permettant de maintenir l’aérobie (40 min)

OBJECTIFS :

• Cerner quel mode de transmission est privilégié à H10

ATELIER PRATIQUE ET PEDAGOGIQUE :

• Dans la boîte-à-outils pédagogique : l’anticipation de la consigne (40 min)
• Entraînements 2 par 2 au guidage d’une des Fentes (20 min)

OBJECTIFS :

• Pouvoir mener les Fentes avec apport anticipé de la consigne de changement (droite puis gauche, une fente à une autre, main-genou intérieure ou extérieure…)

J2 après-midi

Ateliers tournants (1 fiche par groupe de stagiaires) autour des thèmes :

• Comment adapter H1 à un cours de démonstration (cours d’essai à la rentrée, journée porte ouverte d’un club/école, salon, etc…) ? (25 min)
• Comment adapter le protocole de 10 H sur une année scolaire ? (25 min)
• Quels exercices du protocole peuvent être à risque ? (petit avion si abdominaux pas prêts, lever de tête) Quelle vigilance avoir ? (25 min) !
• La partie debout (transferts, pendules, équilibre) pour un public sénior ? (25 min)

OBJECTIFS :

• Rencontrer ses collègues-enseignants 
• Brainstorming autour de thèmes précis
• Recherche commune de pistes pratiques et concrètes
• Réalisation d’un fiche par thème
• Amélioration de son propre enseignement

FIN DE STAGE (40 min) :

• Conclusion du stage
• Temps de questions/réponses
• Administratif + Evaluation de fin de stage

Calendrier des stages Anatomie pour le mouvement