Cycle de base

Membres supérieurs
(épaule/coude/main)

Présentation

Dans ce stage, la ceinture scapulaire, l'épaule, le coude, le poignet sont étudiés à la fois dans leur rapport au thorax et au cou, et dans leur fonction d’ensemble au service de la main, dont sont juste évoquées les possibilités d’action.

Les exercices pratiquent étudient des "familles de mouvements" mettant en jeu les membres supérieurs de manières différentes et repérables dans certaines techniques corporelles. 

Infos pratiques

Référence : 4

En Avril 2023   

Stage de 30h : du 25 au 29 avril 2023   

Lieu : 54 rue du père corentin 75014 Paris

Prix :  550 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Programme indicatif 

Premiere partie

Ceinture scapulaire : Comparaison avec la ceinture pelvienne. Rapports avec les régions voisines : cou, thorax, membre supérieur.

• Omoplate, clavicule : dessin, repérage morphologique, palpation.
• Articulations de la ceinture scapulaire. Mobilités. Exercices pratiques d’application.
• Musculature de l’épaule scapulo-thoracique. repérage, mise en action.
• Ateliers pratiques : exercices mettant en évidence le rôle de la ceinture scapulaire dans les mouvements du membre supérieur.

L’épaule gléno-humérale : squelette et articulations. Mobilités. Exercices pratiques d’application.

• Muscles profonds de l’épaule gléno humérale : repérage, mise en action, étirement, renforcement.
• Muscles superficiels de l’épaule gléno-humérale : repérage, mise en action, étirement.
• L'épaule sous-acromiale et les conduites appropriées pour la protéger. Synchronisation des muscles profonds et superficiels.
• Ateliers pratiques : exercices mettant en évidence le rôle de l’épaule gléno-humérale dans les mouvements du membre supérieur.
  
• Evocation des pathologies les plus courantes de l'épaule gléno-humérale. Rapport avec certaines techniques de mouvement.
  

Première étude de la main : squelette et articulations, mobilités. Mise en pratique.

• Ateliers pratiques : exercices mettant en évidence les rôles des différentes articulations de la main dans les mouvements de celle-ci, et reliant ces mouvements à ceux de l’ensemble du membre supérieur.

Deuxieme partie

Région du coude et du poignet : squelette et articulations. Mobilités. Exercices pratiques d’application.

• Les mobilités en flexion/extensionLes mobilités en prono/supination. Exercices pratiques.
• Muscles du coude : repérage, mises en action, étirement, renforcement.
• Atelier pratique : exercices mettant en évidence le rôle du coude et de l’avant-bras dans les mouvements du membre supérieur.

Suite de l'étude de la main :

• Etude succincte de la musculature extrinsèque du poignet et de la main : les fléchisseurs, les extenseurs. Repérage, mise en action de chaque muscle. 
• Atelier pratique : exercices mettant en évidence les liaisons entre l'épaule thoracique, l’épaule gléno-humérale et la main dans les mouvements du membre supérieur. 
• Evocation des pathologies les plus courantes du membre supérieur (en particulier T.M.S.). Rapports avec certaines techniques de mouvement.    

Mots clés :

ceinture scapulaire, articulations et mobilités de la ceinture scapulaire, musculature de l’épaule scapulo-thoracique, squelette et articulations de l’épaule gléno-humérale, muscles superficiels et profonds de l’épaule gléno-humérale, mobilité du coude et du poignet flexion/extension, prono/supination, squelette et articulations de la main, mobilité de la main, muscles fléchisseurs et extenseurs de la main. 

Possibilité de convention de prise en charge par la formation continue (conditions tarifaires spéciales).

Cycle AnatomYoga^®

Stage mobilités vertébrales et yoga

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent et enseignent le yoga, ainsi qu’aux personnes qui étudient pour enseigner le yoga.
Au sein du yoga, les mobilités de la colonne occupent un rôle essentiel.
Elles sont soit favorisées, soit freinées, d’étage à étage, par ou pour la posture.
Ce stage  partira des postures principales  mettant en jeu la colonne vertébrale en flexion, extension, inclinaisons, rotations,et établira progressivement une grille de lecture des principaux étages engagés, et d’analyse des phénomènes mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 22

En 2024

Stage de 18h : du 6 au 8 septembre 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2025

Stage de 18h : du 14 au 16 mars 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2025

Stage de 18h : du 12 au 14 septembre 2025
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En 2026

Stage de 18h : du 13 au 15 mars 2026
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs du stage mobilités vertébrales et yoga

• Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
• Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
• Des ateliers de mouvement, qui préparent ou mettent en pratique les apports théoriques
• Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de la posture et en particulier de ce qui est spécifiquement vertébral.
• Quel est le mouvement qui se produit ?
• Où se produit-il le plus électivement ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude? (forces intra ou extra-corporelles)
• Quelle est l’intensité de la charge sur la colonne à différents moments de la posture ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette charge ?
• Y-a-t-il des risques éventuels pour la colonne ? Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?
• Comment optimiser les effets bénéfiques de la posture du point de vue de l’anatomie ?

Déroulement du stage :

• Présentation de la colonne et de ses grands rôles.
• Mouvements de colonne : observations des mouvements dans les postures.
• La vertèbre : description avec moulage, dessin, palpation et reconnaissance.
• Les niveaux de la colonne : repérage pratique, lecture de postures.
• Le disque intervertébral : théorie, pratique du pompage discal.
• Les mouvements à risques pour les disques.
• Les ligaments de la colonne : description, pratiques didactiques montrant ce que font les ligaments, lecture de postures.
• La notion de charge sur les vertèbres au cours des mouvements.
• Les articulations interapophysaires : description d’une diarthrose.
• Les zones de colonne et leurs mobilités : établissement de la grille pour les régions lombaire, thoracique, cervicale.
• Evocation des muscles de colonne : rôle de freins éventuels et de répartiteurs de mobilités.
• La notion d'auto-grandissement
• Pratique de postures en nommant les zones d'hyper ou hypomobilité.
• Préparations, progressions et adaptations des postures.
• Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.

Stage "Système nerveux et mouvement" 

Présentation

Ce stage propose une présentation de base du système nerveux, limitée aux structures et aux processus qui entrent en jeu lors du mouvement.  
L'étude se fait en particulier par de nombreux visuels qui se complètent.
L'étude de l'anatomie et de la physiologie sont alternées  par des exercices de mise en acte : la méthode de travail est celle d'Anatomie Pour le Mouvement^®  depuis trente années, c'est à dire une présentation qui alterne constamment la théorie et la pratique de mouvements.

Il est souhaitable que chaque stagiaire amène un surligneur fluo jaune (pour tracer les nerfs), et un bloc de post- it de la petite dimension (pour la création d'un lexique).

Infos pratiques

Référence : 38

A Paris en 2022

STAGE  ANNULE

Stage de 30h : du 18 au 20 et du 26 au 27 mars 2022
Jour 1 : de 10h à 18h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 15h00
Jour 4 : de 10h à 18h30
Jour 5 : de 9h à 15h

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

Prix : 540 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Programme :

• Présentation générale du système nerveux et de ses fonctions parmi les différents systèmes.
• Tissu nerveux : neurones, cellules gliales.
• Influx nerveux. Synapse. Plaque motrice.

• Le système nerveux central. Présentation générale.
• Substance grise et substance blanche.
• Méninges, liquide céphalo-rachidien.
• Moelle épinière.
• Tronc cérébral
• Cervelet
• Cerveau

• Le système nerveux périphérique. Présentation générale.
• Nerfs crâniens (évocation) et nerfs rachidiens
• Système nerveux autonome  ou viscéral : évocation.

• L'activité réflexe : étude de différents types de réflexes.
• L'activité motrice pyramidale.
• La boucle Gamma. Le tonus musculaire.
• Les rôles du cervelet dans le contrôle des mouvements.
• Sensibilité proprioceptive et proprioception.

Cycle AnatomYoga^®

Stage mobilités vertébrales et yoga

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent et enseignent le yoga, ainsi qu’aux personnes qui étudient pour enseigner le yoga.
Au sein du yoga, les mobilités de la colonne occupent un rôle essentiel.
Elles sont soit favorisées, soit freinées, d’étage à étage, par ou pour la posture.
Ce stage  partira des postures principales  mettant en jeu la colonne vertébrale en flexion, extension, inclinaisons, rotations,et établira progressivement une grille de lecture des principaux étages engagés, et d’analyse des phénomènes mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 22

FORMATION EN LIGNE

La formation à distance Mobilités vertébrales et Yoga comprend :

• un répertoire de 18h de vidéos théoriques et pratiques disponible via une plateforme numérique en ligne 
• la retransmission de visioconférences (4 heures) données suite à la première édition du stage

L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées :  Vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cependant, si des questions se posent, vous pouvez les écrire sur la boite contact du site et établir ainsi un échange courriel.

Prix : 310€

Les dessins et illustrations mis à disposition dans le cadre de ce cours sont réservés à un usage personnel dans le contexte trict du cour en ligne. Blandine Calais Germain reste propriétaire du Copyright et du droit de reproduction et de représentation de tout les dessins dont elle est l'auteur, selon le code de la propriété intellectuelle de droit Français. Toute utilisation de ces dessins en dehors du contexte du cours en ligne doit faire l'objet d'une demande et d'un accord express et écrit de la part de Blandine Calais Germain.

Pour vous inscrire à cette formation en ligne, cliquer ici

Ce stage peut s’inclure dans la formation diplômante AnatomYoga®

Objectifs du stage mobilités vertébrales et yoga

• Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Observations vidéo de moulages anatomiques.
• Observations vidéo d'atlas ou de posters d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques de mouvements rachidiens, avec correction proposée par l'enseignant.
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
• Des ateliers de mouvement, qui préparent ou mettent en pratique les apports théoriques
• Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de la posture et en particulier de ce qui est spécifiquement vertébral.
• Quel est le mouvement qui se produit ?
• Où se produit-il le plus électivement ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude? (forces intra ou extra-corporelles)
• Quelle est l’intensité de la charge sur la colonne à différents moments de la posture ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette charge ?
• Y-a-t-il des risques éventuels pour la colonne ? Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?
• Comment optimiser les effets bénéfiques de la posture du point de vue de l’anatomie ?

Déroulement du stage :

• Présentation de la colonne et de ses grands rôles.
• Mouvements de colonne : observations des mouvements dans les postures.
• La vertèbre : description avec moulage, dessin, palpation et reconnaissance.
• Les niveaux de la colonne : repérage pratique, lecture de postures.
• Le disque intervertébral : théorie, pratique du pompage discal.
• Les mouvements à risques pour les disques.
• Les ligaments de la colonne : description, pratiques didactiques montrant ce que font les ligaments, lecture de postures.
• La notion de charge sur les vertèbres au cours des mouvements.
• Les articulations interapophysaires : description d’une diarthrose.
• Les zones de colonne et leurs mobilités : établissement de la grille pour les régions lombaire, thoracique, cervicale.
• Evocation des muscles de colonne : rôle de freins éventuels et de répartiteurs de mobilités.
• La notion d'auto-grandissement
• Pratique de postures en nommant les zones d'hyper ou hypomobilité.
• Préparations, progressions et adaptations des postures.
• Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.