L'anatomie vous aidera à mieux gérer vos postures à partir de votre propre corps, à savoir,
reconnaitre les limites articulaires qui rendent certaines postures inadaptées,
ou qui demandent une présentaion ou adaptation.

Elle vous permettra d'acquérir plus de précision dans l'observation de vos élèves,
les corrections et les progressions que vous leur proposerez.

Les stages

Dix stages de 18h chacun composent la série Anatomyoga :

• Mobilités de colonne et postures de Yoga
• Hanche et Yoga
• Genou et Yoga
• Epaule, ceinture scapulaire et Yoga
• Anatomie pour le pranayama
• Anatomie et bandas
• Moelle épinière et Yoga
• Cage thoracique et Yoga
• Cou et Yoga
• Cheville, pied et Yoga

Cycle de formation "Abdos sans risque^®"

Module n°3 : Pédagogie

Possibilité convention formation continue

Présentation

Troisième module du cycle de formation préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque^®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.

Ce stage est consacré principalement à la retransmission du répertoire et propose des mises en situation pour enseigner la méthode . Il apporte des compléments de pathologie et pédagogie.

Au sortir de ce 3e stage, un certificat d'enseignement de la technique Abdos sans risque^® est délivré si le stage est probant, valable 2 ans (à confirmer définitivement dans les 2 ans après avoir essayé l'enseignement).

Infos pratiques

Référence : 34c

Pour l'année 2025, cette formation peut être suivi en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de a formation en ligne.

En présentiel en 2025

Stage de 30h : du 25 au 29 juillet 2025

• Jour 1 de 10h à 17h30
• Jour 2 de 9h à 17h30
• Jour 3 de 9h à 17h30
• Jour 4 de 9h à 17h30
• Jour 5 de 9h à 12h

Lieu :  13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne 2025

Dans sa version en ligne, la formation "Abdos sans risque" module 3, comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 25 au 29 juillet 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Module seul : 590€

Cycle complet : 
Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel  : 1490€
Intégral en ligne : 1290€ 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici

Programme

Reprise de certaines séquences du répertoire complet dela technique Abdos sans risque^®

Analyse pédagogique d'exercices. Détails d’exécution.

Theorie :

• Apports anatomiques sur le caisson viscéral et la colonne vertébrale 
• Analyse anatomique et pédagogique approfondie de certains exercices.
• Détails d’exécution.  
• Apports supplémentaires sur les pathologies couramment rencontrées dans des cours de mouvement : adaptation des exercices si cela est possible dans le contexte d’un cours collectif.  
• Précisions sur les limites de la méthode Abdos sans risque^® par rapport aux pathologies.

Pedagogie :

• Notion d'enseignement en aérobie : rythme, intensité, progression. 
• Notion de progression de certains passages du cours d'une séance à l'autre : points clés. 
• Travail vocal. Travail sur le parler rythmé accompagnant la conduite vocale du cours.   

Restitutions de connaissances :

• Enseignement par les élèves de séquences devant le groupe, avec retour critique
• Cours donnés en relai par un collectif d'élèves. 
• Interrogations théoriques.  

Fin du stage/fin du cycle :

Possibilité pour les personnes qui en font l’option d’obtenir le certificat d’enseignement de la Technique Abdos sans risque (selon certains critères).
Valable deux ans : un stage de vérification dans les deux ans qui suivent la fin du cycle permet d’obtenir un certificat définitif.

Cycle Mouvements du bassin et Accouchement
livre de référence : "Bouger en accouchant", éditions Désiris
Stage n°2 :
Pratiquer les mouvements du bassin et les positions d'accouchement
(Stage n°2 complétant le stage 1 du cycle programmé en juillet 2016)

Nota : La ligne de travail présentée dans ce stage a été introduite
dans les Nouveaux protocoles d'attention à l'accouchement de bas risque
mis en place en Espagne depuis 2007 par le Ministère de la Santé espagnol.  

Présentation

Ce stage met en pratique les données du stage 1 de trois manières :
- Exercices divers de mises en mouvement du bassin, que la femme peut pratiquer dans les derniers mois de sa grossesse pour que le bassin soit préparé au mobilité du jour de l'accouchement. Exercices pour le bassin intrincèque et pour les articulations autour du bassin.
- Explorations de nombreuses positions d'accouchement pour y faire le bilan de mobibilité pelvienne et du moment de l'accouchement pour lequels elles conviennent le mieux. Utilisation de matériels. Rôle de l'accompagnant(e).
- Entreinement à des suites de mouvements simples qui permettent à la femme de passer facilement d'une position d'accouchement à une autre y compris en cas de péridurale.

Méthodologie d’Anatomie Pour le Mouvement^® : les contenus sont enseignés de façon multisensorielle : pratique des mouvements et de positions d'accouchement avant le retour verbal et la prise de notes pédagogique.

Certains exercices se pratiquent à deux, chaque personne étant tour à tour thérapeute ou acommpagnant(e) ou sujet.

Infos pratiques

Référence : 29

A Limoux en juillet 2020

Stage de 18h : du 16 au 18 juillet 2020
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux

Prix : 360 €
Formation continue : 560 €

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Materiel

Matériel didactique : Livre de Blandine Calais Germain et Nuria Vives : « Bouger en accouchant » (parution sept 2009)
Classeur de documents pédagogiques « connaître son bassin » de Blandine Calais Germain
Matériel de pratique corporelle de la gamme «Geste anatomique^®»

Programme

• Exercices de mises en mouvement du bassin: exercices allongés assis sur siège, assise au sol, assise sur gros ballon,
  à quatre pattes, debout dans divers positions
• Notion d'alègement du bassin par apui et sustentation de différents parties du corps
• Pratique des positions couchés assise, à genou, accroupis, en quadrupédie et debout : constitution de la fiche de chaque position
• Chronologie de l'accouchement avec repérages des postures les plus pertinentes
• Exercices couchés des changements de position grâce aux bras ou aux jambes.
  
  Conclusion synthèse récapitulant les mouvements pelviens selon la chronologie de l’accouchement.      
          

Cycle de formation "Abdos sans risque^®"
Module n°2 : Répertoire

Présentation

Deuxième module du cycle de formation préparant à l'enseignement de la méthode Abdos sans risque^®, manière nouvelle de travailler les abdominaux, conçue pour éviter les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.

Ce stage fait suite au Module n°1 « Découvrir/redécouvrir les abdominaux ». Il est entièrement consacré à l'étude des 8 premières séances de la méthode, en pratique et en théorie. 

Infos pratiques

Référence : 34b

Pour l'année 2025, cette formation peut être suivi en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de a formation en ligne.

En présentiel en 2025

Stage de 30h : du 20 au 24 juillet 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h
les horaires sont susceptibles d'être changée en fonction de la météo.

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne en 2025

Dans sa version en ligne, la formation "Abdos sans risque" module 2, comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 20 au 24 juillet 2025

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Module seul : 590€

Cycle complet : 
Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel  : 1490€
Intégral en ligne : 1290€ 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici

Objectifs :

• Pratique de la série des 8 premières séances d'exercices “Abdos sans risque^®“ par chaque stagiaire.
• Observation de certaines séances pratiquées, sur vidéo
• Notation des séances dans le but de les retransmettre, c'est-à-dire avec de nombreux détails d’exécution qui sont à respecter pour que la technique soit efficace et sans danger.
• Compléments d’information sur les risques de pathologie des abdominaux et du périnée dans certaines façons de pratiquer les abdominaux.

Programme :

• Apprentissage du répertoire complet de la technique Abdos sans risque^® :

• Les exercices allongé au sol
• Les exercices debout
• Le petit avion

• Mise en place de la respiration dans certains exercices (variations)

Théorie : 

• Première analyse anatomique de chaque exercice. Détails d’exécution.
• Première analyse pédagogique de chaque exercice. Détails d’exécution. 

Restitutions de connaissances : Interrogations écrites pendant le stage.