Stage "Périnée"

Stage enseigné par Blandine Calais-Germain à Limoux

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

Fondement du tronc, le périnée est un lieu que toute personne a intérêt à connaitre, 
pour l'entretenir, le protéger, le solliciter dans de nombreuses actions de la vie quotidienne, professionnelle, artistique, sportive.

Ce stage est une première présentation du périnée,
que l'on suit comme une expérience personnelle (et non pas à-priori pour le retransmettre).

Il s'adresse aux femmes et aux hommes.
Il aborde le sujet en temps alternés :

• Information théoriques pour découvrir cette région grâce à de nombreux documents, 
  moulages, descriptions et illustrations.
• Exercices pratiques progressifs qui incluent le travail du périnée dans le corps entier.

Infos pratiques

En 2021

Ref : 10E

Stage de 22h :  du 26 au 29 octobre 202Jour 1 : de 10h à 18h
Jour 2 et 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 13h

Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Prix : 420 €
Formation continue : 700€

Attention : prix spécial popur une inscription couplée avec le stage "Abdominaux et yoga" : 550€ pour les 2 stages

Pour une demande de formation continue, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire aux stages couplés, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la région du bassin et du périnée.
• Connaître les différentes structures du plancher pelvien et les viscères du petit bassin pour les observer et les solliciter dans le contexte de la vie quotidienne ou des techniques corporelles.
• Connaitre les principaux risques de la région du périnée afin de savoir le protéger par des sollicitations adaptées

Pré-requis 

Aucun

Public concerné :

• Femmes et hommes de tout ages à titre professionnel et personnel
• Personne souhaitant suivre la formation professionnelle à la méthode "Périnée et Mouvement^®"

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques de bassins, hanches,
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Visuels muraux montrant des régions du périnée pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorierMoyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques individuelles de mouvements du bassin ou du périnée, supervisée par l'enseignant. Evaluation orale progressive à mesure des exercices.

Programme

Présentation de la région du périnée dans le corps : 

• Présentation du bassin exo et endo-pelvien : anatomie osseuse, articulaire.
• Mouvements permettant de prendre conscience de la région du bassin et de sa mobilité : mouvements des os du bassin entre-eux, mouvements du bassin avec les régions voisines.
• Travail sur illustrations. Représentation anatomique interne du bassin endo-pelvien.
• Exercices corporels en rapport avec la mobilisation du bassin. 

Muscles profonds et superficiels et profonds du plancher pelvien :

• Contractions différenciées des muscles superficiels et profonds, dans des situations variées mettant en jeu les positions, la respiration. 
• Travail sur illustrations. Représentation anatomique interne des muscles du plancher pelvien.
• Intérêts du travail musculaire dans un but de renforcement, de trophicité, de kinesthésie.

Muscles voisins du périnée :

• Adducteurs, fessiers. Mise en jeu synchronisée ou non avec le plancher pelvien
• Diaphragme thoracique. Mouvements synchrones ou opposés avec le périnée lors de la respiration
• Muscles abdominaux. synchronisation entre abdominaux et plancher pelvien. Notion d’inversion de commande périnéale.

Viscères du petit bassin féminin et masculin : Description d’ensemble. Description des moyens de stabilisation.

• Travail sur illustrations : vue d’ensemble des viscères du petit bassin.  Représentation anatomique interne.
• Viscères du petit bassin abordés séparément : Présentation, rôle, musculatures particulières. Evocations de quelques dysfonctionnements. 
  

Les variations de pression sur le périnée : observation et expérimentation des différentes situations qui font varier ces pressions. Conséquences pratiques.

Synthèse-conclusion sur l’ensemble du stage.

Bassin, Centre de mouvement

Zone carrefour entre les influences montantes des membres inférieurs et la colonne vertébrale, entre les appuis au sol et le haut du corps, le bassin est un ensemble dynamique d’articulations : hanches, sacro-iliaques, sacro lombaire, symphyse pubienne... C’est aussi le lieu de muscles profonds qui organisent ces articulations entre elles. C’est également un lieu de centrage et de rassemblement, en lien avec les cinq extrémités du corps, en particulier par de grands muscles qui le relient avec les régions sus et sous jacentes

Présentation

Ce stage explore le bassin statique et dynamique, l’équilibre et les relations entre les différentes articulations qui le constituent, les mouvements qui l’animent. Il pose également le bassin comme centre du corps dans une perspective fonctionnelle de mouvement (il est donc différent et complémentaire des deux stages : « Périnée féminin » et « mouvements du bassin et accouchement »).

Infos pratiques

Référence : 36

En 2024

Stage de 18 h : du 

Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h a 16h30

Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Dans sa version en ligne, la formation "Bassin, centre de mouvement" comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription :

Prix du stage présentiel : 390€ (arrhes 120€) Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 310 €  Pour vous inscrire à ce stage en ligne, cliquer ici

Prix groupé présentiel et en ligne : 420€ (arrhes 120€)  Pour vous inscrire aux stages couplés, cliquer ici

Objectifs

• Connaître l’anatomie du bassin et des régions avoisinantes
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.
• Comprendre, au travers d’une série d’exercices pratiques le rôle du bassin dans une grande variété de mouvements, d’abord dans la statique, puis dans des situation dynamique diverses.

Prérequis

Aucun

Public concerné

• Enseignant(e)s de techniques corporelles
• Thérapeutes
• Kinésithérapeutes

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles avec tissu adhésif élastique sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Présentations Powerpoint

Dossier individuel contenant :

• Programme de la formation
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Evaluation du contenu de la formation par les élèves à la fin de chaque module
• Evualation par quizz en fin de formation

Programme

Chaque jour  auront lieu des séances de mouvements mettant en jeu le corps entier et mettant en évidence un aspect particulier du bassin dans le mouvement : bassin mû depuis le tronc ou depuis les membres inférieurs, bassin du périnée et du tronc viscéral.

1er jour

- L’ensemble osseux du bassin et des régions voisines : définitions, limites, formes.

- Articulations propres du bassin : sacro-iliaques, symphyse pubienne. Structure. Mouvements. Rôle lors des mouvements de colonne et des membres inférieurs.

- Muscles du périnée masculin et féminin. Rôle dans la motricité propre du bassin. Rôle dans la statique et la dynamique du tronc viscéral.

2ème jour

- Articulations des hanches : structure osseuse, ligaments. Observation détaillée des ligaments antérieurs de hanche dans le mouvement. Conséquence sur la dynamique et la statique.

- Muscles pelvi trochantériens. Rôle dans la motricité du bassin sur les hanches.

3ème jour

- Grands muscles polyarticulaires de la hanche et du genou. Rôle dans la motricité du bassin. Rôle de frein dans certains mouvements. Conséquences sur la dynamique et la statique.

- Articulation sacro lombaire. Structure osseuse, ligaments. Mise en jeu dans la dynamique et la statique du tronc et du bassin. Evocation de pathologies courantes.

- Musculature du tronc s’attachant sur le bassin. Rôle dans la motricité du bassin.

- Bassin, souffle, voix.

Cycle AnatomYoga^®

Muscles du dos et yoga

Présentation

Le yoga actuellement est l’une des techniques corporelles les plus pratiquées en France (environ 3 millions de pratiquants). 

La pratique du yoga engage le corps d’une façon particulière à 3 niveaux :

• Les articulations sont parfois mobilisées dans des amplitudes inhabituelles voire extrêmes 
• La respiration est mise en jeu avec des volumes et des localisations spécifiques
• Le corps dans son ensemble connait des changements d’orientation très variables d’une posture à l’autre. 

Ceci fait que, si la pratique du yoga peut être très bénéfique, une vigilance toute particulière est nécessaire lors des cours collectif, afin d’identifier les mouvements qui ne conviennent pas à tous. Il est donc indispensable pour l’enseignant de connaitre la structure anatomique pour adapter la proposition à chaque élève. 

Ce stage complète le stage Mobilités vertébrales et Yoga en abordant en profondeur l’étude des muscles du dos, ainsi que leur rôle dans la réalisation et le maintien des postures. 

Les abdominaux y seront également évoqués dans leur rôle postural. Un autre stage « Abdominaux et Yoga » sera dédié à leur étude exhaustive.

Infos pratiques

Référence : 64

En juillet 2021

Stage de 18 h : du 17 au 19 juillet 2021

Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h30 à 17h

Lieu : 13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Prix : 360 € (Arrhes : 120 € ; Solde : 240 €) 

Formation continue :560€

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure du corps en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge)  ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.
• Savoir mettre en œuvre dans son travail certains exercices spécifiques à la méthode « Geste anatomique^®». 

Prérequis

Ce stage vient compléter le stage mobilités vertébrales et yoga en présentant les muscles posturaux du tronc. Il suppose de l’avoir suivi au préalable.

(Il est possible de venir sans avoir fait ce pré-requis. Cependant l’enseignant ne pourra traiter aucune question concernant ce pré-requis, supposé déjà connu)

Public concerné

• Professeurs de yoga 
• Etudiants en cours de formation
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Il peut aussi accréditer des professionnels de santé, qui pratiquent ou font pratiquer le yoga, et l’intègrent dans leur pratique de santé (kinésithérapeutes, psychomotriciens, ergothérapeutes, sages-femmes, médecins…) .

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques 
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles avec tissu adhésif élastique sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Présentations Powerpoint

Dossier individuel contenant :

• Carnet de formation
• Programme de la formation
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèse des corrections de posture pour chaque articulation

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Evaluation du contenu de la formation par les élèves à la fin de chaque module

Programme 

Le stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures vertébrales et les structures qui les maintiennent, en rapport avec le contexte du yoga.
• Des ateliers pratiques de mouvement, détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou modification de postures.

1^èr jour

• Rappel sur la vertèbre et la colonne vertébrale
• Présentation des muscles profonds (inter transversaires, inter-épineux, multifides)
• Pratique : Rôle dans le réajustement et/ou l’ajustement vertébral étagé, 
  • Postures érigées verticales (Aigle, Arbre, Baton…)
  • Postures sur la tête (Shirsasana, chandelle…)

2e jour

• Présentation des muscles semi profonds (iliiocostaux, long dorsal, épineux, psoas)
• Pratique : Rôle dans la réalisation active de posture en incurvation (Trikonasana, poisson, angle incliné, croissant°

3e jour

• Présentation des grands muscles superficiels (Grand dorsal, trapèze)
• Évocation des muscles abdominaux
• Rôle dans la réalisation des postures à grand déport (guerrier 3, Sauterelle, Planche vers le haut, bateau…)
• Rôle dans la protection des disques et des vaisseaux nerveux (Pince, pince debout, charrue…)
• Synthèse sur la distinction des différents rôles
  • Maintien en rôle statique
  • Rôle dynamique en raccourcissement
  • Rôle de frein actif en prévention de colonne
  • Coordination de ces muscles avec les abdominaux

Cycle "Anatomie pour la voix^®"

Présentation

Ce cycle de 3 stages présente, à partir de l’anatomie, les structures de la voix, leur fonctionnement, leurs interactions.

La voix y est envisagée comme un mouvement. Elle y est constamment intégrée dans le corps en mouvement, et dans la statique du corps debout. A chaque étape, où on décrit une structure, on relie celle-ci à ce à quoi elle peut servir dans le travail vocal. Le but est d'acquérir un outil, qui permette de poser des actions appropriées dans la pratique vocale, ou de comprendre ce qui fait l’efficacité de certains exercices.

Le cycle n’aborde pas les pathologies, ou seulement d’une façon brève, dans les temps de questions/réponses. Son objectif est donc d’observer la voix et d’optimiser son fonctionnement par la connaissance des structures.

Le cycle

Le cycle se présente en 3 stages de 5 à 6 jours chacun :

• Stage 1 : Mouvement respiratoire pour la voix
• Stage 2 : Le larynx et la relation souffle/larynx
• Stage 3 : Pharynx et bouche : les résonateurs

Méthodologie

La méthode de travail alterne constamment :

• Des temps de présentation théorique, sous plusieurs formes : Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, mise en couleur progressive d’une série de posters, montage de maquette, projections, imagerie médicale, séances de questions/réponses.
• Des temps de travail corporel et vocal qui établissent un pont entre l'anatomie de base et la pratique vocale parlée ou chantée. Les exercices servent tantôt d'introduction, tantôt d'illustration aux apports théoriques. Leur but est de faire sentir que toute pratique vocale trouve sa racine et sa cohérence dans ces notions d'anatomie. Le but du travail vocal n'est pas une "nouvelle" méthode de chant, mais une découverte de ce qui est ressenti dans le corps pendant l'émission vocale. Cette  prise de conscience  peut devenir un guide très sûr pour le chanteur, l'acteur, l'enseignant.

Intervenants :

Blandine Calais Germain, kinésithérapeute, professeur de danse, est auteur des livres « Anatomie pour le Mouvement », « Périnée féminin », « Respiration », « abdos sans risque », "Anatomie pour la voix". Elle coordonne le programme des trois stages. Elle intervient pour la pratique corporelle (respiration et préparation vocale), l’anatomie et l’analyse du mouvement.

Vicente Fuentes, metteur en scène, est directeur du département voix et langage à l’Ecole Royale d’Art dramatique de Madrid, conseiller au Théâtre National, où il enseigne la voix et le langage du baroque espagnol. Il intervient pour la pratique vocale et corporelle.

François Germain, ingénieur en biomécanique, dirige le pôle Anatomie Pour le Mouvement^® Il intervient pour présenter les phénomènes physiques et acoustiques de la voix : pression, vibration, résonance, harmoniques, formants etc... et les relier à l'anatomie.

Jean-Christophe Briant, pianiste, enseignant en anatomie pour le mouvement, enseigne et soutient certaines pratiques vocales et corporelles au piano.

Infos pratiques

Cycle de 106h :
      - Stage 1 : du 3 au 7 janvier 2024
      - Stage 2 : du 27 avril au 1 mai 2024
      - Stage 3 : du 28 août au 1 septembre 2024             

Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux

Prix :
Cycle complet :
Hors formation continue : 1750 euros (arrhes 300 euros)

Module seul :
Hors formation continue : 650 euros (arrhes 120 euros)

Pour vous inscrire à ce cycle, cliquer ici