Cycle de formation "Périnée et Mouvement^®"
Module n° 1 : Répertoire

Présentation

Ce module présente le répertoire des 6 premières séances de cours.

La méthode de travail alterne constamment :

• Des temps de travail corporel :

• pratique de 6 parmi les 10 heures de cours,
  
• pratiques didactiques visant à repérer des notions anatomiques et physiologiques en rapport avec ce répertoire.

• Des temps de théorie sous plusieurs formes :

• Reprise en note des séances de répertoire avec pointage des caractéristiques de progression,
  
• Exposés oraux, travail sur moulages anatomiques, sur illustrations, vidéos. Séances de questions/réponses.

Infos pratiques

Référence : 10a

En 2025 (FORMATION EN LIGNE)

Le stage en ligne "Périnée et Mouvement" module 1 sera disponible sous forme de formation en ligne. Il sera composé de vidéo accessible via une plateforme numérique (30 heures de visionage et de travail environ). 

Prix et inscription : 

• Module seul : 590€

• Cycle complet : 2 formules 
  • Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel  : 1490€
  • Intégral en ligne : 1290€ 

Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence. 
L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

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Programme :

Premier jour

Matin :

• Présentation du cycle
• Pratique de la première heure de répertoire. Thème principal : «Reconnaissance du bassin, premières contractions»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

Après midi :

• Anatomie : Révision de la description du bassin. Sélection de description pour le périnée. Mots clefs.
• Articulations intrinsèques et extrinsèques du bassin. Implication dans le travail du périnée.
• Suite de la prise de notes de la chronologie du premier cours.
• Exposé et débat pédagogique : pourquoi la détente est elle indispensable à la conscience sensorielle du périnée et à sa progression tonique ?  Comment mettre en œuvre cette détente ? (rythme, choix des mots, des images éventuelles, utilisation de matériels, identification des motivations des élèves).

Deuxieme jour

Matin :

• Pratique de la deuxième heure de répertoire. Thème principal : «contractions/décontractions des muscles superficiels»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

Après midi :

• Anatomie : muscles profonds et superficiels du plancher pelvien. Muscles sphincters. Innervation.
• Pratique de la troisième heure de répertoire. Thème principal : « Premières contractions des muscles profonds »
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.
• Interrogation écrite : anatomie

Troisieme jour

Matin :

• Pratique de la quatrième heure de répertoire. Thème principal : «souplesse thoracique. Premières contractions des muscles profonds»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés.

Après midi :

• Anatomie : Muscles voisins du périnée et leurs actions. Synergies avec certains muscles du plancher pelvien.
• Exposé et débat pédagogique : relations entre respirations, mouvements, pressions périnéales.
• Inventaire de cinq formes de respiration dans le travail du périnée. Geste respiratoire avec ou sans respiration. Conséquences sur l’hypo ou hyperpression périnéale.
• Pédagogie : utilisation des ces respirations dans la progression de la méthode. Reconnaître la respiration personnelle de chacun.

Quatrieme jour

Matin :

• Pratique de la cinquième heure de répertoire. Thème principal : «Le triangle antérieur du périnée : conscience sensorielle et tonification»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés
• Exposé de pathologie : traumatismes du périnée (déchirures, épisiotomies). Incontinences

Après midi :

• Anatomie : Artères, veines et vaisseaux lymphatiques du périnée : distribution musculaire et viscérale.
• Exposé et atelier pratique : Synergies des muscles voisins du périnée avec certains muscles du plancher pelvien. Positions pour faciliter ou empêcher ces synergies.
• Pédagogie : utiliser ou non les muscles voisins dans le travail du périnée.

Cinquieme jour

Matin :

• Pratique de la sixième heure de répertoire. Thème principal : «Les trois sphincters»
• Notes personnelles et échange verbal : impressions et vécu personnel de la séance
• Prise de notes de la chronologie du cours avec pointage des caractéristiques de la progression et des mots clés
• Exposé : Powerpoint de présentation de la méthode. Points caractéristiques.
• Evaluation du module.

Stage Pressions/décompressions périnéales et glottiques (réf 39)

Présentation  

Ce stage reprend des éléments des stages “cinétique respiratoire”, cialis “anatomie pour la voix 1er degré”, recipe “périnée féminin” et “abdominaux”. Il s’adresse en priorité aux personnes ayant fait ces stages ou au moins deux d’entre-eux.  

On y observe en théorie et par de nombreuses pratiques statiques et dynamiques le double caisson viscéral du tronc : thorax et abdomen, drug en y ajoutant parfois une évocation du caisson pharynx/bouche/nez. De nombreux phénomènes de flux et de pressions peuvent s’y produire, lesquels peuvent parfois se superposer ou s’entrechoquer, provoquant comme des “ricochets”.
Cette étude permet de mieux comprendre comment on peut amener de la pression sur le périnée ou sous la glotte, ou comment il est possible de diminuer ces pressions ou de créer l’effet inverse, de multiples façons. Ceci trouve son application dans de nombreuses situations, en particulier : expulsions hautes et basses, travail du périnée, des abdominaux, de la respiration, de la voix, de la statique ou dynamique du tronc. Le stage se déroule selon une alternance constante de temps de pratique (exercices corporels, palpations, mises en mouvement de tel ou tel muscle à but didactique), et d’apports théoriques (anatomie, analyses de mouvements, méthodologie pour utilisation des acquits en situation professionnelle).    

Programme

• Présentation d’ensemble du thème. Anatomie d’ensemble et détaillée des deux caissons. Anatomie succincte du caisson pharyngo/bucco/nasal.
• Etude de différentes composantes pouvant modifier les flux et les créations de pression dans le triple caisson
• La cage thoracique, ses différentes formes possibles, ses deux principaux étages.

Créations de flux par les changements de forme dynamiques et statiques.  

• La position ou le mouvement du bassin et de la tête, les différentes formes ou mouvements de la colonne vertébrale et leurs influences sur la structure rigide des trois caissons.  
• Le diaphragme en tant que muscle contractile/élastique, dans ses différentes courses et différentes formes de contraction, et en tant qu’interface adhérente.  
• Les muscles abdominaux dans leur rôle distinct, dans deux grandes directions d’action en viscéral.   - Les orifices bas du périnée. Ouverture/fermeture. Les expulsions ou continences basses.  
• L’orifice glottique dans son rôle sphinctérien ou vibratoire.  
• Le tractus pharynx/bouche/nez dans ses changements d’ouverture ou freinage au flux aérien.  
• Le geste respiratoire : inspiration, expiration ou apnée, selon différents volumes respiratoires et deux mécanismes respiratoires principaux.

Mots clés :

caisson pharynx/bouche/nez, caisson thoracique, caisson abdominal, les flux du triple caisson, les mouvements de la colonne, diaphragme, muscles abdominaux, orifices bas du périnée, orifice glottique, le geste respiratoire.

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Cycle AnatomYoga^®

Stage Hanche et yoga

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

La hanche est une articulation clef dans la pratique de nombreuses postures de yoga.
De l’aisance de ses mobilités vont souvent dépendre le bien-être des régions voisines : genou, colonne, lombaire en particulier.
Ce stage propose de faire le point sur tous les paramètres qui peuvent faire qu’une hanche est plus ou moins souple et sur les conséquences dans la pratique du yoga.

Infos pratiques

Référence : 23

FORMATION EN LIGNE

La formation à distance Hanche et Yoga comprend :

• un répertoire de 18h de vidéos théoriques et pratiques disponible via une plateforme numérique en ligne 
• la retransmission de visioconférences (4 heures) données suite à la première édition du stage

L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées :  Vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cependant, si des questions se posent, vous pouvez les écrire sur la boite contact du site et établir ainsi un échange courriel.

Prix : 310€

Les dessins et illustrations mis à disposition dans le cadre de ce cours sont réservés à un usage personnel dans le contexte strict du cours en ligne. Blandine Calais Germain reste propriétaire du Copyright et du droit de reproduction et de représentation de tous les dessins dont elle est l'auteur, selon le Code de la Propriété Intellectuelle de droit français. Toute utilisation de ces dessins en dehors du contexte privé autorisé du cours en ligne doit faire l'objet d'une demande et d'un accord express et écrit de la part de Blandine Calais Germain.

Pour vous inscrire à cette formation à distance, cliquer ici

Ce stage peut s’inclure dans la formation diplômante AnatomYoga®

Objectifs

• Connaître la structure de la hanche en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Observation vidéo de moulages anatomiques.
• Observation d'illustrations d'anatomie.
• Montage en vidéo de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Tableau de synthèse sur les ligaments

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratique guidée de palpation/repérage sur soi-même
• Quiz d'auto évaluation
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
• Des ateliers de mouvement (en visioconférence), qui mettent en pratique les apports théoriques
• Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de l'articulation dans la posture : Quel est le mouvement qui se produit ? Comment sont les structures (muscles, ligaments...) ?
• Quels sont les facteurs anatomiques qui peuvent limiter la bonne exécution de la postures ?
• Il y a t il un risque pour l'articulation si la posture est mal executée ? Si oui, lequel et comment le contrôler visuellement.
• Quelles solutions peut-on proposer pour préparer ou aménager la posture ?

Déroulement du stage (réparti sur les séances vidéo et les visioconférences) :